Девушки с ИМТ за 30 - стройнеем вместе!

Описание клуба

Приглашаем девушек с ИМТ от 30 стройнеть дружной компанией на правильном питании и здоровом подходе к жизни ;)

Основатель: Tominoker
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 9 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Мы - то, что мы едим? :) Дневник питания!
Наши фотографии "До, В процессе и После" :)
Рассказываем о себе :)
Давайте вместе выберем принципы, которые приведут нас к стройной и здоровой жизни :)

sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="sandra007"]всем привет. вопрос. первый прием пищи посл подъема- когда??[/quote] Я вот что нашла: [quote]... 3. Наутро, когда просыпаетесь выпейте сразу стакан воды, теплой или холодной в зависимости от особенностей Вашего желудочно-кишечного тракта. Теплая вода успокоит желудок при склонности к диарее, а холодная простимулирует при склонности к запорам. 4. Пищу стоит принимать через полчаса - сорок минут после сна, когда желудок уже готов к деятельности. 5. Был доказан тот факт, что лучше всего завтракать с 7-ми до 9-ти утра. Конечно, же если Вам нужно уйти на работу раньше, то следует раньше и позавтракать. Но ученые выяснили, что согласна биологическим ритмам организм человека способен лучше переварить и усвоить пищу, если она принята в такое время для завтрака. [/quote] У меня примерно так и происходит: встаю, выпиваю кружку воды, через полчаса-сорок минут (как раз пока делаю зарядку и готовлю :D )завтракаю. А у тебя как получается?[/quote] у меня получается ...бардак... сегодня у меня утро ваще в 13-00 началось. пришлось обедать, а не завтракать.. и то в 14.. я замечаю, у меня от пробуждения до завтрак от 1 до 2 ч. проходит.... нашла калькулятор [quote]тип телосложения: нормостеник ваш имт кг/м2 36 рекомендуемый имт кг/м2 22 рекомендуемый вес, кг : 57 - 61 лишний вес, кг : 37 Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 7 - 10 месяцев. Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев. неблагоприятное распределение жира в организме Основной обмен: 1740 Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2440 Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 0 Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2440 Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1150 Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 2000 Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис Потребности организма Снижение веса ( 1150 Ккал ) Обычное питание ( 2440 Ккал ) Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 11 11 Пищевые волокна, г 31 31 Дневная норма белка, г/сутки 104 ( 36%) * 104 ( 17%)* Жиры, г 20 ( 16%)* 54 ( 20%)* Из них Омега-3 не менее, г : 2 3 Углеводы, г 137 ( 48%)* 384 ( 63%)* минимальная потребность организма в витаминах и минералах Витамин С, мг 75 Тиамин (Витамин В1), мг 1.1 Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5 Ниацин (Витамин 3), мг 15 Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6 Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6 Витамин B12, мкг 3 Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15 Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME ) Витамин D, мкг 5 ( 200 ME ) Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME ) Витамин K, мкг 65 Биотин (Н), мкг 30 - 100 Фолиевая к-та, мкг 150 Железо, мг 15 Йод, мкг 200 Калий, мг 2000 Кальций, мг 900 Магний, мг 300 Марганец, мг 2,0 - 5,0 Медь, мг 1,5 - 3,0 Натрий, мг 550 Селен, мкг 20 - 100 Фосфор, мг 1400 Фтор, мг 1.5 - 4.0 Цинк, мг 12 ориентировочная потребность * Бор, мг 5 Ванадий, мкг 30 Кремний, мкг 30 Молибден, мкг 50 Хром, мкг 200 [/quote] калий, натрий.. есть.. а хлора неть?? (это к разговору о соли....) стрянно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года Tominoker пишет: sandra007 пишет: всем привет. вопрос. первый прием пищи посл подъема- когда?? Я вот что нашла: ... 