Дневник пользователя zzzhanna

zzzhanna
Рейтинг: 173
Последний визит: 18 марта 2023 года

	что делаю	18 апреля 2012 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

раз уж зашла на сайт не только потаращиться на успешных похудателей, расскажу, что делаю.
числа с 23 января в связи со стрессом я перестала есть. когда радость от еды через пару недель вернулась, желудок уже утянулся, вес немножко скинулся, я сообразила что отныне свободна и надо что-то с собой делать. сначала я просто сохраняла здоровую диету, потом добавила спорт (синди кроуфорд), сейчас ввожу и другие тренировки, плюс дополнительные упражнения для попы... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	до и сейчас (фоточки)	18 апреля 2012 года
	zzzhanna

ох. в общем, я сделала фотки "до и после". очень нервничаю. "до" были сделаны прошлым летом. в общем, вот с такого состояния (или даже хуже) я начала в конце этого января. "после" сделаны только что. для чистоты эксперимента надела тот же купальник и использовала почти такое же освещение. вот. живот выпирает - три дня ела что ни попадя без разбору))
ДО
СЕЙЧАС

2 фотографии

+6 | Комментарии (12)

	зажор третий день	16 апреля 2012 года
	zzzhanna

кошмар-кошмар! но спорт делать продолжаю. но ем что попало и в любых количествах и в любое время суток. пмс еще даже не наступил!

+2 | Комментарии (4)

	опа...	17 декабря 2011 года
	zzzhanna

а я в зажоре... и спорт со среды не делала...

0 | Комментарии (0)

	камон	9 декабря 2011 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

ничего, вес все-таки подвинулся после нескольких дней затишья.
возможно, дело в том что я приболела и аппетит снизился, но есть я себя все-таки заставляю.
итак, с начала осени я скинула 4 кг. неплохо. на этой неделе в среду пропустила спорт из-за плохого самочувствия, но сегодня нужно себя заставить, потому что 4 кг это прекрасно, но мне надо еще 9-10 ))

0 | Комментарии (1)

	процесс замедлился	5 декабря 2011 года
	zzzhanna в рубрике вопросы

так. что-то я бодрячком скинула 3,5 кг на спорте и здоровом питании, потом так же бодрячком набрала 1 кг (не прекращая спорта) и вес встал. чего это он, а?

+1 | Комментарии (7)

	ваши любимые тренировки	30 ноября 2011 года
	zzzhanna в рубрике спорт

я пробовала разные тренировки. больше всего мне понравилась калланетика (за неспешность), еще понравилась джиллиан майклс (за динамичность и малую длительность тренировок), и уж конечно никто не сравнится с синди кроуфорд))
в очередной раз приятно в этом убедиться - тут тебе и картинка красивая, и нагрузка неплохая (по моим меркам), и длится это все не полтора часа, и варианты разные, и бодрости добавляет как следует. думаю, очень многие хоть раз занимались по ее программе... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	мне худеется	21 сентября 2011 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

забываю отследить, но подозреваю, что худеется мне лучше всего с приходом сентября) даже не летом, когда от жары есть не хочется, а именно с первой легкой прохладой (да, в краснодаре похолодало аж до +25))
и вообще, что-то прекрасное с моим телом произошло: я ВДРУГ ПЕРЕСТАЛА ПОСТОЯННО ХОТЕТЬ ЖРАТЬ. съела яблочко (которое обычно не очень люблю) - и хожу довольная. да где это видано - ведро мороженого уже неделю стоит нетронутое, и вообще не хочется же! с ума сойти))... Читать далее»

+22 | Комментарии (14)

	привет =)	11 сентября 2011 года
	zzzhanna

привет, девочки и девочки) итак, я ем гораздо меньше, чем раньше. и почти уже полностью контролирую количество и необходимость потребляемой пищи. а еще я вернулась к занятиям калланетикой. ужасно нравится мне это дело. ну и отвесы бывают каждый раз наутро после тренировки, в отличие от всяких других видов нагрузки. вот так вот. кроме этих приятных новостей имею сообщить, что болею всем и сразу, поэтому пью таблетки горстями и жалуюсь, жалуюсь, жалуюсь. но всё будет хорошо, честное слово. до связи =)

+1 | Комментарии (2)

	привет)	17 августа 2011 года
	zzzhanna

итак, мои законные полторы недели зажора закончились) точнее, это был не совсем зажор, а скорее частое позволение себе всякого вредного + мяса. по калориям может и нормально выходило, но большое кол-во алкоголя сделало свое дело, к весам даже подходить боюсь)
отмечу, что самочувствие с таким образом жизни явно ухудшается. а впереди небольшая поездка в абхазию, потом семинар трехдневный сразу - на таких мероприятиях речи не может быть о нормальном питании... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)