Девушки с ИМТ за 30 - стройнеем вместе!

Описание клуба

Приглашаем девушек с ИМТ от 30 стройнеть дружной компанией на правильном питании и здоровом подходе к жизни ;)

Основатель: Tominoker
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 9 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Мы - то, что мы едим? :) Дневник питания!
Наши фотографии "До, В процессе и После" :)
Рассказываем о себе :)
Давайте вместе выберем принципы, которые приведут нас к стройной и здоровой жизни :)

oks3457	Идёт сохранение... Пиры-это те кто раздают,то есть я. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года Пиры-это те кто раздают,то есть я.
oks3457	Идёт сохранение... все настроем и получиться,я девочкам раньше раздавала эту треню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года все настроем и получиться,я девочкам раньше раздавала эту треню.
oks3457	Идёт сохранение... Я тебя уже вижу,а ты меня? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года Я тебя уже вижу,а ты меня?
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="oks3457"]Я тебя уже вижу,а ты меня?[/quote] 16 процентов загружено! Спасибо!!!!!!!!!!!!!! :kiss: :kiss: :kiss: :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года oks3457 пишет: Я тебя уже вижу,а ты меня? 16 процентов загружено! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!
oks3457	Идёт сохранение... сколько смогу раздам,а потом завтра дораздаю ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года сколько смогу раздам,а потом завтра дораздаю
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="oks3457"]сколько смогу раздам,а потом завтра дораздаю ;)[/quote] Спасибо тебе ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!! :kiss: [img]http://www.sstu.ru/files/press/images/11%2520%25~1.JPG[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года oks3457 пишет: сколько смогу раздам,а потом завтра дораздаю Спасибо тебе ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!
Tominoker	Идёт сохранение... А сегодня я с Лесли пошагаю. Полчасика... Кстати, обнаружила, что у нее на одно и то же количество миль есть разные программы. Прикольно :) Вот чем я совсем пока не занимаюсь - это уходом за кожей... Не могу летом пользоваться кремами, вообще... Люди, а вы как за кожей летом ухаживаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года А сегодня я с Лесли пошагаю. Полчасика... Кстати, обнаружила, что у нее на одно и то же количество миль есть разные программы. Прикольно Вот чем я совсем пока не занимаюсь - это уходом за кожей... Не могу летом пользоваться кремами, вообще... Люди, а вы как за кожей летом ухаживаете?
oks3457	Идёт сохранение... Я пробовала с Лесли пошагать,но с Маздой мне больше нравиться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года Я пробовала с Лесли пошагать,но с Маздой мне больше нравиться
Olga_Bob	Идёт сохранение... У нас Светлана предлагала разгрузочный день на огрурцах: 1,5 кг огурцов, 2 варёных круто яйца и 1 столовая ложка отрубей. Я утром ела кашу рисовую, а на обед и ужин сделала салат из огурцов с яйцами и отрубями.- очень сытно было. И эти полтора кг огурцов я доедала в салатах ещё дня три. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года У нас Светлана предлагала разгрузочный день на огрурцах: 1,5 кг огурцов, 2 варёных круто яйца и 1 столовая ложка отрубей. Я утром ела кашу рисовую, а на обед и ужин сделала салат из огурцов с яйцами и отрубями.- очень сытно было. И эти полтора кг огурцов я доедала в салатах ещё дня три.
oks3457	Идёт сохранение... [b]Olga_Bob[/b], и результат какой был? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года Olga_Bob, и результат какой был?
