Девушки с ИМТ за 30 - стройнеем вместе!

Описание клуба

Приглашаем девушек с ИМТ от 30 стройнеть дружной компанией на правильном питании и здоровом подходе к жизни ;)

Основатель: Tominoker
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 9 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Мы - то, что мы едим? :) Дневник питания!
Наши фотографии "До, В процессе и После" :)
Рассказываем о себе :)
Давайте вместе выберем принципы, которые приведут нас к стройной и здоровой жизни :)

oks3457	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]утешения)) [/quote] правильно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года sandra007 пишет: утешения)) правильно
oks3457	Идёт сохранение... Тамара,я с тобой сегодня на разгрузке. Сандра,молодец хороший план. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Тамара,я с тобой сегодня на разгрузке. Сандра,молодец хороший план.
Olga_Bob	Идёт сохранение... Я тоже на разгрузке с вами девчонки на куро рис. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Я тоже на разгрузке с вами девчонки на куро рис.
oks3457	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], посмотрим результаты ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Olga_Bob, посмотрим результаты
Olga_Bob	Идёт сохранение... [quote="oks3457"][b]Olga_Bob[/b], посмотрим результаты ;)[/quote] Оксаночка, а нужно три дня на ней сидеть или достаточно одного дня? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года oks3457 пишет: Olga_Bob, посмотрим результаты Оксаночка, а нужно три дня на ней сидеть или достаточно одного дня?
oks3457	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], Оля,на курорисе нужно сидеть минимум 3 дня и максимум 20 дней,я осилила 3 дня и результат хороший,больше трех дней думаю не стоит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Olga_Bob, Оля,на курорисе нужно сидеть минимум 3 дня и максимум 20 дней,я осилила 3 дня и результат хороший,больше трех дней думаю не стоит
elwi	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="elwi"] [b]Чего не хватает в организме, если напал жор и хочется есть всё подряд?[/b] .[/quote] Спасибо за полезную инфу...постараюсь учесть :thumbsup: ;) :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Tominoker пишет: elwi пишет: Чего не хватает в организме, если напал жор и хочется есть всё подряд? . Спасибо за полезную инфу...постараюсь учесть
Tominoker	Идёт сохранение... Девчонки, УДАЧИ нам всем :goodluck: И с разгрузом, и с правильным питанием ;) [img]http://jumorok.com/wp-content/uploads/2012/11/motivator-uda4a-2-592x900.jpg[/img] А я неожиданно быстро съездила, куда было нужно. И даже вернулась домой к обеду, хотя заботливо носила с собой в сумочке контейнер с овсянко-яблоком :) Хорошо, когда все успевается... :yahoo: И вам всем хорошего настроения!!!!!!!!!!!!! :cloud: :cloud: :cloud: [img]http://motivators.ru/sites/default/files/imagecache/main-motivator/motivator-44881.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Девчонки, УДАЧИ нам всем И с разгрузом, и с правильным питанием А я неожиданно быстро съездила, куда было нужно. И даже вернулась домой к обеду, хотя заботливо носила с собой в сумочке контейнер с овсянко-яблоком Хорошо, когда все успевается... И вам всем хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!
Olga_Bob	Идёт сохранение... [b]oks3457[/b], Большое спасибо, Оксаночка. Хорошо, попробую три дня. В общем то кушать после такого питания не хочется. Посмотрю, может на завтра малость снижу порции, потому что всё скушать и сегодня я не смогу. Для меня это многовато. Рис сухого я всего 60 грамм взяла, а грудинка куриная набор был 500 грамм. Оксаночка, а ты сколько чего брала на эту разгрузку, а то может я больше чем надо взяла? [b]Tominoker[/b], Спасибо большое, Томочка, за пожелания. Всем, девчонки, прекрасного настроения и хороших снижений веса. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года oks3457, Большое спасибо, Оксаночка. Хорошо, попробую три дня. В общем то кушать после такого питания не хочется. Посмотрю, может на завтра малость снижу порции, потому что всё скушать и сегодня я не смогу. Для меня это многовато. Рис сухого я всего 60 грамм взяла, а грудинка куриная набор был 500 грамм. Оксаночка, а ты сколько чего брала на эту разгрузку, а то может я больше чем надо взяла? Tominoker, Спасибо большое, Томочка, за пожелания. Всем, девчонки, прекрасного настроения и хороших снижений веса.
