Вместе с Дюканом

кстати, вот пишут что на Закрепе все прибавляют по 1-2 кг. может, скидывать с таким запасом? или не стоит?

Annika-1, я всегда после похудения 1-2 кг набирала, а потом этот вес держала годами. Так что и сейчас буду с запасом худеть Чтобы потом до идеала пришлось чуть набрать

Всем привет! Наконец-то 3-й день атаки позади, сегодня наслаждаюсь овощным рагу - потушила в сковороде без масла кабачок, капусточку, помидорку, перчик, покрошила туда петрушечки и соевым соусом полила... вкуснотень такая получилась... Никак немогу попробовать хлебушек испечь - ингридиентов не хватает, жду-недождусь, пока доберусь до гипермаркета... ох уж я там затарюсь

А у меня весов нет, даже незнаю, есть отвес или нет, но по размерам видно, пузо меньше становится... эх, выходные впереди, как бы их пережить без срывов... Удачи нам, красотки!
Гордая Мидия, может мочегонного попить, если отеки

Гордая Мидия пишет:

Мась, да смысла нет. это вода, как пришла, так и сойдет. На таком весе это просто очень выраженно.

Завтра значит отвес хороший должен быть, если сегодня одни белки

А я молокочай с орубяными шариками хомячу

Я планирую котлетки из рыбы (белой или красной еще не решила)и сделать овощи в китайским стиле, планирую сырничков каких-то спечь, если разберусь с сахарозаменителем (ну могу выбрать, купила Тонекс, но может много положила - вкус отвратительный) или желешку (если найду нормальный арамотизатор), очень хочу капусты (как раз думаю сегодня закончить атаку).
А вообще думаю поэксперементировать с листами для лазанье из отрубей, не знаю как но я хочу лазанья с говядиной, баклажанчиком, и томатами (даже купила специально итальянские очищенные в собственном соку).
На ужин буду мужу бифстроганов делать. Так подумала, на атаке же немного лука можно, сделаю себе в отдельной сковородочке лучек, говядинку, даже йогурт уже нашла на соус - премия греческий йогурт, он 0% жирности, но по текстуре что-то среднее между мягким творогом президент и обычным йогуртом. И чуток томатной пасты добавлю, сначала боялась, но в книге Дюкана 350 рецептов делала хлеб (крабовый) для атаки, там было можно чуть-чуть.

Мась пишет:

Девочки, а нам икру можно?

Да, можно начиная с атаки. Только стоит учитывать, что она соленая ...


И, кстати, встречный вопрос можно ли мозги и кровь?
Мозги вроде субпродукт, но я не уверенна...

А кровь... ох, у меня в голове уже рецепт кровяночки с говядинкой и пшеничными отрубями ....

Мозги точно можно.
Кровь по идее тоже, но говяжью, а не свиную. И без гречки-риса как наполнителя.

Ой, подскажите еще, какой жирности должно быть сухое молоко?
А то в магазине было только 25%, я побоялась и не взяла...