Девушки с ИМТ за 30 - стройнеем вместе!

Описание клуба

Приглашаем девушек с ИМТ от 30 стройнеть дружной компанией на правильном питании и здоровом подходе к жизни ;)

Основатель: Tominoker
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 9 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Мы - то, что мы едим? :) Дневник питания!
Наши фотографии "До, В процессе и После" :)
Рассказываем о себе :)
Давайте вместе выберем принципы, которые приведут нас к стройной и здоровой жизни :)

oks3457	Идёт сохранение... [b]Tominoker[/b], было очень тяжело ,это не для начинающих,больше 1-2 раз не делала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 сентября 2013 года Tominoker, было очень тяжело ,это не для начинающих,больше 1-2 раз не делала.
sandra001	Идёт сохранение... какой же это КААААЙФ!!! вчера залезла в коробку с зимними и осенними вещами.. Пальтишко было мало с 2010 года.. я его носила так.. в накидку..) почему то очень его полюбила, и не выбрасывала) вчера одела и застегнула..) Куртка зимняя, очень какчественная и довольно дорогая (для меня).. последний раз я ее одевала, втянув легкие)) сапоги-дарила мать, я их тупо не могла застегнуть в подъеме. застегнула)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года какой же это КААААЙФ!!! вчера залезла в коробку с зимними и осенними вещами.. Пальтишко было мало с 2010 года.. я его носила так.. в накидку..) почему то очень его полюбила, и не выбрасывала) вчера одела и застегнула..) Куртка зимняя, очень какчественная и довольно дорогая (для меня).. последний раз я ее одевала, втянув легкие)) сапоги-дарила мать, я их тупо не могла застегнуть в подъеме. застегнула))
sandra001	Идёт сохранение... моя "молитва" с утра :blush: Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего-таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грусти вырвусь, Я смогу, Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка Засияет. Да нелегко, Не спорю - сложно. Но дальше жить вполне возможно!... у кого то свизднула.. но понрааавилось! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года моя "молитва" с утра Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего-таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грусти вырвусь, Я смогу, Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка Засияет. Да нелегко, Не спорю - сложно. Но дальше жить вполне возможно!... у кого то свизднула.. но понрааавилось!
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"] Все равно я тебя поздравляю с выходом на работу Ты сама-то рада?[/quote] ну как сказать, рада.... это я так с трехмесячной депрессией борюсь.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года Tominoker пишет: Все равно я тебя поздравляю с выходом на работу Ты сама-то рада? ну как сказать, рада.... это я так с трехмесячной депрессией борюсь..
oks3457	Идёт сохранение... [b]sandra007[/b], самая лучшая я мотивация это когда видишь плоды своих трудов :thumbsup: Я тоже периодически примеряю свои вещи и в большинство я уже влезла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года sandra007, самая лучшая я мотивация это когда видишь плоды своих трудов Я тоже периодически примеряю свои вещи и в большинство я уже влезла
sandra001	Идёт сохранение... расчеты КБЖУ рост 164 вес 54 1620-64-43-245 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года расчеты КБЖУ рост 164 вес 54 1620-64-43-245
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="oks3457"][b]Tominoker[/b], было очень тяжело ,это не для начинающих,больше 1-2 раз не делала.[/quote] Я вчера попробовала первую часть комплекса для плоского живота. Правда, звезды сошлись не очень - то бишь прибежала моя "Звезда" на кухню и сказала:"Мама, я с тобой!" :D А у нас на кухне места на одного, чтобы позаниматься. Так что я комплекс постоянно прерывала, чтобы дать ей поваляться на коврике. В результате у меня нагрузка получилась не такой интенсивной, какой она предполагалась, видимо. За ритмом я не успевала в большинстве упражнений. И тем не менее сегодня болят мышцы, но не пресса, а спины и ног почему-то :D Первая (легкая) часть комплекса показалась мне вполне выполнимой. Отжиманий там почти нет, прыжки всего пару раз (мне прыгать нежелательно). Мокрая была вся, как мышь :running: :D И главный сюрприз - вес после разгруза удержался!!!!!!!!! :yahoo: С талии "ушло" аж 2 см. Я понимаю, что это не за одно упражнение вечером - но факт есть факт :dontknow: Посмотрю, как дальше... А как твой балетный комплекс, Оксан? Не пробовала еще? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года oks3457 пишет: Tominoker, было очень тяжело ,это не для начинающих,больше 1-2 раз не делала. Я вчера попробовала первую часть комплекса для плоского живота. Правда, звезды сошлись не очень - то бишь прибежала моя "Звезда" на кухню и сказала:"Мама, я с тобой!" А у нас на кухне места на одного, чтобы позаниматься. Так что я комплекс постоянно прерывала, чтобы дать ей поваляться на коврике. В результате у меня нагрузка получилась не такой интенсивной, какой она предполагалась, видимо. За ритмом я не успевала в большинстве упражнений. И тем не менее сегодня болят мышцы, но не пресса, а спины и ног почему-то Первая (легкая) часть комплекса показалась мне вполне выполнимой. Отжиманий там почти нет, прыжки всего пару раз (мне прыгать нежелательно). Мокрая была вся, как мышь И главный сюрприз - вес после разгруза удержался!!!!!!!!! С талии "ушло" аж 2 см. Я понимаю, что это не за одно упражнение вечером - но факт есть факт Посмотрю, как дальше... А как твой балетный комплекс, Оксан? Не пробовала еще?