3. Наутро, когда просыпаетесь выпейте сразу стакан воды, теплой или холодной в зависимости от особенностей Вашего желудочно-кишечного тракта. Теплая вода успокоит желудок при склонности к диарее, а холодная простимулирует при склонности к запорам. 4. Пищу стоит принимать через полчаса - сорок минут после сна, когда желудок уже готов к деятельности. 5. Был доказан тот факт, что лучше всего завтракать с 7-ми до 9-ти утра. Конечно, же если Вам нужно уйти на работу раньше, то следует раньше и позавтракать. Но ученые выяснили, что согласна биологическим ритмам организм человека способен лучше переварить и усвоить пищу, если она принята в такое время для завтрака. У меня примерно так и происходит: встаю, выпиваю кружку воды, через полчаса-сорок минут (как раз пока делаю зарядку и готовлю )завтракаю. А у тебя как получается? у меня получается ...бардак... сегодня у меня утро ваще в 13-00 началось. пришлось обедать, а не завтракать.. и то в 14.. я замечаю, у меня от пробуждения до завтрак от 1 до 2 ч. проходит.... нашла калькулятор тип телосложения: нормостеник ваш имт кг/м2 36 рекомендуемый имт кг/м2 22 рекомендуемый вес, кг : 57 - 61 лишний вес, кг : 37 Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 7 - 10 месяцев. Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев. неблагоприятное распределение жира в организме Основной обмен: 1740 Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2440 Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 0 Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2440 Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1150 Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 2000 Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис Потребности организма Снижение веса ( 1150 Ккал ) Обычное питание ( 2440 Ккал ) Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 11 11 Пищевые волокна, г 31 31 Дневная норма белка, г/сутки 104 ( 36%) * 104 ( 17%)* Жиры, г 20 ( 16%)* 54 ( 20%)* Из них Омега-3 не менее, г : 2 3 Углеводы, г 137 ( 48%)* 384 ( 63%)* минимальная потребность организма в витаминах и минералах Витамин С, мг 75 Тиамин (Витамин В1), мг 1.1 Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5 Ниацин (Витамин 3), мг 15 Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6 Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6 Витамин B12, мкг 3 Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15 Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME ) Витамин D, мкг 5 ( 200 ME ) Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME ) Витамин K, мкг 65 Биотин (Н), мкг 30 - 100 Фолиевая к-та, мкг 150 Железо, мг 15 Йод, мкг 200 Калий, мг 2000 Кальций, мг 900 Магний, мг 300 Марганец, мг 2,0 - 5,0 Медь, мг 1,5 - 3,0 Натрий, мг 550 Селен, мкг 20 - 100 Фосфор, мг 1400 Фтор, мг 1.5 - 4.0 Цинк, мг 12 ориентировочная потребность * Бор, мг 5 Ванадий, мкг 30 Кремний, мкг 30 Молибден, мкг 50 Хром, мкг 200 калий, натрий.. есть.. а хлора неть?? (это к разговору о соли....) стрянно
veta999	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="sandra007"]а смысл вообще лимона и масла? какой то ритуал?[/quote] Масло как раз "будит" желчный и поджелудку. Очень резко. И быстро включает кишечник. Лимон по идее помогает справиться с маслом, быстрее его переварить. _http://womanbook.net/articles/olivkovoe-maslo-natoshhak А в целом имеет смысл спрашивать у тех, кто пользуется :) Я вот не хочу рисковать желчным, ибо у меня это проблемная зона...[/quote] Девочки!спасибо что не прошли мимо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года Tominoker пишет: sandra007 пишет: а смысл вообще лимона и масла? какой то ритуал? Масло как раз "будит" желчный и поджелудку. Очень резко. И быстро включает кишечник. Лимон по идее помогает справиться с маслом, быстрее его переварить. _http://womanbook.net/articles/olivkovoe-maslo-natoshhak А в целом имеет смысл спрашивать у тех, кто пользуется Я вот не хочу рисковать желчным, ибо у меня это проблемная зона... Девочки!спасибо что не прошли мимо!
