 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Милый девочки, скажите, а кто нить из Вас пробовал БУЧ ( белково-углеводное чередование) и как результат, как процесс. Хочу попробовать, но не в класическом варианте как 5 дней белка и 2 углеводных, а 2на 2.
+3
|
Комментарии (15)
расстроилась, вчера тренировалась до неизмождения и только минус 100 на утро. как то не справедливо...
прям расстоилась. вполне возможео из за преближающихся кд...пока не буду взвешиваться несколькод ней чтоб не расстраиватьс и хочу завтра немного поменять свое питание. может сдвинет как то стрелку. Завтрак- овсянка с кусочком масла Я не знаю что со мной происходит, но я прям на тыкву меня потянуло сил нет... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
хм, на утро +800?? странно, наверно это реакция организма на занятия с джилиан, ведь до этого был перерыв в 5 дней, либо из за того что вчера покушала... но в принципе ничего такого сильно критичного не скушала, а может еще из за приближающихся кд..кто знает, ну и ладно, занятия я все равно продолжу, и худеть тоже.
завтрак- кукурузная каша ( 4 ст л сухой крупы на 1 ст молока) + кусочек слвочного масло, жиры тоже нам нужны, а то кажа высохнет и сиськи пропадут(((... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
ну чтож, собрала я сопли в кулак, и села писать в свой дневник, не писала уже несколько дней, в плане отчета..
Из за депрессии все ушло на второй план, ни что не радует..вообще, приехала к бабуле вчера, думала может хоть смена обстановки поможет не фига... НЕ делала отчет с 18 числа кажется, если не ошибаюсь..благо я все записываю в пищевой дневник, а тут уже за весь день напишу, тут ведь и девочки есть, можно и пообщаться.. ну что ,18 февраля вес 70.5 (+300г)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
на весах уже 69.9 показалась шестерочка, которую я так ждала..но и она не в радость... я вся поглощена поиском работы, стала плохо спать по ночам, встаю неимовверная усталось...будтто на мне возили груз.
По питанию, хоть и депресняк но за эти дни ничего лишнего себене позволила, хотя раньше наверно нажралась бы шоколада до посинения... Хоть в этом держусь...
+6
|
Комментарии (10)
настроения нет, усталость...грусть, апатия...
утром -100, маловато, ну хоть и на этом спасибо завтрак- яичница с куском ржаного хлеба+ чай с десертом( желе) перекус- 2 яблока обед-супчик 3 половника 1 кусок хлеба ужин- овощи тушенные с курицей+ 1 кусок хлеба на ночь- десерт (желе) рецепт его писала уже у себя утром))) мда..сегодня у меня получается опять углеводный загруз...ну надеюсь завтра так же будет минус неплохой, как вчера) из физ. нагрузки только обруч 20 мин... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Творог пастообразный - 200 г
Желатин - 1 упак. Сахар - 20 г Вода - 200 мл Любые фрукты или ягоды-100 г И так я взяла замороженную клубнику, вы можете взять что вам больше нравится, взбила с сахаром и водой, добавила туда творог и еще раз взбила. Параллельно развела желатин как указано а упаковке, влила эту смесь в твороженную, еще раз взбила)))и вуаля... по формочкам и в холодильник. Девочки, желатин ооооочень полезен для худеющих. На 100 г желатина 88 г белка... Читать далее»
+44
|
Комментарии (25)
утро-300
не плохо, учитывая что вчера у меня был практически углеводный загруз))) завтрак-запеканка(творог 100г+ изюм+корица+2 ч л меда) обед- гриной суп 3 половника 1 кусок хлеба перекус яблоко и твоог ужин овощное рагу 200 г(картофель+тыква+морквка) физ нагрузка- джилиан сегодня 4 занятие 1 этап и обруч 20 мин... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
и так, как уже писала сегодня у меня отвес -600
завтрак- гречка+рыба с овощами обед- яичница с перчиком( 4 яйца =1 перчик)+ 1 кусок хлеба ужин- макароны из твердых сортов + мясо на ночь-йогурт без добавок с клетчаткой из физ нагрузок- джилиан майкалс (30 мин -3 занятие сегодня)+ 20 мин обруч что хочу сказать, мышцы во время занятий чуствую...напрягается, вся в поту и в мыле
+2
|
Комментарии (0)
всем привет!!!
ну что, прочитав что творог может вызывать отеки, я не стала его кушать на ночь, и вуаля сегодня отвес 600 г. завтрак- каша овсяная с изюмом обед- рулет 2 кусочка ( тесто+ тыква+мясо) ужин-гречка+ рыба с овощами на ночь- йогурт без добавок с клетчаткой вкчкром - джилиан 30 мин +20 мин обруч по ощущениям уже легче. и сегодня ничего не болит))) по моим ощущениям, пока переносится все легко, на сладкое не тянет... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
7 часов назад