Я тоже так пробовала пару лет назад, в группе в СМ (Саш, ты свидетель ). Действительно, и не мучаешься, и отвесы хорошие всегда. Спасибо, Оля!

Девочки ! Добрый день всем, расскажите пожалуйста поподробней о “полуразгрузочном дне” на молокочае, сколько надо надо выпить молокочая и как его готовить?

Palet, Это я взяла из рассылки и уже девочкам в другом клубе приносила, думаю можно отсюда кое-что выбрать каждому и для себя.
Рецепт молокочая, продукты на день. 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зелёного чая, можно использовать и чёрный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зелёный чай, он самый полезный, либо смесь зелёного и чёрного.
Если вы не пили постоянно зелёный чай ранее, лучше поначалу чередовать зелёный и чёрный чай. С непривычки у тех, кто не пил зелёный чай, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется.
Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в тёплом, так и в холодном виде.

Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
•1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
•2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или тёплое молоко.
•3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
•4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

А это пишут в комментариях:
Светланка: Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в коем случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6-ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьёте. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.

Аня: Я сидела летом на молокочае и многое о нём сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!

Таня: По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))

Ольга: Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.

Оксана: Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.

Ольга: Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.

Галина: Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мёд вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.

Ирина: С удовольствием сижу сегодня на молокочае. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку мёда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.

Таня: Зелёный чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на чёрный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.

Оля: Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький лёгкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Всё остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!

Ната: Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому своё конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.

Алекс: ЗАВТРАК: Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще.
ОБЕД: обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию.
УЖИН: опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.

Я тоже слышала о молокочае и интересно было попробовать, теперь надо взяться!

Оля, еще раз спасибо. Буду стараться. Хотя, честно сказать, меня больше волнует не вес, а объемы. К весу я как то привыкла, а вот объемы ... ничего подобрать нельзя

Olga_Bob пишет:

Palet, нужно снижать вес, а тогда и объёмы уйдут. Я вот снизила вес почти на 10 кг, так теперь все куртки стали как раз, которые были малы.

А как именно такое удалось?

Olga_Bob, Оля,вы молодечик ,а я свою маму все настраиваю,но что то толку не много.

Доброе утро, девочки!
oks3457, Оксаночка, так я давно пыталась найти способ, чтобы этот лишний вес убрать, который я и набрала за три диеты- целых 15 кг, да ещё сидя в этом инете, так хотелось, чтобы люди поняли, что для них ЛУЧШЕ? Но верующие зазомбированы на Библии и своих церквях, а простому народу ничего не нужно. Тогда решила за себя взяться. Я же начала снижать вес с 98 кг и после очистки рисом, вес снизился до 88 и больше года стоял на месте, потому что я всё искала, как снизить? Но слава Богу теперь вес дошёл почти до 78, но к лету хочется прийти в норму, ведь это такая красота, когда нет этого "ПУЗА"
Оксаночка, лучше меня на "ты", хорошо? А маме нужно там рядом подруг найти, которые не хотят быть толстыми. Мы тут уже трое соседок ходим вечером с палками и вес снижаем вместе.
А зачем он нужен, ведь это нагрузка на ноги и на все органы? Но и быстро снижать -не для нас, ведь кожа так быстро не сокращается, как в молодости. По-этому тише едешь, дальше будешь, как говорится.
Оксаночка, я в дневнике у себя выложила гимнастику тибетских лам, возьми для своей мамы, мне она очень нравится и мы её делаем каждое утро после сна.

Soncelubimoe, я эту утреннюю гимнастику выложила в своём дневнике, можете себе взять, очень полезная.

Olga_Bob, Оля,ты молодчинка ,все получится,я тоже считаю,что быстро не надо.У меня за 2,5 года 31 кг,и еще хотябы 25 кг надо сбросить.А мама у меня не может отказаться от вкусной еды,пока у меня хоть как то старается.А подруги у нее жалуются только на свои болячки.Я ее раньше уговаривала,что бы она хоть бы дома фитнес ходьбой,но у нее просто желания нет и это очень грустно