sandra001	Идёт сохранение... [quote="veta999"][quote="Tominoker"][quote="sandra007"]а смысл вообще лимона и масла? какой то ритуал?[/quote] Масло как раз "будит" желчный и поджелудку. Очень резко. И быстро включает кишечник. Лимон по идее помогает справиться с маслом, быстрее его переварить. _http://womanbook.net/articles/olivkovoe-maslo-natoshhak А в целом имеет смысл спрашивать у тех, кто пользуется :) Я вот не хочу рисковать желчным, ибо у меня это проблемная зона...[/quote] Девочки!спасибо что не прошли мимо![/quote] Хаха) чуть не подрались)))))))))))) (шучу) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года veta999 пишет: Tominoker пишет: sandra007 пишет: а смысл вообще лимона и масла? какой то ритуал? Масло как раз "будит" желчный и поджелудку. Очень резко. И быстро включает кишечник. Лимон по идее помогает справиться с маслом, быстрее его переварить. _http://womanbook.net/articles/olivkovoe-maslo-natoshhak А в целом имеет смысл спрашивать у тех, кто пользуется Я вот не хочу рисковать желчным, ибо у меня это проблемная зона... Девочки!спасибо что не прошли мимо! Хаха) чуть не подрались)))))))))))) (шучу)
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]калий, натрий.. есть.. а хлора неть?? (это к разговору о соли....) стрянно[/quote] Да, им есть куда расти :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года sandra007 пишет: калий, натрий.. есть.. а хлора неть?? (это к разговору о соли....) стрянно Да, им есть куда расти
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="veta999"]Девочки!спасибо что не прошли мимо![/quote] :kiss: Только бы это все пригодилось :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года veta999 пишет: Девочки!спасибо что не прошли мимо! Только бы это все пригодилось
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]Хаха) чуть не подрались)))))))))))) (шучу)[/quote] Женское многоборье - самое сексуальное в мире :cloud: :kiss: :kiss: :kiss: :D А если серьезно, мне нравится, что мы здесь обсуждаем теорию и практику. Так появляются и проверяются знания... Мои так точно :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года sandra007 пишет: Хаха) чуть не подрались)))))))))))) (шучу) Женское многоборье - самое сексуальное в мире А если серьезно, мне нравится, что мы здесь обсуждаем теорию и практику. Так появляются и проверяются знания... Мои так точно
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="sandra007"]калий, натрий.. есть.. а хлора неть?? (это к разговору о соли....) стрянно[/quote] Да, им есть куда расти :D[/quote] это как?... :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года Tominoker пишет: sandra007 пишет: калий, натрий.. есть.. а хлора неть?? (это к разговору о соли....) стрянно Да, им есть куда расти это как?...
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]это как?... :joke:[/quote] Ну, например добавить хлор. Ибо: [quote]Ио́нные кана́лы — порообразующие белки (одиночные либо целые комплексы), поддерживающие разность потенциалов, которая существует между внешней и внутренней сторонами клеточной мембраны всех живых клеток. Относятся к транспортным белкам. С их помощью ионы перемещаются согласно их электрохимическим градиентам сквозь мембрану. Такие комплексы представляют собой набор идентичных или гомологичных белков, плотно упакованных в липидном бислое мембраны вокруг водной поры. Каналы расположены в плазмалемме и некоторых внутренних мембранах клетки. Через ионные каналы проходят ионы Na+ (натрия), K+ (калия), [b]Cl− (хлора) [/b]и Ca++ (кальция). Из-за открывания и закрывания ионных каналов меняется концентрация ионов по разные стороны мембраны и происходит сдвиг мембранного потенциала.[/quote] [quote][b]Хлоридные каналы играют важную роль в установлении мембранного потенциала покоя и поддержании нормального объёма клетки.[/b] Как правило, эти каналы способны переносить не только ионы хлора Cl−, но и HCO3−, I−, SCN− и NO3−. Структура хлоридных каналов отличается от других каналов. Белки включают от 10 до 12 трансмембранных спиралей, образующих в клеточной мембране единственную пору. Активация каналов может происходить под действием потенциала, кальция Ca2+, различных внеклеточных лигандов или кислотности.