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]какой же это КААААЙФ!!! вчера залезла в коробку с зимними и осенними вещами.. Пальтишко было мало с 2010 года.. я его носила так.. в накидку..) почему то очень его полюбила, и не выбрасывала) вчера одела и застегнула..) Куртка зимняя, очень какчественная и довольно дорогая (для меня).. последний раз я ее одевала, втянув легкие)) сапоги-дарила мать, я их тупо не могла застегнуть в подъеме. застегнула))[/quote] Огромное уважение (и легкую зависть) чувствую к тебе сейчас :D :thumbsup: :bravo: :bravo: :bravo: У меня, кстати, тоже есть сапоги абсолютно новые, которые я пару лет назад из-за сильных отеков ноги не смогла носить. Вот бы влезть в них этой зимой... :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года sandra007 пишет: какой же это КААААЙФ!!! вчера залезла в коробку с зимними и осенними вещами.. Пальтишко было мало с 2010 года.. я его носила так.. в накидку..) почему то очень его полюбила, и не выбрасывала) вчера одела и застегнула..) Куртка зимняя, очень какчественная и довольно дорогая (для меня).. последний раз я ее одевала, втянув легкие)) сапоги-дарила мать, я их тупо не могла застегнуть в подъеме. застегнула)) Огромное уважение (и легкую зависть) чувствую к тебе сейчас У меня, кстати, тоже есть сапоги абсолютно новые, которые я пару лет назад из-за сильных отеков ноги не смогла носить. Вот бы влезть в них этой зимой...
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="sandra007"]какой же это КААААЙФ!!! вчера залезла в коробку с зимними и осенними вещами.. Пальтишко было мало с 2010 года.. я его носила так.. в накидку..) почему то очень его полюбила, и не выбрасывала) вчера одела и застегнула..) Куртка зимняя, очень какчественная и довольно дорогая (для меня).. последний раз я ее одевала, втянув легкие)) сапоги-дарила мать, я их тупо не могла застегнуть в подъеме. застегнула))[/quote] Огромное уважение (и легкую зависть) чувствую к тебе сейчас :D :thumbsup: У меня, кстати, тоже есть сапоги абсолютно новые, которые я пару лет назад из-за сильных отеков ноги не смогла носить. Вот бы влезть в них этой зимой... :cloud:[/quote] вес то не очень и уходит, а вот объемы слетают.. очень быстро.. сегодня увидела растяжку на колене сбоку..а она уже белая,старая. а не новая... т е кожа подвисает, но это не страшно. с моим весом примерно 95 я одеваю вещи которые носила в 85.. странно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года Tominoker пишет: sandra007 пишет: какой же это КААААЙФ!!! вчера залезла в коробку с зимними и осенними вещами.. Пальтишко было мало с 2010 года.. я его носила так.. в накидку..) почему то очень его полюбила, и не выбрасывала) вчера одела и застегнула..) Куртка зимняя, очень какчественная и довольно дорогая (для меня).. последний раз я ее одевала, втянув легкие)) сапоги-дарила мать, я их тупо не могла застегнуть в подъеме. застегнула)) Огромное уважение (и легкую зависть) чувствую к тебе сейчас У меня, кстати, тоже есть сапоги абсолютно новые, которые я пару лет назад из-за сильных отеков ноги не смогла носить. Вот бы влезть в них этой зимой... вес то не очень и уходит, а вот объемы слетают.. очень быстро.. сегодня увидела растяжку на колене сбоку..а она уже белая,старая. а не новая... т е кожа подвисает, но это не страшно. с моим весом примерно 95 я одеваю вещи которые носила в 85.. странно
oks3457	Идёт сохранение... [b]Tominoker[/b], Тамара,бодибалет -это жесть,я стараюсь заниматься когда мои малыши гуляют,а то тоже не дают позаниматься Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года Tominoker, Тамара,бодибалет -это жесть,я стараюсь заниматься когда мои малыши гуляют,а то тоже не дают позаниматься