Пончик - исправлюсь	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"]ДЕВУШКИ! А давайте завтра разгрузочный день сделаем?[/quote] Очень хорошая мысль!. Ато никак не войду в правильную колею, Все время хочется чего то пожевать. А после разгрузочных дней у меня всегда Дисциплина налаживается. А на счет физ.нагрузок..... Их у меня оооочень много на работе. Вот только толку мало, На работе в основном нагрузка на руки и ноги. Вот думаю, может быть эти уставшие мои части тела оставлять вечерами в покое, а на остальные упражнения делать? У меня есть фитбол, круг здоровья, гантели, скакалка и обруч. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года Tominoker пишет: ДЕВУШКИ! А давайте завтра разгрузочный день сделаем? Очень хорошая мысль!. Ато никак не войду в правильную колею, Все время хочется чего то пожевать. А после разгрузочных дней у меня всегда Дисциплина налаживается. А на счет физ.нагрузок..... Их у меня оооочень много на работе. Вот только толку мало, На работе в основном нагрузка на руки и ноги. Вот думаю, может быть эти уставшие мои части тела оставлять вечерами в покое, а на остальные упражнения делать? У меня есть фитбол, круг здоровья, гантели, скакалка и обруч.
oks3457	Идёт сохранение... Мария,я 3 дня была на курорисе и результат был 3 кг отеков сошло,кому интересно здесь инфа http://www.diets.ru/club/543822/?page=2#forum ,и стала маленькими порциями есть и могу без соли,после не соленого риса для меня все вкусно стало :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года Мария,я 3 дня была на курорисе и результат был 3 кг отеков сошло,кому интересно здесь инфа https://www.diets.ru/club/543822/?page=2#forum ,и стала маленькими порциями есть и могу без соли,после не соленого риса для меня все вкусно стало
Olga_Bob	Идёт сохранение... [quote="oks3457"][b]Olga_Bob[/b], и результат какой был?[/quote] Но я ещё добавляла к салату сметану, чтобы поднять калораж, но видимо зря, потому что отвес был только 700 гр, на другой день вернулось лишь 100 гр. Но зато вес сдвинулся и пошёл по-тихоньку вниз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года oks3457 пишет: Olga_Bob, и результат какой был? Но я ещё добавляла к салату сметану, чтобы поднять калораж, но видимо зря, потому что отвес был только 700 гр, на другой день вернулось лишь 100 гр. Но зато вес сдвинулся и пошёл по-тихоньку вниз.
oks3457	Идёт сохранение... Да,это самое главное-это сдвинуть вес. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2013 года Да,это самое главное-это сдвинуть вес.
sandra001	Идёт сохранение... ну, девули, как дела? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2013 года ну, девули, как дела?
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="Пончик - исправлюсь"]Очень хорошая мысль!. Ато никак не войду в правильную колею, Все время хочется чего то пожевать. А после разгрузочных дней у меня всегда Дисциплина налаживается. А на счет физ.нагрузок..... Их у меня оооочень много на работе. Вот только толку мало, На работе в основном нагрузка на руки и ноги. Вот думаю, может быть эти уставшие мои части тела оставлять вечерами в покое, а на остальные упражнения делать? У меня есть фитбол, круг здоровья, гантели, скакалка и обруч.[/quote] Ну так и что? Разгружаемся? ;) Я варю овсяный супчик. [quote]Посмотрела разгрузы на овсянке - там можно на овсяном супчике разгружаться. Пол стакана овсяных хлопьев залить 2,5 стаканами обезжиренного молока (я залила стаканом 2,5 %-ого и полутора стаканами горячей воды). Можно добавить ложку корицы (чайную, надо думать). И есть в течение дня. Плюс неплохо бы попить отвар шиповника (интересно, остался он у меня?)... Ну и полтора литра воды, не менее. [/quote] Сейчас джинн будет КУШАТЬ :yahoo: :D Меня тоже такие дни дисциплинируют :) Только я никак один день не выделю под разгруз, все время скачу по неделе... Это ты с детьми руки-ноги тренируешь, Манюнь? :) Я вон свою недавно неудачно подняла - всю неделю спину чувствовала... Может, тебе вообще какой-нибудь флекс (растяжки и расслабления) больше подойдет? Тонус такие упражнения все равно придают... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2013 года Пончик - исправлюсь пишет: Очень хорошая мысль!. Ато никак не войду в правильную колею, Все время хочется чего то пожевать. А после разгрузочных дней у меня всегда Дисциплина налаживается. А на счет физ.нагрузок..... Их у меня оооочень много на работе. Вот только толку мало, На работе в основном нагрузка на руки и ноги. Вот думаю, может быть эти уставшие мои части тела оставлять вечерами в покое, а на остальные упражнения делать? У меня есть фитбол, круг здоровья, гантели, скакалка и обруч. Ну так и что? Разгружаемся? Я варю овсяный супчик. Посмотрела разгрузы на овсянке - там можно на овсяном супчике разгружаться. Пол стакана овсяных хлопьев залить 2,5 стаканами обезжиренного молока (я залила стаканом 2,5 %-ого и полутора стаканами горячей воды). Можно добавить ложку корицы (чайную, надо думать). И есть в течение дня. Плюс неплохо бы попить отвар шиповника (интересно, остался он у меня?)... Ну и полтора литра воды, не менее. Сейчас джинн будет КУШАТЬ Меня тоже такие дни дисциплинируют Только я никак один день не выделю под разгруз, все время скачу по неделе... Это ты с детьми руки-ноги тренируешь, Манюнь? Я вон свою недавно неудачно подняла - всю неделю спину чувствовала... Может, тебе вообще какой-нибудь флекс (растяжки и расслабления) больше подойдет? Тонус такие упражнения все равно придают...