[/quote] [quote]Главным анионом внеклеточной жидкости является [b]хлор[/b]. Его концентрация в плазме крови в норме колеблется от 90 до 105 ммоль/л. Поступая в клетку через хлорные каналы, анион участвует [b]в формировании потенциала покоя возбудимых клеток[/b], а способствуя гиперполяризации мембран — [b]определяет формирование процессов синаптического и пресинаптического торможения.[/b] Избыток хлора ведет к ацидозу. Анион необходим для образования соляной кислоты в желудке. Источник: ttp://meduniver.com/Medical/Physiology/236.html MedUniver[/quote] [quote] [b]Хлор в организме человека[/b] [b]Водный обмен:[/b] находясь в человеческом организме в форме солей (хлоридов), макроэлемент осуществляет функцию электролита - нормализацию водного баланса. Поддерживая постоянство объема жидкостей, убирает отеки, в том числе вокруг сердца, приводит в норму артериальное давление. [b]Кислотно-щелочной баланс:[/b] являясь одним из главных элементов водно-солевого обмена (кроме него еще натрий и калий) и находясь в определенном заложенном на генетическом уровне равновесии, хлор поддерживает кислотно-щелочной баланс. [b]Пищеварительная система:[/b] активизирует фермент амилазу, в соединении с водородом синтезирует соляную кислоту - важнейший компонент желудочного сока. Улучшает работу печени. Уровень хлора в организме обусловлен кислотностью пищеварительного сока: выше кислотность - больше расхода хлора. Воспалительные процессы (язвы, перитонит) приводят к уменьшению количества хлора в организме. [b]Клеточные мембраны:[/b] хлор находится в составе межклеточной жидкости, регулирует ее осмотическое давление в тканях и клетках. В ходе осморегуляции выводятся воды и соли, в основном хлористого натрия, а также производится задержка и перераспределение их в организме, что обеспечивает постоянство осмотического давления во внутренней среде – во внутриклеточной жидкости, в лимфе, в крови. Соответствующий норме уровень хлора поддерживает нормальное артериальное давление. Также хлор содействует [b]выведению шлаков из организма, мочевины.[/b] [b]Хлор в продуктах питания[/b] Фактически все пищевые продукты содержат хлор от 2 до 160 мг%. В особенности богаты макроэлементом мясные продукты, молочная продукция, хлеб. [b]Хлор в продуктах питания:[/b] пищевая соль; оливы; келп и т.д. Всасывается хлор главным образом в толстом кишечнике. Норма хлора в питании не установлена, нет разработанных рекомендаций, определяется эмпирически – 1,5 – 2г, удовлетворяется [b]за счет потребления среднего количества соли (до 90%).[/b] Обычный рацион содержит 7 – 10 г – избыточное количество: примерно 4 г в хлебе, [b]1,5 – 4 – в поваренной соли.[/b] [b]Недостаток хлора[/b] Недостаток хлора изучался лишь в клинических испытаниях на лабораторных животных. Основными причинами недостатка хлора у человека является [b]незначительное количество поступления с пищей и нарушения обмена хлора. Дефицит хлора встречается у детей на искусственном вскармливании. [/b] [b]Симптомы недостатка хлора:[/b] анорексия; запоры; выпадение зубов и волос; отечный синдром; повышение артериального давления; алкалоз (один из видов нарушения кислотно-щелочного равновесия). [b]Избыток хлора[/b] Употребление более 15 грамм хлора может спровоцировать негативные токсичные эффекты, макроэлемент и его соединения являются очень токсичными. Основное проявление избытка хлора – подавление роста.