Худеем - "Взвешенные и счастливые"

Описание клуба

Эксперимент.Клуб для тех, кто хочет похудеть по примеру героев шоу.

Основатель: Bhbyfu
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПОЧЕМУ Я СОРВАЛАСЬ
Меню - 5 неделя
Меню - 4 неделя
Меню - 3 неделя
Меню -1 неделя

Мышка Бони	Идёт сохранение... мне всё время кажется что я лишнее ем(( вот насыпала 200 гр гречки и салат с капусты 200 половину сьем и хватит голод уталила и всё,если чуть больше сьем мне в кишечнике тяжело( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года мне всё время кажется что я лишнее ем(( вот насыпала 200 гр гречки и салат с капусты 200 половину сьем и хватит голод уталила и всё,если чуть больше сьем мне в кишечнике тяжело(
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... У меня летом такая проблема была, 600 наедала легко, а потом есть не хотелось и все. Если есть возможность добавь еще один прием пищи, это даже полезнее будет. Я все время забываюсь утром взвеситься :blush: , вспоминаю только после завтрака, но если честно неделя еще та была, врятли что-то потеряла( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года У меня летом такая проблема была, 600 наедала легко, а потом есть не хотелось и все. Если есть возможность добавь еще один прием пищи, это даже полезнее будет. Я все время забываюсь утром взвеситься , вспоминаю только после завтрака, но если честно неделя еще та была, врятли что-то потеряла(
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Конкурс (награду правда могу только в качестве похвали обещать): Вес у нас у всех хороший, сбросили тоже немного, давайте постараемся и посмотрим кто через 3 недели будет в таблице на первом месте! Тот и победил, а кто проиграл делает себе разгрузочный день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Конкурс (награду правда могу только в качестве похвали обещать): Вес у нас у всех хороший, сбросили тоже немного, давайте постараемся и посмотрим кто через 3 недели будет в таблице на первом месте! Тот и победил, а кто проиграл делает себе разгрузочный день.
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"]Конкурс (награду правда могу только в качестве похвали обещать): Вес у нас у всех хороший, сбросили тоже немного, давайте постараемся и посмотрим кто через 3 недели будет в таблице на первом месте! Тот и победил, а кто проиграл делает себе разгрузочный день.[/quote] мне нравится это предложение)))) ты молодчина! это классная мотивация :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: я за! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: Конкурс (награду правда могу только в качестве похвали обещать): Вес у нас у всех хороший, сбросили тоже немного, давайте постараемся и посмотрим кто через 3 недели будет в таблице на первом месте! Тот и победил, а кто проиграл делает себе разгрузочный день. мне нравится это предложение)))) ты молодчина! это классная мотивация я за!
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... [quote="Bhbyfu"]Наверное что то добавить нужно. Но вот что?! Если не трудно, загляните в мой дневник питания, может что подскажите.......[/quote] Если желудок не вредничает лучше замени сухофрукты на свежие., еще зима впереди сухих наешься, а в свежих ябл. грушах и сливах сейчас больше всего витаминов, полезнее. А с молочным как? не дружишь(раз в недельку только)? Творожок там сырочек...только умоляю не плавленый! Эта гадость засоряет кишечник, я его тоже раньше любила, о он же 3 суток в желудке переваривается, если уж хочешь бутерброд лучше возьми обычный сыр(хотя ты и так смотрю его не ешь уже и не надо, не все вкусное полезно) Можно например еще один перекус добавить бутерброд там с куриной грудкой. Еще если любишь ешь печень, а то у тебя с таким "постным" питанием скоро головокружение начнется(гемоглобин упадет) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Bhbyfu пишет: Наверное что то добавить нужно. Но вот что?! Если не трудно, загляните в мой дневник питания, может что подскажите....... Если желудок не вредничает лучше замени сухофрукты на свежие., еще зима впереди сухих наешься, а в свежих ябл. грушах и сливах сейчас больше всего витаминов, полезнее. А с молочным как? не дружишь(раз в недельку только)? Творожок там сырочек...только умоляю не плавленый! Эта гадость засоряет кишечник, я его тоже раньше любила, о он же 3 суток в желудке переваривается, если уж хочешь бутерброд лучше возьми обычный сыр(хотя ты и так смотрю его не ешь уже и не надо, не все вкусное полезно) Можно например еще один перекус добавить бутерброд там с куриной грудкой. Еще если любишь ешь печень, а то у тебя с таким "постным" питанием скоро головокружение начнется(гемоглобин упадет)
