Посчитаешь-похудеешь

Описание клуба

Клуб для тех,кто не знает с чего начать или для тех,кто хочет вернуться на путь стройности

Основатель: Gladness
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

движение-это жизнь!!!
всё краше с каждым днём
подойдём ко всему разумно
наше питание
мотивация
как считаем

s-Ludmilka-s	Идёт сохранение... [quote="Gladness"][b]s-Ludmilka-s[/b], Какая ты у нас умничка!!! Стройнеешь так хорошо :)[/quote] Это первые дни после зажоров - скорее всего вода лишняя просто ушла. А вчера еще и разгрузка на яблоках была. Боюсь, завтра плюсану малость. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2013 года Gladness пишет: s-Ludmilka-s, Какая ты у нас умничка!!! Стройнеешь так хорошо Это первые дни после зажоров - скорее всего вода лишняя просто ушла. А вчера еще и разгрузка на яблоках была. Боюсь, завтра плюсану малость.
Gladness	Идёт сохранение... Ну у кого как дела?успехи?ведь даже маленькие дадут -например в отказе от второй конфеты подряд-приведут нас к успеху :) Я сегодня поняла,что мне не хватает растяжки,тренировок вроде нормально,а растяжки мало Вот хочу ра выходных почитать и попробывать стрейчинг-судя по названию,если правильно написала,это должно быть как раз растяжка Я,кстати,о растяжке плохой поняла,когда девочка крупнее меня села на гранат и ноги поднимает чуть ли не до потолка :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2013 года Ну у кого как дела?успехи?ведь даже маленькие дадут -например в отказе от второй конфеты подряд-приведут нас к успеху Я сегодня поняла,что мне не хватает растяжки,тренировок вроде нормально,а растяжки мало Вот хочу ра выходных почитать и попробывать стрейчинг-судя по названию,если правильно написала,это должно быть как раз растяжка Я,кстати,о растяжке плохой поняла,когда девочка крупнее меня села на гранат и ноги поднимает чуть ли не до потолка
Gladness	Идёт сохранение... [b]s-Ludmilka-s[/b], У меня сегодня был вынужденный разгруз на яйцах и апельсинах-ибо оказалось,что дома в холодильнике только это :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2013 года s-Ludmilka-s, У меня сегодня был вынужденный разгруз на яйцах и апельсинах-ибо оказалось,что дома в холодильнике только это
s-Ludmilka-s	Идёт сохранение... [quote="Gladness"][b]s-Ludmilka-s[/b], У меня сегодня был вынужденный разгруз на яйцах и апельсинах-ибо оказалось,что дома в холодильнике только это :blush:[/quote] значит, завтра будет хороший минусик на весах :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2013 года Gladness пишет: s-Ludmilka-s, У меня сегодня был вынужденный разгруз на яйцах и апельсинах-ибо оказалось,что дома в холодильнике только это значит, завтра будет хороший минусик на весах
Хрумчик	Идёт сохранение... Девочки, а где и как мы будет вести отчеты??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года Девочки, а где и как мы будет вести отчеты???
Gladness	Идёт сохранение... [b]Хрумчик[/b], Думаю создадим отдельные темки В одной будем писать по питанию или-например,кто желает,можно просто вставить дневник питания,если ведете его на сайте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года Хрумчик, Думаю создадим отдельные темки В одной будем писать по питанию или-например,кто желает,можно просто вставить дневник питания,если ведете его на сайте