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="elwi"]Спасибо за полезную инфу...постараюсь учесть :thumbsup: ;) :kiss:[/quote] :kiss: Я и сама такая... :blush: Вчера только чувствовала, что есть хочется ОЧЕНЬ и постоянно. Видимо, несбалансированное питание... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года elwi пишет: Спасибо за полезную инфу...постараюсь учесть Я и сама такая... Вчера только чувствовала, что есть хочется ОЧЕНЬ и постоянно. Видимо, несбалансированное питание...
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="Olga_Bob"]Спасибо большое, Томочка, за пожелания. Всем, девчонки, прекрасного настроения и хороших снижений веса.[/quote] И тебе спасибо и удачи с курорисом ;) :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Olga_Bob пишет: Спасибо большое, Томочка, за пожелания. Всем, девчонки, прекрасного настроения и хороших снижений веса. И тебе спасибо и удачи с курорисом
Tominoker	Идёт сохранение... [b]Оксана[/b], а я все хочу и забываю тебя спросить: какие финики ты в меню упоминала? Просто у нас только сладкие на рынке продаются. Я вот думаю, может, их вместо сахара с кофе употреблять... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Оксана, а я все хочу и забываю тебя спросить: какие финики ты в меню упоминала? Просто у нас только сладкие на рынке продаются. Я вот думаю, может, их вместо сахара с кофе употреблять...
Tominoker	Идёт сохранение... А куда-то наша Солнечная пропала... Сказала, что привела себя в порядок, макияж-маникюр, и исчезла... Я прямо соскучилась :) Интересно, как идут у нее дела... И Пончик пропала! :8: Наверное, ПДД уже во сне с закрытыми глазами рассказать может :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года А куда-то наша Солнечная пропала... Сказала, что привела себя в порядок, макияж-маникюр, и исчезла... Я прямо соскучилась Интересно, как идут у нее дела... И Пончик пропала! Наверное, ПДД уже во сне с закрытыми глазами рассказать может
oks3457	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], Оля,я брала на порцию одну риса отварного 100 гр,а курицы на порцию одну 150 гр отварной,рис нужно такую порцию съедать,он хорошо чистит.Я рис и лимонным соком поливала и перцем красным и кофем запивала,но ела его,а курицу с удовольствием ела без ничего Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Olga_Bob, Оля,я брала на порцию одну риса отварного 100 гр,а курицы на порцию одну 150 гр отварной,рис нужно такую порцию съедать,он хорошо чистит.Я рис и лимонным соком поливала и перцем красным и кофем запивала,но ела его,а курицу с удовольствием ела без ничего
oks3457	Идёт сохранение... [b]Tominoker[/b], да финики сушенные покупаю и изюм,и кушаю где то по 20 гр с творогом и кефиром Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2013 года Tominoker, да финики сушенные покупаю и изюм,и кушаю где то по 20 гр с творогом и кефиром
oks3457	Идёт сохранение... Тамара,у меня тоже - 400 гр :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 сентября 2013 года Тамара,у меня тоже - 400 гр
Tominoker	Идёт сохранение... Девушки, а у нас - Золотая Осень наступила :yahoo: Как же я ее ОБОЖАЮ!!!!!!!!!!! :cloud: [img]http://1.bp.blogspot.com/-guGmhHhQu0g/UMjIrwBozfI/AAAAAAAAADY/9ZkIhU2NUHg/s1600/Autumn+Road+2.jpg[/img] Мое одно из двух обожаемых времен года :) Еще обожаю начало и середину зимы... А вчера я разгружалась. Правда, с некоторыми нарушениями: удобоваримых овощей не оказалось в моем доме, так что я добавила утром сладкое яблоко, а в обед - антоновку. И вечером выпила простоквашу, 2,5%. Голодной не была абсолютно. Правда, отвес всего 400 грамм. Но я вчера не успевала пить воду - все время была не дома, до 8 вечера. А после 8 вечера 2 литра уже не выпьешь. И