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"][quote="Bhbyfu"]Наверное что то добавить нужно. Но вот что?! Если не трудно, загляните в мой дневник питания, может что подскажите.......[/quote] Если желудок не вредничает лучше замени сухофрукты на свежие., еще зима впереди сухих наешься, а в свежих ябл. грушах и сливах сейчас больше всего витаминов, полезнее. А с молочным как? не дружишь(раз в недельку только)? Творожок там сырочек...только умоляю не плавленый! Эта гадость засоряет кишечник, я его тоже раньше любила, о он же 3 суток в желудке переваривается, если уж хочешь бутерброд лучше возьми обычный сыр(хотя ты и так смотрю его не ешь уже и не надо, не все вкусное полезно) Можно например еще один перекус добавить бутерброд там с куриной грудкой. Еще если любишь ешь печень, а то у тебя с таким "постным" питанием скоро головокружение начнется(гемоглобин упадет)[/quote] у меня второй день кружится.. может и мне что-то добавить? может печёночку? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: Bhbyfu пишет: Наверное что то добавить нужно. Но вот что?! Если не трудно, загляните в мой дневник питания, может что подскажите....... Если желудок не вредничает лучше замени сухофрукты на свежие., еще зима впереди сухих наешься, а в свежих ябл. грушах и сливах сейчас больше всего витаминов, полезнее. А с молочным как? не дружишь(раз в недельку только)? Творожок там сырочек...только умоляю не плавленый! Эта гадость засоряет кишечник, я его тоже раньше любила, о он же 3 суток в желудке переваривается, если уж хочешь бутерброд лучше возьми обычный сыр(хотя ты и так смотрю его не ешь уже и не надо, не все вкусное полезно) Можно например еще один перекус добавить бутерброд там с куриной грудкой. Еще если любишь ешь печень, а то у тебя с таким "постным" питанием скоро головокружение начнется(гемоглобин упадет) у меня второй день кружится.. может и мне что-то добавить? может печёночку?
Bhbyfu	Идёт сохранение... [quote="Мышка Бони"]смотрю дневник питания и за голову взялась,мне можно столько всякого вкусненького кушать а я только гречку купусту буряк яйца да кефир ем :8:[/quote] Тв смотрела меню по неделям в группе? Там же все– все просчиьано диетологом проекта. Я ему следую,кроме завтрака. Завтрак у меня всегда один– кружка цикория и курага с черносливом грммм по50. Иногда– в охотку– бутерброд с маслом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Мышка Бони пишет: смотрю дневник питания и за голову взялась,мне можно столько всякого вкусненького кушать а я только гречку купусту буряк яйца да кефир ем Тв смотрела меню по неделям в группе? Там же все– все просчиьано диетологом проекта. Я ему следую,кроме завтрака. Завтрак у меня всегда один– кружка цикория и курага с черносливом грммм по50. Иногда– в охотку– бутерброд с маслом.
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="Bhbyfu"][quote="Мышка Бони"]смотрю дневник питания и за голову взялась,мне можно столько всякого вкусненького кушать а я только гречку купусту буряк яйца да кефир ем :8:[/quote] Тв смотрела меню по неделям в группе? Там же все– все просчиьано диетологом проекта. Я ему следую,кроме завтрака. Завтрак у меня всегда один– кружка цикория и курага с черносливом грммм по50. Иногда– в охотку– бутерброд с маслом.[/quote] и твой и там смотрела. столько вкусненького :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Bhbyfu пишет: Мышка Бони пишет: смотрю дневник питания и за голову взялась,мне можно столько всякого вкусненького кушать а я только гречку купусту буряк яйца да кефир ем Тв смотрела меню по неделям в группе? Там же все– все просчиьано диетологом проекта. Я ему следую,кроме завтрака. Завтрак у меня всегда один– кружка цикория и курага с черносливом грммм по50. Иногда– в охотку– бутерброд с маслом. и твой и там смотрела. столько вкусненького
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Если вы постоянно чувствуете усталость,слабость не можете подняться с постели, при резком подъеми или наклоне начинает кружиться голова, но при этом вы выспались, то скорее всего у вас упал гемоглобин, еще часто при этом цвет лица бледный без румянца, но с нашим просиживанием дома и на работе за компом, это может быть "хронически" ). Если по жизне не критически низкий гемоглобин, то немножко повысить можно кушая яблоки, гречку, печень, гранатовый сок или гранаты (кстати очень хорошо поднимает иммунитет и борется с простудой), "красные" продукты, вот и выберайте что б такого этакого в рациончик добавить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Если вы постоянно чувствуете усталость,слабость не можете подняться с постели, при резком подъеми или наклоне начинает кружиться голова, но при этом вы выспались, то скорее всего у вас упал гемоглобин, еще часто при этом цвет лица бледный без румянца, но с нашим просиживанием дома и на работе за компом, это может быть "хронически" ). Если по жизне не критически низкий гемоглобин, то немножко повысить можно кушая яблоки, гречку, печень, гранатовый сок или гранаты (кстати очень хорошо поднимает иммунитет и борется с простудой), "красные" продукты, вот и выберайте что б такого этакого в рациончик добавить
