Дневник пользователя Зураби

Зураби
Рейтинг: 8583
Последний визит: 21 ноября в 3:13

	Хорошее настроение!	21 апреля 2011 года
	зура

1 фотография

+5 | Комментарии (4)

	Какие травы полезно добавлять в зеленый чай?	19 апреля 2011 года
	зура

Всем известно, что зеленый чай пить очень полезно. Особенно сейчас, весной, когда так хочется поскорее сбросить накопившийся за зиму жирок. Ведь зеленый чай – это наш лучший помощник в стремлении похудеть: он не только способствует снижению лишнего веса, но и очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов.
Существует даже специальная диета, основанная на обильном питье зеленого чая... Читать далее»

+10 | Комментарии (27)

	Для тех кто боится бодифлекс	19 апреля 2011 года
	зура

Я периодически занималась бодифлексом. Да хорошо тело подтягивается и вес уходит, быстро. Но всегда в подсознании такой червячок - Для тебя это не полезно.
Грир Чайлдерс в разработке своей методики использовала дыхание Уддияна Бандха(йога)а сегодня найдется немного утверждений о вреде йоги. Почему бы не вернутся к первоисточнику?
Уддияна значит «полет вверх» или «подъем». Термин бандха – «стягивaние» или «блокировка»
Пoэтoму прaвильным перевoдoм мoжет быть – «высoкo летaющaя бaндхa» Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (19)

	Упражнения для лица которые должны стать любимыми для меня	5 апреля 2011 года
	зура

Упражнение на подъем щек
Польза: Упражнение на подъем щек тренирует щечную мышцу. Как я уже упоминала раньше, гравитация старит, заставляя наши щеки двигаться вниз под воздействием земного притяжения, что создает эффект плоского лица.
Однако мы можем бороться — и это упражнение как раз помогает нам в борьбе. Оно способно вернуть щеки на их прежнее место и обеспечить лицу дополнительную четкость.
Техника выполнения
1... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (3)

	"БРЕЙТЕ", ЖЕНЩИНЫ, ЛИЦО - БУДЕТЕ КРАСИВЫ!	3 апреля 2011 года
	зура

Появление брылей (по-научному – ослабление брылевой мышцы, которая сползает на лице от подбородка по обе стороны в виде старческих мешочков) связано с общим снижением тонуса лица. Оплывшее лицо сразу добавляет лицу возраст.
Однако, сползшую брыльку можно и нужно поставить на место.
Было замечено, что при здоровом, благополучном образе жизни мужчины стареют медленнее, чем женщины этого же возраста. Одна из причин этому – ежедневный массаж лица, который делают мужчины, но не делают женщины... Читать далее»

+20 | Комментарии (19)

	Как похудеть после 45 лет? Золотые правила похудания женщины в данном сезоне женской красоты	27 марта 2011 года
	зура

Как похудеть после 45 лет? Золотые правила похудания женщины в данном сезоне женской красоты
Состоявшаяся, зрелая, умудренная опытом, свободная от привычных хлопот по дому и о детях, обладающая особым шармом... - все это о женщине, перешагнувшей 45-летний рубеж. И в этом возрасте, как и в молодые годы, женщинам хочется кружить головы мужчинам и выглядеть блестяще на зависть своих подруг... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Способ похудения моего мужа	22 марта 2011 года
	зура

Просто смотреть документальный цикл 1 канала "Среда обитания".
У нас в Алмате он идет после 10 вечера. Я в это время уже сплю. И он коротает время с телеком. Насмотревшись этих страстей. Перестал обедать в общепите. Домой приезжать на обед не успевает. В течении дня есть горсточку миндаля и с/фруктов. А вечером ужин дома. В течении полугода потерял около 8 кг. Ему нравится это состояние. Да еще устраивает однодневные голодовки после субботы и воскресенья... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	2 этап	13 марта 2011 года
	зура

Первый этап не до конца. Сейчас вес прибавился. Начинала 76,6 сейчас 74,6. Да нет не плохо за полмесяца - 2кг. но к 1 апрелю 71 кг т. е. около 4 кг. Т. е. 15 дней 4 кг это 300 гр в день тяжело.
Следить за питанием, ввести дневник с ккал
С физической нагрузкой - отлично
Прибавить прогулки пешие
Воду пью в среднем 1,5-2 л
На след. неделе березка уже 35 дыхательных циклов.
А на счет веса стоящего будем работать.

0 | Комментарии (0)

	мои этапы	6 марта 2011 года
	зура

Вроде бы к 8 марту буду 74 кг. Цель 1 выполнена.
Теперь цель 2 - 70 кг к 21 апреля. Мой подарок себе самой. Просто правильное питание, более приемлемый для меня способ но мне кажется что это не сработает на 4 кг. Решаю до 1 апреля потерять 3 кг. Если не получится выбрать диету. Будет в запасе 20 дней. Но лучше идти поэтапно.
Май 2 кг Июнь 2 кг Июль 2 кг август 2 кг и 1 сентября я вешу 62 кг. Реально. А потом просто поддерживать вес. И я красавица.

+1 | Комментарии (1)

	рацион	25 февраля 2011 года
	зура

6,15 вода
6,30 чай творожник 40 сыр 10
9,00 мясо 30 овсянка 100 чай с медом
13,15 холодец 150 кусок хлеба с горчицей 30
17.00 печень жареная с луком 150 - 300+600+500 всего 1400 ккал

+1 | Комментарии (0)