шиповник вчера не заваривала. Наверное, для разгрузов не стоит брать дни дальних поездок... Я вчера была жутко уставшей к вечеру, и голова болела. Люди, а у вас болит голова во время разгрузов? :blush: Но в целом я горда собой (не сорвалась) и рада отвесу :cloud: Сегодня чувствую себя легче и стройнее :) Сегодня буду работать над уменьшением количества съедаемого и улучшением его качества... Вообще я подумала, еда для меня - удовольствие... И менять в этом я ничего не хочу :) Просто хочу этому удовольствию придать более здоровые рамки... [b]Оксана, Оля,[/b] а как ваши дела с разгрузами? Как результаты, как чувствуете себя? :) [b]Саш,[/b] ты там на работу еще не вышла? Девчонки!!!!!!!!!! Как дела у вас? Хорошего всем дня :kiss: :kiss: :kiss: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 сентября 2013 года Девушки, а у нас - Золотая Осень наступила Как же я ее ОБОЖАЮ!!!!!!!!!!! Мое одно из двух обожаемых времен года Еще обожаю начало и середину зимы... А вчера я разгружалась. Правда, с некоторыми нарушениями: удобоваримых овощей не оказалось в моем доме, так что я добавила утром сладкое яблоко, а в обед - антоновку. И вечером выпила простоквашу, 2,5%. Голодной не была абсолютно. Правда, отвес всего 400 грамм. Но я вчера не успевала пить воду - все время была не дома, до 8 вечера. А после 8 вечера 2 литра уже не выпьешь. И шиповник вчера не заваривала. Наверное, для разгрузов не стоит брать дни дальних поездок... Я вчера была жутко уставшей к вечеру, и голова болела. Люди, а у вас болит голова во время разгрузов? Но в целом я горда собой (не сорвалась) и рада отвесу Сегодня чувствую себя легче и стройнее Сегодня буду работать над уменьшением количества съедаемого и улучшением его качества... Вообще я подумала, еда для меня - удовольствие... И менять в этом я ничего не хочу Просто хочу этому удовольствию придать более здоровые рамки... Оксана, Оля, а как ваши дела с разгрузами? Как результаты, как чувствуете себя? Саш, ты там на работу еще не вышла? Девчонки!!!!!!!!!! Как дела у вас? Хорошего всем дня
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="oks3457"]Тамара,у меня тоже - 400 гр :drink:[/quote] Друг! :kiss: :) Может, и хватит пока? У меня два разгруза за неделю вышло. Я теперь не раньше, чем через неделю возьмусь за разгруз. Или вообще до КД подожду :blush: Ту же воду можно спокойно гнать спортом... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 сентября 2013 года oks3457 пишет: Тамара,у меня тоже - 400 гр Друг! Может, и хватит пока? У меня два разгруза за неделю вышло. Я теперь не раньше, чем через неделю возьмусь за разгруз. Или вообще до КД подожду Ту же воду можно спокойно гнать спортом...
oks3457	Идёт сохранение... Тамара,я тоже немного добавляла изюма утром и вечером к кефиру,но я пью много воды ,голова не болела,продолжаю разгруз и сегодня,а то отечность еще есть,если хочешь можешь и ты продолжать и желудок не много уменьшится потом легче будет меньшими порциями питаться.Я даже не считаю это разгрузкой очень сытно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 сентября 2013 года Тамара,я тоже немного добавляла изюма утром и вечером к кефиру,но я пью много воды ,голова не болела,продолжаю разгруз и сегодня,а то отечность еще есть,если хочешь можешь и ты продолжать и желудок не много уменьшится потом легче будет меньшими порциями питаться.Я даже не считаю это разгрузкой очень сытно
oks3457	Идёт сохранение... [b]Tominoker[/b], я была на разгрузе 2 недели тому назад,а сейчас выгоняю отеки,а то по утрам с таким лицом просыпаюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 сентября 2013 года Tominoker, я была на разгрузе 2 недели тому назад,а сейчас выгоняю отеки,а то по утрам с таким лицом просыпаюсь