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Точно, пошла яблочек запеку))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Точно, пошла яблочек запеку)))
Bhbyfu	Идёт сохранение... Я тоже на конкурс согласна. И спасибо за советы. А курагу ем из–за того,что в свое время яблочек переела. С молочными не очень дружу– особенно с творогом. Вернее я то не против,а вот мой кишечник протестует :D . Возможно на самом деле нужно перекус добавить один. Перенести обед на 13–00,и перекус сделать часиков в 15–00. А там и до ужина не далеко. Пойду готовить борщ постный на завтра,да рыбку на ужин завтрашний запекать с лимончиком. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Я тоже на конкурс согласна. И спасибо за советы. А курагу ем из–за того,что в свое время яблочек переела. С молочными не очень дружу– особенно с творогом. Вернее я то не против,а вот мой кишечник протестует . Возможно на самом деле нужно перекус добавить один. Перенести обед на 13–00,и перекус сделать часиков в 15–00. А там и до ужина не далеко. Пойду готовить борщ постный на завтра,да рыбку на ужин завтрашний запекать с лимончиком.
Bhbyfu	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"]Точно, пошла яблочек запеку)))[/quote] А я ни разу не пробовала. Может стоит...расскажи как делаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: Точно, пошла яблочек запеку))) А я ни разу не пробовала. Может стоит...расскажи как делаешь?
Bhbyfu	Идёт сохранение... и твой и там смотрела. столько вкусненького :blush:[/quote] Это точно. Я сама раньше не представляла,что можно готовить полезно и вкусно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года и твой и там смотрела. столько вкусненького [/quote] Это точно. Я сама раньше не представляла,что можно готовить полезно и вкусно.
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="Bhbyfu"]и твой и там смотрела. столько вкусненького :blush:[/quote] Это точно. Я сама раньше не представляла,что можно готовить полезно и вкусно.[/quote] я не успеваю так готовить(( я салатами в основном питаюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Bhbyfu пишет: и твой и там смотрела. столько вкусненького Это точно. Я сама раньше не представляла,что можно готовить полезно и вкусно.[/quote] я не успеваю так готовить(( я салатами в основном питаюсь
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Я вот просто не переношу сырые яблоки, желудок болеть начинает, а вот запеченные люблю, поговаривают доже что от них ккал. лучше сжигаюсться (если просто конечно без сахара), но я не уверенна в этом. Яблоки можно запекать целиком при темпер. 130-150 (при большей они лопаются), пока не стану мягкие, но в таком виде они на любителя (ели сладкий сорт попадется, то вкусно). НО мне больше нравиться по другому, Вырезаешь серцевину (яблоко при этом целое остается), получается бочоночек с дном, ставишь в духовку и запекаешь при невысокой температуре, опять так что бы не лопнули, пока мягкие не станут, потом вынимаешь добавляешь немножко меда, ставишь назад в духовку и выключаешь, они так дойдут. Либо если с сахаром, то в начале сыпешь по ложке и с ним печешь, еще можно творог во внутрь добавить, вначле, тоже вкусно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Я вот просто не переношу сырые яблоки, желудок болеть начинает, а вот запеченные люблю, поговаривают доже что от них ккал. лучше сжигаюсться (если просто конечно без сахара), но я не уверенна в этом. Яблоки можно запекать целиком при темпер. 130-150 (при большей они лопаются), пока не стану мягкие, но в таком виде они на любителя (ели сладкий сорт попадется, то вкусно). НО мне больше нравиться по другому, Вырезаешь серцевину (яблоко при этом целое остается), получается бочоночек с дном, ставишь в духовку и запекаешь при невысокой температуре, опять так что бы не лопнули, пока мягкие не станут, потом вынимаешь добавляешь немножко меда, ставишь назад в духовку и выключаешь, они так дойдут. Либо если с сахаром, то в начале сыпешь по ложке и с ним печешь, еще можно творог во внутрь добавить, вначле, тоже вкусно
Bhbyfu	Идёт сохранение... Спасибо. Наверное надо попробовать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Спасибо. Наверное надо попробовать.
