Вместе с Дюканом

Allbinka пишет:

Ой, подскажите еще, какой жирности должно быть сухое молоко?
А то в магазине было только 25%, я побоялась и не взяла...

1.5%

девчоночки все доброго времени суток!!!! принимайте меня в свои ряды худеющих!!!!!!надеюсь на приятное общение и на помощь в разборе диеты по Дюкану!!!

Девочки, у меня за два дня атаки отвес кило двести. Я удивлена на самом деле, это много. Планировала за три дня 1,1-1,3 Но я рада-рада-рада Пузик меньше становится.
На обед сегодня себе ничего не готовила, купила кусочек копченой куриной груди (там половинка получается, одно филе). Даже не доела, потому что слишком соленое. Оказывается, я отвыкаю от соли. Это радует очень. Ну и творожок с кофе на десерт были. Самое любопытное, что проголодалась очень поздно, где-то после двух часов дня захотелось кушать. Все-таки белки на самом деле надолго насыщают.
Сейчас у меня вновь кофе и творожок в качестве перекуса, а еще варятся сердечки на суп. И дю-блинчик испеку. Я их люблю делать сладкими. Добавляю в отруби какао-порошок, имбирь, корицу, сахзам. Получается вкусно, почти как пироженка. А если еще какой-нибудь кремчик из творога намутить.... Блин, надо купить ароматизаторы
На выходных у меня начинаются БО дни, решила чередовать 2/2. Простор для фантазии немеряный! У меня в холодильнике лежит куриный фарш, сделаю мясную запеканку в силиконовой формочке-розочке. Думаю, может сфотографировать потом, что получится? А на гарнир - тушеную капусту.
А еще хочу попробовать рулетики из скумбрии с овощно-имбирной начинкой. А еще уху сварю из щуки, без картошки, но с луком. А еще хочу попробовать овсяную кашу из отрубей на обезжиренном молоке. Эх...

Девочки подскажите пожалуйста как или где мне подсчитать сколько дней мне нужно сидеть на атаке?

спасибоГордая Мидия!!!

Я на flibusta.net качала.

а я с копки картошки... вчера с утра и до вечера, с перерывами на свою дю-еду в баночках... короче, когда приползла домой (идти от дачи до автобуса полями, минут 45), сьела кусок хлеба, пару груш- сорвалась, выпила слабительное... сегодня делаю себе ЧБ день. Прямо проблема- через три дня снова на картошку, если день тяжелой работы без углеводов, как без срывов залечь спать? что придумать? следование строгой диете возможно в спокойных условиях. при стрессе я уже научилась не срываться. После танцев вообще есть не хочется, а этот марш бросок и ступор, хандра от усталости сделали свое черное дело.
что посоветуете?
у меня ЧБ день, Атаку я уже прошла. Утро началось с сырников на пару с допом из крахмала и нежирного сухого молока

braveone, купи себе диетической колы, с нулевым сахаром. Когда у меня была ломка по сладкому, я ее пила. И леденцы для диабетиков попробуй. Все лучше, чем на углеводы срываться. Еще, говорят, что тягу к сладкому убирает хром, только я не смогла найти его в аптеке. Это украинское лекарство.

Annika-1, Дюкан пишет, что срывы бывают у всех, что после срыва надо несколько дней соблюдать ЧБ дни (количество дней зависит от тяжести нарушения).
Я бы на твоем месте съела больше отрубей. Сделала бы из них лепешки там, или хлеб, или еще что-нибудь. Ну и в БО день съела бы больше овощей. Лучше увеличить количество допов (ты это компенсируешь серьезной физ. нагрузкой), чем есть запрещенные продукты.

irina251288 пишет:

девочки первый день и -3.3кг такое вообще бывает?не поверила весам...и раз пять перевзвесилась...тоже самое.может изначально мой вес очень большой поэтому и так.а может воды много вышло,так как на утро ни одного отека на себе не заметила

так клево же, радуйтесь, но могут и вернуться частично, подготовьтесь морально.
Поход с магазин: леденцов купила, крем -содой низкокалорийной запаслась, красотаааа. не нашла СОМ и какао(( поедем еще в другой сегодня-завтра

Sfeta, а ты в каком городе живешь? посмотрела уже в анкете-конечно закажи через инет http://otrubi-otrubi.ru/ вот это в моем городе и есть доставка. ла думаю интернет-магазинов с Дю-продуктами немало