sandra001	Идёт сохранение... девочки, отчитываюсь за месяц нормальной жизни, человеческого отношения к себе, и разумного питания. период 6.08-7.09 вес был 101,5-стал 94-95 (примерно минус 6-7кг) грудь не замеряла (там и так все красиво) талия-106 - 90 (опупеть, радость то) бедры 121 -114 (минус 7) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года девочки, отчитываюсь за месяц нормальной жизни, человеческого отношения к себе, и разумного питания. период 6.08-7.09 вес был 101,5-стал 94-95 (примерно минус 6-7кг) грудь не замеряла (там и так все красиво) талия-106 - 90 (опупеть, радость то) бедры 121 -114 (минус 7)
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]вес то не очень и уходит, а вот объемы слетают.. очень быстро.. сегодня увидела растяжку на колене сбоку..а она уже белая,старая. а не новая... т е кожа подвисает, но это не страшно. с моим весом примерно 95 я одеваю вещи которые носила в 85.. странно[/quote] А я, кстати, забросила Миримановский уход за кожей. И, возможно, зря. Я помню, когда еще в группе в СМ начинала за кожей по ее рецептам ухаживать, случайно обожгла ногу утюгом. На моей коже такие ожеги всегда выливаются в сильно заметные белые шрамы. А этот я сразу стала мазать мумием и скрести кофе - и сейчас он еле заметен. А скребла-то я его полгода всего... Просто посмотрела на это дело и подумала, а не возобновить ли уход по Миримановой... А ты сейчас что для кожи делаешь, Саш? Молитва классная :) :thumbsup: А меня недавно рассмешила вот эта: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2013sep/07/50/1585496_23998-550x500.jpg[/img] А если серьезно, мне всегда нравилось банальное: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2013sep/07/57/1585503_65827-300x0.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года sandra007 пишет: вес то не очень и уходит, а вот объемы слетают.. очень быстро.. сегодня увидела растяжку на колене сбоку..а она уже белая,старая. а не новая... т е кожа подвисает, но это не страшно. с моим весом примерно 95 я одеваю вещи которые носила в 85.. странно А я, кстати, забросила Миримановский уход за кожей. И, возможно, зря. Я помню, когда еще в группе в СМ начинала за кожей по ее рецептам ухаживать, случайно обожгла ногу утюгом. На моей коже такие ожеги всегда выливаются в сильно заметные белые шрамы. А этот я сразу стала мазать мумием и скрести кофе - и сейчас он еле заметен. А скребла-то я его полгода всего... Просто посмотрела на это дело и подумала, а не возобновить ли уход по Миримановой... А ты сейчас что для кожи делаешь, Саш? Молитва классная А меня недавно рассмешила вот эта: А если серьезно, мне всегда нравилось банальное:
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="oks3457"][b]Tominoker[/b], Тамара,бодибалет -это жесть,я стараюсь заниматься когда мои малыши гуляют,а то тоже не дают позаниматься[/quote] Я так и думала, что это жесткий комплекс... Я когда ходила на фитнес в клуб, нам тренер давала иногда упражнения из балета - после них отваливалось ВСЕ :D Зато какая сразу становилась осанка! :thumbsup: Мне, кстати, нравилось - там обычно много растяжек было, а я их люблю. А прыжки есть в этом комплексе? Он долгий? И как общее ощущение тела после него? Упражнения сразу получаются? Да, здорово было бы ходить на улицу... Мы пока выздоравливаем, дома сидим. Вот выздоровеем - и я разойдусь :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года oks3457 пишет: Tominoker, Тамара,бодибалет -это жесть,я стараюсь заниматься когда мои малыши гуляют,а то тоже не дают позаниматься Я так и думала, что это жесткий комплекс... Я когда ходила на фитнес в клуб, нам тренер давала иногда упражнения из балета - после них отваливалось ВСЕ Зато какая сразу становилась осанка! Мне, кстати, нравилось - там обычно много растяжек было, а я их люблю. А прыжки есть в этом комплексе? Он долгий? И как общее ощущение тела после него? Упражнения сразу получаются? Да, здорово было бы ходить на улицу... Мы пока выздоравливаем, дома сидим. Вот выздоровеем - и я разойдусь
oks3457	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6)[/quote] А говоришь вес плохо уходит ;) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года sandra007 пишет: вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6) А говоришь вес плохо уходит
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"] Просто посмотрела на это дело и подумала, а не возобновить ли уход по Миримановой... А ты сейчас что для кожи делаешь, Саш? [/quote] да ничего пока не делаю..нет желания. я седня купила скакалку наконец то нормальную под себя.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года Tominoker пишет: Просто посмотрела на это дело и подумала, а не возобновить ли уход по Миримановой... А ты сейчас что для кожи делаешь, Саш? да ничего пока не делаю..нет желания. я седня купила скакалку наконец то нормальную под себя..
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]девочки, отчитываюсь за месяц нормальной жизни, человеческого отношения к себе, и разумного питания. период 6.08-7.09 вес был 101,5-стал 94-95 (примерно минус 6-7кг) грудь не замеряла (там и так все красиво) талия-106 - 90 (опупеть, радость то) бедры 121 -114 (минус 7)[/quote] Саш, ТЫ - СУПЕР!!!!!!!!!!!!!! :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :thumbsup: [img]http://cs307301.vk.me/v307301934/73dd/Po8NQ6rMRFQ.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года sandra007 пишет: девочки, отчитываюсь за месяц нормальной жизни, человеческого отношения к себе, и разумного питания. период 6.08-7.09 вес был 101,5-стал 94-95 (примерно минус 6-7кг) грудь не замеряла (там и так все красиво) талия-106 - 90 (опупеть, радость то) бедры 121 -114 (минус 7) Саш, ТЫ - СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!
oks3457	Идёт сохранение... Тамара,сразу не все получилось,прыжки есть,продолжительность 50 мин,после 20 минут дыхание сильно сбилось думала что дальше не продолжу но когда дыхание восстановилось то смогла доделать до конца,там еще гантели нужны,я пока без гантелей,но планирую с ними Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года Тамара,сразу не все получилось,прыжки есть,продолжительность 50 мин,после 20 минут дыхание сильно сбилось думала что дальше не продолжу но когда дыхание восстановилось то смогла доделать до конца,там еще гантели нужны,я пока без гантелей,но планирую с ними
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="oks3457"][quote="sandra007"]вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6)[/quote] А говоришь вес плохо уходит ;) :thumbsup:[/quote] Скромничает ;) :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года oks3457 пишет: sandra007 пишет: вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6) А говоришь вес плохо уходит Скромничает
sandra001	Идёт сохранение... [quote="oks3457"][quote="sandra007"]вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6)[/quote] А говоришь вес плохо уходит ;) :thumbsup:[/quote] да нет оказывается, клевету нагоняю на себя родимую) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года oks3457 пишет: sandra007 пишет: вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6) А говоришь вес плохо уходит да нет оказывается, клевету нагоняю на себя родимую)
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="oks3457"][quote="sandra007"]вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6)[/quote] А говоришь вес плохо уходит ;) :thumbsup:[/quote] Скромничает ;) :joke:[/quote] да вот я такая))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2013 года Tominoker пишет: oks3457 пишет: sandra007 пишет: вес был 101,5-стал 94,7-95 (примерно минус 6) А говоришь вес плохо уходит Скромничает да вот я такая)))