Дневник пользователя ZoyaGor

ZoyaGor
Рейтинг: 643
Последний визит: 13 сентября 2016 года



ДЕВОЧКИ! ПОМОГИТЕ! Очень нужно узнать ваше мнение. 27 июля 2012 года
ZoyaGor
ДЕВОЧКИ! ПОМОГИТЕ! Очень нужно узнать ваше мнение. Милые, дорогие девочки! Помогите, пожалуйста, провести небольшое маркетинговое исследование. Появилась у меня бизнес-идея. Создать службу помощи желающим быть стройными, назовем ее, к примеру, "Счастлывые стройняшки". Суть - человек приходит к нам. С ним сначала проводят беседу и необходимые тестирования психолог, диетолог, тренер... Читать далее»
+12  |  Комментарии (31)
ПМС - как пережить? (коротко о главном) 17 мая 2012 года
ZoyaGor
ПМС - как пережить? (коротко о главном) Повышение аппетита во второй фазе цикла вполне естественное явление. Поэтому не ставьте перед собой задачу худеть в течение всего цикла. В это время главная задача – не набрать лишний вес, а не снизить его. Не расстраивайте, если за эти дни вы прибавили 1-2 килограмма, обычно это бывает вызвано задержкой воды, то есть уже в первые дни следующего цикла ваш вес уменьшится.
Для того чтобы легче контролировать свой вес во время ПМС, следуйте следующим правилам:... Читать далее»
+3  |  Комментарии (1)
Видео-мотиваторы 16 мая 2012 года
ZoyaGor
Видео-мотиваторы
Когда устанешь; когда потеряешь терпение и веру; когда не получается, так как задумала; когда вредительские мысли штурмуют мозг, а тело отказывается подчиняться - смотри СЮДА
+5  |  Комментарии (0)
Дурдом! ХОЧУ ЖАРЕНЫХ ДОМАШНИХ ПИРОЖКОВ! 8 мая 2012 года
ZoyaGor
Начала писать пост. Решила вставить аппетитную картинку пирожков( из вредности, чтоб не мне одной хотелось). А нашла странный способ борьбы с этим страшно пагубным желанием. Google мне по запросу "пирожок" предложил почитать стихи. Я думала про пирожки , ан нет... Читать далее»
+5  |  Комментарии (9)
РЕБЯТА, которые меня мотивируют!.. 5 мая 2012 года
ZoyaGor
РЕБЯТА, которые меня мотивируют!..
Ну, если с братьями все ясно - любуюсь, уважаю, считаю гордостью страны, то этот мальчик заслужил мой респект своим упорством и целеустремленностью. Вылепить такое тело за короткие сроки, вот что значит правильная мотивация! Только из-за его торса смотрела вампирскую сагу. Эх, где мои семнадцать (а лучше восемнадцать! ) лет! Во времена моей бурной молодости был у меня мимолетный знакомец (в Крыму познакомились , но ничё такого! ) профессиональный спортсмен с таким телом. В живую это вообще что-то... Читать далее»
+7  |  Комментарии (8)
Месяц с Джилиан (много фото) 4 мая 2012 года
ZoyaGor
Месяц с Джилиан (много фото)
Небольшой отчетик по результатам тренировки по программе " Body Revolution". Позади один месяц занятий и Фаза 1.
Что я имею:
вес 83кг (02.04.12) - 77кг (04.05.12)
талия 85 - 78
бедра 108 - 105
грудь 98 - 94
Фото 81кг
Фото 77кг
+31  |  Комментарии (42)
Углеводное чередование: жир долой! 3 мая 2012 года
ZoyaGor
Углеводное чередование: жир долой! Нет, это не «обычная» диета. Это действительно рационально построенная система питания, которая призвана помочь тебе избавиться от излишков жира, не потеряв при этом мышечную массу.
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге»... Читать далее»
+10  |  Комментарии (3)
Меню на неделю для тех, кто худеет 2 мая 2012 года
ZoyaGor
Меню на неделю для тех, кто худеет Меню на неделю для тех, кто худеет
Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.
1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт... Читать далее»
+11  |  Комментарии (8)
Меню на неделю для тех, кто добился результата (на 1600 ккал) 2 мая 2012 года
ZoyaGor
Меню на неделю для тех, кто добился результата (на 1600 ккал) Меню на неделю для тех, кто добился результата
Данное меню составлено в соответствии с основными принципами базового питания.
день 1-й
завтрак
1/2 чашки хлопьев (пшеничных, овсяных) залейте 1 стаканом нежирного молока. Добавьте 1/2 порезанного на кусочки яблока среднего размера, изюм (8-10 шт), 1 кофейную ложку мёда, корицу.
второй завтрак
1 жёсткая груша и 2 грецких ореха
обед... Читать далее»
+7  |  Комментарии (1)
Конкурс "А нука девушки!" 28 апреля 2012 года
ZoyaGor
Конкурс "А нука девушки!"
Очень красивые тела у девушек! Но сам формат этого конкурса вызывает у меня какое-то феминистическое отторжение, неприязнь. Даже будь у меня такое тело, я бы не пошла на подиум прелестями высталяться. Не потому, что скромница такая, просто противно это как-то. Вот у мужиков на подобных мероприятиях у меня такого ощущения чето нету.
+6  |  Комментарии (9)
Страницы: