Вместе с Дюканом

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
baghetre
cvetlana 92
Goji
iliv
iriffka
irina251288
Katerina19811
kaversamolet
kel1976
ksenyak
kunata
least
meowfff
monstera60
nadzhedaX
PERLANERA
Sfeta
Stroinaya_kon...
Sue_Sue
svetlana12673
Валентность
Вареньевна
Каля-Маля
Ксюнь4ик
Ланалапка
Лисска4
Милания я
Наталья К 2013
ольгуша33
Тигровая...
цитрус
Юлька84
Я-Римма
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Annika-1	# 14 августа 2013 года МайскоеУтро, вот-вот, про сладости- не надо себя ломать, есть масса вкусностей на Дюкане (я как раз осваиваю книгу с десертами), например, крема на дюкане имеют абсолютно полноценный вкус, можно за 1 минуту наколотить себе "сгущенки" или "черного шоколаду", организм и не заметит отличий, если уже произошло отвыкание от сахара к примеру, шоколад- 3 стол ложки 0% творожка, 1 стол ложка обезжиренного какао, сахарозам по вкусу, +несколько капель аромика "шоколад"- отличная альтернатива когда ПМС, вообще никакой разницы
Мась	# 14 августа 2013 года Annika-1 пишет: есть масса вкусностей на Дюкане (я как раз осваиваю книгу с десертами), например, крема на дюкане имеют абсолютно полноценный вкус, можно за 1 минуту наколотить себе "сгущенки" или "черного шоколаду", организм и не заметит разницы, если уже произошло отвыкание от сахара А можно поподробнее, есть источник, где это можно посмотреть?
Annika-1	# 14 августа 2013 года У меня бумажная книга (купила в книжном- повезло найти недорого, хорошая печать, с фотками), группами в контакте тоже пользуюсь. Про шоколад- рецепт помню наизусть, использую когда начинаются шоколадные фантазии. По калориям тоже получается очень мало. вот сгущенка (делала вчера)- 3 стол ложки сухого обезжиренного молока 1 стол ложка кукурузного крахмала 200мл обезжиренного молока 10 табл сахарозама + добавляю аромик "сливки" (варить, помешивая, пока масса не начнет густеть)
МайскоеУтро	# 14 августа 2013 года Мась пишет: и если уж приспичит слопать конфеточку ой, не знаю, правильно ли ты меня поняла! Я писала про десерты по Дюкану, домашние из разрешенных продуктов. А магазинные конфетки ф топку
Annika-1	# 14 августа 2013 года Мась, у меня отвыкание о сахара длилось дня 4 (при полном отказе)- жуткие ощущения каши в голове, слабости, ватности рук-ног... Но про прошествиии этих несколько дней стало легче, потом самочувствие полностью восстановилось, конечно, если случалась большая физическая нагрузка, нехватка углеводов чувствовалась (подьем в гору, к примеру). Помни, что прекращая потреблять сахар ты не будешь страдать от повышенного аппетита (из-за колебаний глюкозы в крови), сохранишь здоровыми сосуды. вообще, я уже привыкла пить кофе с сахарозамом
Мась	# 14 августа 2013 года МайскоеУтро пишет: Мась пишет: и если уж приспичит слопать конфеточку ой, не знаю, правильно ли ты меня поняла! Я писала про десерты по Дюкану, домашние из разрешенных продуктов. А магазинные конфетки ф топку Ну да, я немного непавильно поняла... просто я где-то читала, что даже во время строгих диет, когда чего-то очень сильно хочется, то можно немножко, естественно, не до обжорства...
Мась	# 14 августа 2013 года Annika-1 пишет: Мась, у меня отвыкание о сахара длилось дня 4 (при полном отказе)- жуткие ощущения каши в голове, слабости, ватности рук-ног... Но про прошествиии этих несколько дней стало легче, ... вообще, я уже привыкла пить кофе с сахарозамом Я еще в прошлый раз когда начинала дюканиться, купила стевию в пакетиках, но мне тогда показалось - такая гадость, потом в прошествии какого-то времени, решила снова попробовать, вроде ничего, а сегодня после вчерашнего полного отказа от сладкого - просто вкусняшка!
Annika-1	# 14 августа 2013 года Мась, вот и намешай себе шоколаду вечерком. А насчет покупных конфет- ни-ни!! только при полном перекрытии углеводов и жира начнутся все запланированные процессы (скачай и читай книгу)
Annika-1	# 14 августа 2013 года Мась, пробуй разные сахарозамы (в супермаркете)
Мась	# 14 августа 2013 года Annika-1 пишет: Мась, вот и намешай себе шоколаду вечерком. А насчет покупных конфет- ни-ни!! только при полном перекрытии углеводов и жира начнутся все запланированные процессы (скачай и читай книгу) Книгу-то скачала, даже прочитала половину - еще в прошлый раз... надо откопать, дочитать... За сладости - спасибо
МайскоеУтро	# 14 августа 2013 года Мась пишет: что даже во время строгих диет, когда чего-то очень сильно хочется, то можно немножко Лучше не надо, тяжело остановится. Да и со временем, болезненная тяга к сладкому проходит. Я себе каждый день делала десерты разные, а сейчас уже такой сильной необходимости нет. Из сахарозаменителей лучше взять натуральные и невредные: фитпарад №1 или 7, или стевию. Я заказала вот такую стевию в банке. Восторг полный: привкуса стевии нет вообще - белый порошок, а банка огромная, я еще даже половину не использовала naturla.ru/stati/16-gde-kupit-steviyu.html
Мась	# 14 августа 2013 года Девочки, признаюсь, все поставила на угад, потому как доступа к весам пока не имею, на даче живу, дома жарко... но это мой средний вес за последнее время, так что будем считать его верным.
Annika-1	# 14 августа 2013 года Мась, может, есть аптеки, где можно взвеситься
Мась	# 14 августа 2013 года Есть-то они есть, только сейчас в основном весы электронные везде, а они в разных местах по-разному показывают, поэтому я свои дома ставлю в одно и то же место, чтобы быть предельно точной. И потом, надо же утром взвешиваться наверно натощак... или не обязательно?
Гордая Мидия	# 14 августа 2013 года Мась пишет: утром взвешиваться наверно натощак. если не натощак, то фиг понятно, что взвешиваем. Выпитые два литра воды? или завтрак?
Мась	# 14 августа 2013 года Гордая Мидия пишет: если не натощак, то фиг понятно, что взвешиваем. Выпитые два литра воды? или завтрак? вот я тоже так думаю...
МайскоеУтро	# 14 августа 2013 года Гордая Мидия пишет: если не натощак, то фиг понятно, что взвешиваем. Выпитые два литра воды? или завтрак? В принципе, какая разница какой начальный вес. Все-равно худеть будешь. Главное, что процесс идет
Annika-1	# 14 августа 2013 года кхм... про сладости- думаю, дю-сгущенку на Атаке точно нельзя (нельзя крахмал до Круиза), а вот шоколадный крем на 0% творожке можно? (смешать с нежирным какао)
МайскоеУтро	# 14 августа 2013 года Annika-1 пишет: а вот шоколадный крем на 0% творожке можно? (смешать с нежирным какао) Творожок с какао - нельзя. Какао - это дополнительный продукт. Можно всякие суфле творожные, желе разнообразные, и сладости с сухим обезжиренным молоком, но без крахмала
Мась	# 14 августа 2013 года Я пока живу на даче, по пути нет крупных супермаркетов, вот жара кончится, доберусь до куда-нибудь, затарюсь всякими ингридиентами... Девочки, а кто знает, есть в продаже конфеты - леденцы без сахара написано - нам такие можно?