Милые, дорогие девочки! Помогите, пожалуйста, провести небольшое маркетинговое исследование. Появилась у меня бизнес-идея. Создать службу помощи желающим быть стройными, назовем ее, к примеру, "Счастлывые стройняшки". Суть - человек приходит к нам. С ним сначала проводят беседу и необходимые тестирования психолог, диетолог, тренер...
Читать далее»
Повышение аппетита во второй фазе цикла вполне естественное явление. Поэтому не ставьте перед собой задачу худеть в течение всего цикла. В это время главная задача – не набрать лишний вес, а не снизить его. Не расстраивайте, если за эти дни вы прибавили 1-2 килограмма, обычно это бывает вызвано задержкой воды, то есть уже в первые дни следующего цикла ваш вес уменьшится.
Для того чтобы легче контролировать свой вес во время ПМС, следуйте следующим правилам:...
Читать далее»
Когда устанешь; когда потеряешь терпение и веру; когда не получается, так как задумала; когда вредительские мысли штурмуют мозг, а тело отказывается подчиняться - смотри СЮДА
Начала писать пост. Решила вставить аппетитную картинку пирожков( из вредности, чтоб не мне одной хотелось). А нашла странный способ борьбы с этим страшно пагубным желанием. Google мне по запросу "пирожок" предложил почитать стихи. Я думала про пирожки , ан нет...
Читать далее»
Ну, если с братьями все ясно - любуюсь, уважаю, считаю гордостью страны, то этот мальчик заслужил мой респект своим упорством и целеустремленностью. Вылепить такое тело за короткие сроки, вот что значит правильная мотивация! Только из-за его торса смотрела вампирскую сагу. Эх, где мои семнадцать (а лучше восемнадцать! ) лет! Во времена моей бурной молодости был у меня мимолетный знакомец (в Крыму познакомились , но ничё такого! ) профессиональный спортсмен с таким телом. В живую это вообще что-то...
Читать далее»
Небольшой отчетик по результатам тренировки по программе " Body Revolution". Позади один месяц занятий и Фаза 1.
Что я имею:
вес 83кг (02.04.12) - 77кг (04.05.12)
талия 85 - 78
бедра 108 - 105
грудь 98 - 94
Фото 81кг
Фото 77кг
Нет, это не «обычная» диета. Это действительно рационально построенная система питания, которая призвана помочь тебе избавиться от излишков жира, не потеряв при этом мышечную массу.
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге»...
Читать далее»
Меню на неделю для тех, кто худеет
Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.
1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт...
Читать далее»
Меню на неделю для тех, кто добился результата
Данное меню составлено в соответствии с основными принципами базового питания.
день 1-й
завтрак
1/2 чашки хлопьев (пшеничных, овсяных) залейте 1 стаканом нежирного молока. Добавьте 1/2 порезанного на кусочки яблока среднего размера, изюм (8-10 шт), 1 кофейную ложку мёда, корицу.
второй завтрак
1 жёсткая груша и 2 грецких ореха
обед...
Читать далее»
Очень красивые тела у девушек! Но сам формат этого конкурса вызывает у меня какое-то феминистическое отторжение, неприязнь. Даже будь у меня такое тело, я бы не пошла на подиум прелестями высталяться. Не потому, что скромница такая, просто противно это как-то. Вот у мужиков на подобных мероприятиях у меня такого ощущения чето нету.
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
2 часа назад