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]ну, девули, как дела? :D[/quote] Пашем :) Я вчера чуть не сорвалась вечером на пельмени. А потом подумала - я ж НЕ НА ДИЕТЕ!!! Взяла и съела четыре штуки. Оказалось - не вкусно. Поняла, что целый день не ела мясо - надо исправлять меню. А так - с утра йога-разминка, вечером - 2 мили с Лесли. Сегодня выползла из дома :yahoo: Почти выздоровела. А твои дела как, Саш? :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2013 года sandra007 пишет: ну, девули, как дела? Пашем Я вчера чуть не сорвалась вечером на пельмени. А потом подумала - я ж НЕ НА ДИЕТЕ!!! Взяла и съела четыре штуки. Оказалось - не вкусно. Поняла, что целый день не ела мясо - надо исправлять меню. А так - с утра йога-разминка, вечером - 2 мили с Лесли. Сегодня выползла из дома Почти выздоровела. А твои дела как, Саш?
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="Olga_Bob"]Но зато вес сдвинулся и пошёл по-тихоньку вниз.[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2013 года Olga_Bob пишет: Но зато вес сдвинулся и пошёл по-тихоньку вниз.
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="oks3457"]Я занимаюсь фитнесом на основе ходьбы,у меня низ на один размер больше,чем верх,так что стараюсь уравнять. ;)[/quote] Точно, с Маздой, вспомнила :) Сантиметр - это почти размер, замечательно, значит, действует комплекс... А я и вправду не нашла ее на Ютубе :) Только нарезки. Надо будет торрент установить и попробовать по твоей ссылке скачать, познакомиться...[/quote] ТААК, а що за Мазда такая? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2013 года Tominoker пишет: oks3457 пишет: Я занимаюсь фитнесом на основе ходьбы,у меня низ на один размер больше,чем верх,так что стараюсь уравнять. Точно, с Маздой, вспомнила Сантиметр - это почти размер, замечательно, значит, действует комплекс... А я и вправду не нашла ее на Ютубе Только нарезки. Надо будет торрент установить и попробовать по твоей ссылке скачать, познакомиться... ТААК, а що за Мазда такая?
Lady Теххи	Идёт сохранение... У меня сегодня не будет разгруза, я не с вами :( Логически поразмыслила ... В выходные поедем к родителям моего любимого. Кто его знает с каким нарушениями пройдут эти выходные. Может и бестолку этот разгруз будет, только больше наберу после него. Так что я решила после выходных на курорисе посидеть. :knicksen: Так сказать наверняка! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2013 года У меня сегодня не будет разгруза, я не с вами Логически поразмыслила ... В выходные поедем к родителям моего любимого. Кто его знает с каким нарушениями пройдут эти выходные. Может и бестолку этот разгруз будет, только больше наберу после него. Так что я решила после выходных на курорисе посидеть. Так сказать наверняка!