Всем привет!!!Очень рада вашему клубу. Завтра отпишусь о весе. Моя цель к нг 53 кг, У меня вопрос:как победитель будет определяться?по количеству сброшенных кг?ведь чем меньше мы весим, тем труднее от кг избавляться. Думаю в пропорции будет справедливо. Но это мое мнение...

Вечером будут гости ,что приготовить себе диетическое ? Не хочу всем рассказывать ,что худею .

Aniger пишет:

Вечером будут гости ,что приготовить себе диетическое ? Не хочу всем рассказывать ,что худею .

попробуй вот этот рецепт.Просто и сытно.
Курица, репчатый лук,бальзамик, соевый соус, специи.

Курицу разделать, промыть. Выложить в миску, добавить нарезанный полукольцами лук, 2 столовые ложки бальзамического уксуса, столько же соевого соуса, соль, перец, специи (я добавляла хмели-сунели и орегано) по вкусу, кто что любит. Ставим под гнет на пару часов и в духовку до готовности.

ТатиЦеб пишет:

Всем привет!!! У меня вопрос:как победитель будет определяться?по количеству сброшенных кг?ведь чем меньше мы весим, тем труднее от кг избавляться. Думаю в пропорции будет справедливо. Но это мое мнение...

Хороший вопрос. Вы всё верно говорите. Победителей, как минимум, будет двое. Они будут выбираться общим голосованием.

Расскажу про свои пристрастия.
Я углеводная, поэтому всегда с удовольствием жду завтрака, ведь именно тогда я поглащаю пищу с наибольшим удовольствием. В мой ежедневный утренний рацион входят разнообразные вариации из овсянки, творога, яиц, сухофруктов, замороженных ягод, фруктов и овощей, орехов, семян льна, корицы. Обхожусь без соли и сахара в чистом виде.
Н-р, кашу готовлю так: 200 мл воды довожу до кипения, добавляю 2 ст,л, овсяных хлопьев, 3-4 шт.нарезанной кураги или чернослива,10 ягод замороженной вишни,1ч,л,молотых семян льна.Кастрюльку снимаю с огня, накрываю крышкой и даю каше "дойти" 30 мин. Кашка получается что надо, семена льна обеспечивают кашу
неоходимыми полезными жирами, фрукты и ягоды приятным вкусом.

и я с завтра.

спасибо за рецепт курочки и рыбки .Белок на любой ужин хорошо , все прошло нормально ,никто ничего не заметил

Angelia пишет:

Я не взвешиваюсь ежедневно.Не интересно.Отеки бывают, привесы из за соли.расстройство одно.

Angelia, а вы соль в своём рационе используете сейчас в обычном режиме? Или сократили её количество? И какую соль используете?

Я, с некоторых пор, если уж использую соль, то только морскую, но в основном стараюсь обходиться разными уловками без неё. У меня вес ещё достаточно большой, поэтому ищу всегда во всём альтернативу, чтобы и еда была не только полезна, но ещё и вкусна.
И, кстати, на своём примере конкретно поняла, что отказ от соли или ощутимоё её сокращение равно стабилизации давления. У меня сейчас давление, как в молодые годы, а ведь только два года назад я была конкретным гипертоником с рядом соответсвующих проблем.

Котобоська пишет:

Здравствуйте!!! Я тоже взвешиваюсь каждый день, когда худею.. и полностью весь процесс держу под контролем и наблюдаю какая реакция организма на изменение питания...

Здравствуйте! Вот, я всё-таки уверена, что мы правильно с вами делаем, что контролируем ситуацию ежедневно.
Судя по таблице у вас отличные результаты! Поздравляю!

Хочется затронуть вопрос питания и похудения.
Я в своё время, много лет назад, худела использовав голодание. Бывало не ела по 4 дня!!! И даже не пила! Моё похудение тогда длилось 3 или 4 месяца. Результат- минус 17 кг и, как выяснилось потом - шлейф последствий, один из которых ужасная аллергия. У меня открылся насморк, который я не могла унять ДВА! года! Я превратилась в настоящего "наркомана", у которого начиналась истерика - ломка, если обнаруживалось отсутствие флакончика санорина или нафтизина в кармане. Спасалась этими средствами через каждые четыре часа. Закончилось всё так же неожиданно, как началось. Но тот период для меня стал хорошим уроком.
И только в 2011 году, после долгих дум и подготовки к очередному похудению, вооружившись теоретическими знаниями поняла, что путь к похудению лежит через желудок. Осознав, что для того, чтобы похудеть надо есть, но с умом, я за короткий срок сбросила более 30 кг.
Да, человек слаб, старые привычки - злобоупотребление сладеньким, пытались возвратить меня на грешный путь чревоугодия, но я не хочу и не буду сдаваться. Я буду бороться за своё здоровье и приличный внешний вид.
Местами пафосно получилось, но хочется довести до каждого, что нужно научиться слушать свой организм, дружить с ним и ко всем вопросам подходить ответственно, с огоньком, чтобы всё, что вы бы не делали было в кайф! Только тогда будут результаты. Я в этом просто уверена.