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года sandra007 пишет: это как?... Ну, например добавить хлор. Ибо: Ио́нные кана́лы — порообразующие белки (одиночные либо целые комплексы), поддерживающие разность потенциалов, которая существует между внешней и внутренней сторонами клеточной мембраны всех живых клеток. Относятся к транспортным белкам. С их помощью ионы перемещаются согласно их электрохимическим градиентам сквозь мембрану. Такие комплексы представляют собой набор идентичных или гомологичных белков, плотно упакованных в липидном бислое мембраны вокруг водной поры. Каналы расположены в плазмалемме и некоторых внутренних мембранах клетки. Через ионные каналы проходят ионы Na+ (натрия), K+ (калия), Cl− (хлора) и Ca++ (кальция). Из-за открывания и закрывания ионных каналов меняется концентрация ионов по разные стороны мембраны и происходит сдвиг мембранного потенциала. Хлоридные каналы играют важную роль в установлении мембранного потенциала покоя и поддержании нормального объёма клетки. Как правило, эти каналы способны переносить не только ионы хлора Cl−, но и HCO3−, I−, SCN− и NO3−. Структура хлоридных каналов отличается от других каналов. Белки включают от 10 до 12 трансмембранных спиралей, образующих в клеточной мембране единственную пору. Активация каналов может происходить под действием потенциала, кальция Ca2+, различных внеклеточных лигандов или кислотности. Главным анионом внеклеточной жидкости является хлор. Его концентрация в плазме крови в норме колеблется от 90 до 105 ммоль/л. Поступая в клетку через хлорные каналы, анион участвует в формировании потенциала покоя возбудимых клеток, а способствуя гиперполяризации мембран — определяет формирование процессов синаптического и пресинаптического торможения. Избыток хлора ведет к ацидозу. Анион необходим для образования соляной кислоты в желудке. Источник: ttp://meduniver.com/Medical/Physiology/236.html MedUniver Хлор в организме человека Водный обмен: находясь в человеческом организме в форме солей (хлоридов), макроэлемент осуществляет функцию электролита - нормализацию водного баланса. Поддерживая постоянство объема жидкостей, убирает отеки, в том числе вокруг сердца, приводит в норму артериальное давление. Кислотно-щелочной баланс: являясь одним из главных элементов водно-солевого обмена (кроме него еще натрий и калий) и находясь в определенном заложенном на генетическом уровне равновесии, хлор поддерживает кислотно-щелочной баланс. Пищеварительная система: активизирует фермент амилазу, в соединении с водородом синтезирует соляную кислоту - важнейший компонент желудочного сока. Улучшает работу печени. Уровень хлора в организме обусловлен кислотностью пищеварительного сока: выше кислотность - больше расхода хлора. Воспалительные процессы (язвы, перитонит) приводят к уменьшению количества хлора в организме. Клеточные мембраны: хлор находится в составе межклеточной жидкости, регулирует ее осмотическое давление в тканях и клетках. В ходе осморегуляции выводятся воды и соли, в основном хлористого натрия, а также производится задержка и перераспределение их в организме, что обеспечивает постоянство осмотического давления во внутренней среде – во внутриклеточной жидкости, в лимфе, в крови. Соответствующий норме уровень хлора поддерживает нормальное артериальное давление. Также хлор содействует выведению шлаков из организма, мочевины. Хлор в продуктах питания Фактически все пищевые продукты содержат хлор от 2 до 160 мг%. В особенности богаты макроэлементом мясные продукты, молочная продукция, хлеб. Хлор в продуктах питания: пищевая соль; оливы; келп и т.д. Всасывается хлор главным образом в толстом кишечнике. Норма хлора в питании не установлена, нет разработанных рекомендаций, определяется эмпирически – 1,5 – 2г, удовлетворяется за счет потребления среднего количества соли (до 90%). Обычный рацион содержит 7 – 10 г – избыточное количество: примерно 4 г в хлебе, 1,5 – 4 – в поваренной соли. Недостаток хлора Недостаток хлора изучался лишь в клинических испытаниях на лабораторных животных. Основными причинами недостатка хлора у человека является незначительное количество поступления с пищей и нарушения обмена хлора. Дефицит хлора встречается у детей на искусственном вскармливании. Симптомы недостатка хлора: анорексия; запоры; выпадение зубов и волос; отечный синдром; повышение артериального давления; алкалоз (один из видов нарушения кислотно-щелочного равновесия). Избыток хлора Употребление более 15 грамм хлора может спровоцировать негативные токсичные эффекты, макроэлемент и его соединения являются очень токсичными. Основное проявление избытка хлора – подавление роста.