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... щас дам ссылочку на один очень красивый, простой и вкусный рецепт, но! это для гостей так как он с тестом слоенным, но я делала, красиво выходит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года щас дам ссылочку на один очень красивый, простой и вкусный рецепт, но! это для гостей так как он с тестом слоенным, но я делала, красиво выходит
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Яблоко режется на 4 части,удаляется сердцевина, нарезать тонкими дольками, 2-3 мм. Потом варишь их в сахарном сиропе, что б стали мягкие (3-5 мин.), я к сиропу добавляло еще и корицу. Потом я дольки подсушивала бумажными салфетками (что б тесто не расползалось. Слоеное тесто режешь полосками где-то 2х30, на них выкладываешь, вдоль, дольки и сворачиваешь небольшую трубочку. А потом в духовку, я ставила 200С можно 180 и минут 10-15, готово. или просто погугли "розочки из слоеного теста с яблоками" А это мои(первый раз правда кривовато вышло) : [img]/data/cache/2013sep/24/55/1609388_45215nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Яблоко режется на 4 части,удаляется сердцевина, нарезать тонкими дольками, 2-3 мм. Потом варишь их в сахарном сиропе, что б стали мягкие (3-5 мин.), я к сиропу добавляло еще и корицу. Потом я дольки подсушивала бумажными салфетками (что б тесто не расползалось. Слоеное тесто режешь полосками где-то 2х30, на них выкладываешь, вдоль, дольки и сворачиваешь небольшую трубочку. А потом в духовку, я ставила 200С можно 180 и минут 10-15, готово. или просто погугли "розочки из слоеного теста с яблоками" А это мои(первый раз правда кривовато вышло) :
Мышка Бони	Идёт сохранение... [quote="КофЕсМолокоМ"]Яблоко режется на 4 части,удаляется сердцевина, нарезать тонкими дольками, 2-3 мм. Потом варишь их в сахарном сиропе, что б стали мягкие (3-5 мин.), я к сиропу добавляло еще и корицу. Потом я дольки подсушивала бумажными салфетками (что б тесто не расползалось. Слоеное тесто режешь полосками где-то 2х30, на них выкладываешь, вдоль, дольки и сворачиваешь небольшую трубочку. А потом в духовку, я ставила 200С можно 180 и минут 10-15, готово. или просто погугли "розочки из слоеного теста с яблоками" А это мои(первый раз правда кривовато вышло) : [img]/data/cache/2013sep/24/55/1609388_45215nothumb500.jpg[/img][/quote] красотищщщщщщщща :) :) :) :) а много каллорий? :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года КофЕсМолокоМ пишет: Яблоко режется на 4 части,удаляется сердцевина, нарезать тонкими дольками, 2-3 мм. Потом варишь их в сахарном сиропе, что б стали мягкие (3-5 мин.), я к сиропу добавляло еще и корицу. Потом я дольки подсушивала бумажными салфетками (что б тесто не расползалось. Слоеное тесто режешь полосками где-то 2х30, на них выкладываешь, вдоль, дольки и сворачиваешь небольшую трубочку. А потом в духовку, я ставила 200С можно 180 и минут 10-15, готово. или просто погугли "розочки из слоеного теста с яблоками" А это мои(первый раз правда кривовато вышло) : красотищщщщщщщща а много каллорий?
Bhbyfu	Идёт сохранение... Красотищаааааа. И навеное,да не наверноое,а точно– еще и вкуснотищаааааа. А я иногда балую себя печенками. Сыну покупвю и сама пару штук пому съесть. Могу и не пару :rofl: . Но это редко. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2013 года Красотищаааааа. И навеное,да не наверноое,а точно– еще и вкуснотищаааааа. А я иногда балую себя печенками. Сыну покупвю и сама пару штук пому съесть. Могу и не пару . Но это редко.