Gladness	Идёт сохранение... Вот девочки,навеяно одним постом Женщина с ноября 2012 года похудела на правильном питании на 42 кг Посмотрела я ее дневники...калорий часто меньше 1200,жиров -куча По сути ест она просто стала меньше гораздо Вот тогда и возник вопрос Многие диетологи говорят,что меньше 1200 нельзя...но ведь у многих отличные результаты на меньшей калорийности И за целый год у человека обменка не испортилась же-она продолжает стройнеть Что это значит?что потерянные кг вернуться быстро или врачи ошибаются? И у каждого планка своя-и ниже 1200 она может быть? Я почти год назад была в Борментале там мне посчитали коридор-850-1150 И на нем вес уходил отлично, неужели если бы я их послушала-я бы тоже уже достигла цели?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года Вот девочки,навеяно одним постом Женщина с ноября 2012 года похудела на правильном питании на 42 кг Посмотрела я ее дневники...калорий часто меньше 1200,жиров -куча По сути ест она просто стала меньше гораздо Вот тогда и возник вопрос Многие диетологи говорят,что меньше 1200 нельзя...но ведь у многих отличные результаты на меньшей калорийности И за целый год у человека обменка не испортилась же-она продолжает стройнеть Что это значит?что потерянные кг вернуться быстро или врачи ошибаются? И у каждого планка своя-и ниже 1200 она может быть? Я почти год назад была в Борментале там мне посчитали коридор-850-1150 И на нем вес уходил отлично, неужели если бы я их послушала-я бы тоже уже достигла цели?!
Хрумчик	Идёт сохранение... Девочки, а знаете когда я прошлым летом считала калории, у меня иногда выходило и по 800 ккал в день. Было лето много овощей, зелени и как-то больше жевала салатов. В них калорий намного меньше , вот и получалось, что вроде желудок набила, а калорий мало. Лишние кг уходили сначала быстро, но через месяц встали на одном месте. Тогда я вечерами стала бегать. И , о чудо, кг стали таять. Поэтому коридор наверно каждый должный подобрать для себя сам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2013 года Девочки, а знаете когда я прошлым летом считала калории, у меня иногда выходило и по 800 ккал в день. Было лето много овощей, зелени и как-то больше жевала салатов. В них калорий намного меньше , вот и получалось, что вроде желудок набила, а калорий мало. Лишние кг уходили сначала быстро, но через месяц встали на одном месте. Тогда я вечерами стала бегать. И , о чудо, кг стали таять. Поэтому коридор наверно каждый должный подобрать для себя сам.
Bela4ka	Идёт сохранение... у меня сейчас иногда тоже получается 800-900. чаще конечно 1100-1200. это плохо? просто бывает, что есть просто не хочется. или днем не успела, а вечером я только кефир пью с имбирем и корицей Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2013 года у меня сейчас иногда тоже получается 800-900. чаще конечно 1100-1200. это плохо? просто бывает, что есть просто не хочется. или днем не успела, а вечером я только кефир пью с имбирем и корицей
Gladness	Идёт сохранение... [b]мама-в-кубе[/b], Я сама не знаю нормально ли это..мне всё же кажется надо смотреть на самочувствие-и если вес уходит и тебе хорошо и волосы не лезут с ногтями на 800 калориях,то может эта и есть норма для тебя!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года мама-в-кубе, Я сама не знаю нормально ли это..мне всё же кажется надо смотреть на самочувствие-и если вес уходит и тебе хорошо и волосы не лезут с ногтями на 800 калориях,то может эта и есть норма для тебя!?
Bela4ka	Идёт сохранение... 800 калорий у меня бывает может 1 раз в неделю в остальные дни - более-менее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года 800 калорий у меня бывает может 1 раз в неделю в остальные дни - более-менее.
s-Ludmilka-s	Идёт сохранение... На самом деле вес уходит, что на 800 что на 1200, так зачем себя мучить? Если долго сидеть меньше, чем на 1000, то ОВ по-любому замедляется, организм недополучает необходимых питательных веществ, отсюда, ухудшение здоровья, внешнего вида и пр. Вот мой пример, хотела сбросить побыстрее - ела мало и не хотелось в принципе, я довольная, еще и разгрузки подключила - вес пошел на убыль быстро. И что? В пятницу сорвалась и почти все уже назад вернула. Лучше медленно и уверенно, чем вот так скачками как я, а воз и ныне там. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года На самом деле вес уходит, что на 800 что на 1200, так зачем себя мучить? Если долго сидеть меньше, чем на 1000, то ОВ по-любому замедляется, организм недополучает необходимых питательных веществ, отсюда, ухудшение здоровья, внешнего вида и пр. Вот мой пример, хотела сбросить побыстрее - ела мало и не хотелось в принципе, я довольная, еще и разгрузки подключила - вес пошел на убыль быстро. И что? В пятницу сорвалась и почти все уже назад вернула. Лучше медленно и уверенно, чем вот так скачками как я, а воз и ныне там.
Gladness	Идёт сохранение... [b]s-Ludmilka-s[/b],пятница и выходные вообще опасная вещь-есть больше времени на готовку,больше свободного времени для подхода к холодильнику :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года s-Ludmilka-s,пятница и выходные вообще опасная вещь-есть больше времени на готовку,больше свободного времени для подхода к холодильнику
Gladness	Идёт сохранение... [b]мама-в-кубе[/b], Я кстати так и стараюсь есть, то 1400,то 1200, чтобы не привыкал организм к одной и той же калорийности :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года мама-в-кубе, Я кстати так и стараюсь есть, то 1400,то 1200, чтобы не привыкал организм к одной и той же калорийности
Bela4ka	Идёт сохранение... я сижу дома с детками, поэтому готовлю круглосуточно))))) [b]Gladness[/b], чаще и у меня так выходит. только у меня 1100-1400. 800 бывает редко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года я сижу дома с детками, поэтому готовлю круглосуточно))))) Gladness, чаще и у меня так выходит. только у меня 1100-1400. 800 бывает редко
Bela4ka	Идёт сохранение... а выходные для меня тоже не проблема. муж работает по сменам и большую часть времени дома. я просто с ним не ем. максимум - попью чай или кефир Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года а выходные для меня тоже не проблема. муж работает по сменам и большую часть времени дома. я просто с ним не ем. максимум - попью чай или кефир
Gladness	Идёт сохранение... [b]мама-в-кубе[/b], Да тут еще сложнее Хотя,когда я делаю разгрузочные дни-то в этот день обычно готовлю к примеру шоколадный торт, улитки с сыром,суп-пюре и какое-нить второе мясное блюдо вообщем разгружаюсь,нагружая остальных:))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года мама-в-кубе, Да тут еще сложнее Хотя,когда я делаю разгрузочные дни-то в этот день обычно готовлю к примеру шоколадный торт, улитки с сыром,суп-пюре и какое-нить второе мясное блюдо вообщем разгружаюсь,нагружая остальных))
Bela4ka	Идёт сохранение... вот и я так делаю))))))))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2013 года вот и я так делаю)))))))))))))
s-Ludmilka-s	Идёт сохранение... А мне вообще некогда готовить. Так устаю за рабочую неделю - ужас. Иду в пятницу с работы домой и такое сильное желание "отпраздновать" конец рабочей недели и начало выходных какими-нибудь вредными вкусностями, что словами не передать! А в эти выходные я совсем сорвалась, а тут еще КД - просто жесть. Но сегодня взяла себя в руки и снова в бой с лишними кг :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2013 года А мне вообще некогда готовить. Так устаю за рабочую неделю - ужас. Иду в пятницу с работы домой и такое сильное желание "отпраздновать" конец рабочей недели и начало выходных какими-нибудь вредными вкусностями, что словами не передать! А в эти выходные я совсем сорвалась, а тут еще КД - просто жесть. Но сегодня взяла себя в руки и снова в бой с лишними кг
Bela4ka	Идёт сохранение... а я умудрилась даже с кд не сорваться)))) сама удивляюсь! если мне хочется чего-нибудь вкусненького, я готовлю творожную запеканку))))) я ее обажаю и могу есть хоть целый день. и вкусно и полезно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2013 года а я умудрилась даже с кд не сорваться)))) сама удивляюсь! если мне хочется чего-нибудь вкусненького, я готовлю творожную запеканку))))) я ее обажаю и могу есть хоть целый день. и вкусно и полезно