Tominoker	Идёт сохранение... И я честно скажу - я употребляю соли обычно больше, чем советуют. Хотя точно и не измеряла. Стоит этим заняться. Но после моих 4 месяцев (с прекрасным краткосрочным результатом) на японской бессолевой диете (когда я после схода с диеты набрала вес до 98 кг, ничем особо не питаясь), я лично резко против бессолевой диеты. Но с другой стороны - все люди разные. У всех разные особенности организма. Если тебе нравится бессолевая диета, Саш, и она тебе подходит - я это принимаю и радуюсь за тебя. Я, например, знаю девушку, которая месяц голодала (сходу, без привыкания) и вернулась в дородовой размер. И сохранила результат, вопреки всем злопыхателям и диетологам. Мне это не подходит (я пробовала голодать), а у нее прокатило. Ну и слава Богу. Тут каждая ищет для себя... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года И я честно скажу - я употребляю соли обычно больше, чем советуют. Хотя точно и не измеряла. Стоит этим заняться. Но после моих 4 месяцев (с прекрасным краткосрочным результатом) на японской бессолевой диете (когда я после схода с диеты набрала вес до 98 кг, ничем особо не питаясь), я лично резко против бессолевой диеты. Но с другой стороны - все люди разные. У всех разные особенности организма. Если тебе нравится бессолевая диета, Саш, и она тебе подходит - я это принимаю и радуюсь за тебя. Я, например, знаю девушку, которая месяц голодала (сходу, без привыкания) и вернулась в дородовой размер. И сохранила результат, вопреки всем злопыхателям и диетологам. Мне это не подходит (я пробовала голодать), а у нее прокатило. Ну и слава Богу. Тут каждая ищет для себя...
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"]И я честно скажу - я употребляю соли обычно больше, чем советуют. Хотя точно и не измеряла. Стоит этим заняться. Но после моих 4 месяцев (с прекрасным краткосрочным результатом) на японской бессолевой диете (когда я после схода с диеты набрала вес до 98 кг, ничем особо не питаясь), я лично резко против бессолевой диеты. Но с другой стороны - все люди разные. У всех разные особенности организма. Если тебе нравится бессолевая диета, Саш, и она тебе подходит - я это принимаю и радуюсь за тебя. Я, например, знаю девушку, которая месяц голодала (сходу, без привыкания) и вернулась в дородовой размер. И сохранила результат, вопреки всем злопыхателям и диетологам. Мне это не подходит (я пробовала голодать), а у нее прокатило. Ну и слава Богу. Тут каждая ищет для себя...[/quote] да я как то к этому интуитивно.... и вообще перестала быть в этой области категоричной... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года Tominoker пишет: И я честно скажу - я употребляю соли обычно больше, чем советуют. Хотя точно и не измеряла. Стоит этим заняться. Но после моих 4 месяцев (с прекрасным краткосрочным результатом) на японской бессолевой диете (когда я после схода с диеты набрала вес до 98 кг, ничем особо не питаясь), я лично резко против бессолевой диеты. Но с другой стороны - все люди разные. У всех разные особенности организма. Если тебе нравится бессолевая диета, Саш, и она тебе подходит - я это принимаю и радуюсь за тебя. Я, например, знаю девушку, которая месяц голодала (сходу, без привыкания) и вернулась в дородовой размер. И сохранила результат, вопреки всем злопыхателям и диетологам. Мне это не подходит (я пробовала голодать), а у нее прокатило. Ну и слава Богу. Тут каждая ищет для себя... да я как то к этому интуитивно.... и вообще перестала быть в этой области категоричной...
sandra001	Идёт сохранение... ммм... можно сказать -приоритет -сытость, нормальные пищевые привычки и психологическое здоровье\равновесие.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года ммм... можно сказать -приоритет -сытость, нормальные пищевые привычки и психологическое здоровье\равновесие..
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]приоритет -сытость, нормальные пищевые привычки и психологическое здоровье\равновесие..[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года sandra007 пишет: приоритет -сытость, нормальные пищевые привычки и психологическое здоровье\равновесие..
sandra001	Идёт сохранение... че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду)
sandra001	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду)[/quote] ой, ну я чууукча))) это же у меня сегодня день О!.. середина цикла.. всегда в это время зверею,хочу детей и непонятно чего.. вот блин!)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года sandra007 пишет: че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду) ой, ну я чууукча))) это же у меня сегодня день О!.. середина цикла.. всегда в это время зверею,хочу детей и непонятно чего.. вот блин!))
Пончик - исправлюсь	Идёт сохранение... У меня за разгруз 1 кг ушел, извините, что не отчиталась, домой сейчас еле приползаю. Сидела на ряженке, кефир терпеть не могу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года У меня за разгруз 1 кг ушел, извините, что не отчиталась, домой сейчас еле приползаю. Сидела на ряженке, кефир терпеть не могу.
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Пончик - исправлюсь"]У меня за разгруз 1 кг ушел, извините, что не отчиталась, домой сейчас еле приползаю. Сидела на ряженке, кефир терпеть не могу.[/quote] поздравляяю)) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года Пончик - исправлюсь пишет: У меня за разгруз 1 кг ушел, извините, что не отчиталась, домой сейчас еле приползаю. Сидела на ряженке, кефир терпеть не могу. поздравляяю))
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду)[/quote] "Душе хотелось то ли севрюжины с хреном, то ли революции" :D А вообще у меня тоже такое бывает. Может, к сыну съездить? Или романтический вечер мужу устроить... Или? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года sandra007 пишет: че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду) "Душе хотелось то ли севрюжины с хреном, то ли революции" А вообще у меня тоже такое бывает. Может, к сыну съездить? Или романтический вечер мужу устроить... Или?
Tominoker	Идёт сохранение... [quote="Пончик - исправлюсь"]У меня за разгруз 1 кг ушел, извините, что не отчиталась, домой сейчас еле приползаю. Сидела на ряженке, кефир терпеть не могу.[/quote] :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :thumbsup: Я тоже ряженку люблю. Если она еще и 1 кг отвеса дает - вообще круто :thumbsup: А ты только ее ела? И сколько всего за день? Может, я тоже на ней разгружусь... Вообще в рабочий день разгружаться сложно, когда кругом едят... И отвес шикарный вышел :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года Пончик - исправлюсь пишет: У меня за разгруз 1 кг ушел, извините, что не отчиталась, домой сейчас еле приползаю. Сидела на ряженке, кефир терпеть не могу. Я тоже ряженку люблю. Если она еще и 1 кг отвеса дает - вообще круто А ты только ее ела? И сколько всего за день? Может, я тоже на ней разгружусь... Вообще в рабочий день разгружаться сложно, когда кругом едят... И отвес шикарный вышел
sandra001	Идёт сохранение... [quote="Tominoker"][quote="sandra007"]че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду)[/quote] "Душе хотелось то ли севрюжины с хреном, то ли революции" :D А вообще у меня тоже такое бывает. Может, к сыну съездить? Или романтический вечер мужу устроить... Или? :)[/quote] ага, типа того))) не,сына тока расстроиться, его уже забирать пора.. и то представляю, как((( мужу похоже уже не до чего... ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года Tominoker пишет: sandra007 пишет: че то у меня настроение такое... хочется чтотто запретное(я не про еду) "Душе хотелось то ли севрюжины с хреном, то ли революции" А вообще у меня тоже такое бывает. Может, к сыну съездить? Или романтический вечер мужу устроить... Или? ага, типа того))) не,сына тока расстроиться, его уже забирать пора.. и то представляю, как((( мужу похоже уже не до чего... )
Пончик - исправлюсь	Идёт сохранение... [quote="sandra007"]поздравляяю))[/quote] спасибо![quote="Tominoker"]А ты только ее ела? И сколько всего за день? [/quote] Почти полтора литра за день усосала :D Ну да, особенно в садике, у нас очень вкусно готовят, просто сейчас там даже покушать некогда, а так, стакан опрокинула и дальше побежала... А ряженка, считаю ничем не хуже кефира, ела только ее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года sandra007 пишет: поздравляяю)) спасибо! Tominoker пишет: А ты только ее ела? И сколько всего за день? Почти полтора литра за день усосала Ну да, особенно в садике, у нас очень вкусно готовят, просто сейчас там даже покушать некогда, а так, стакан опрокинула и дальше побежала... А ряженка, считаю ничем не хуже кефира, ела только ее.