Спасибо Галина.
Но за два дня перебрала калорий,может уложусь в норму.

Але_нд_а добрый вечер. Я рада, что вес тронулся.

Але_нд_а пишет:

орентироваться на вес и питаться по калорийности последней недели?

да, я думаю, что это правильное решение. Удачной поездки.

Всем добрый день. Я здесь новичок, решила питаться по данной системе - примите в свои ряды. Девочки, подскажите - не совсем поняла как измерить грудную клетку - сантиметр должен находиться над или под грудью?

more7 пишет:

где можно прочитать про систему питания "Минус Фунт" ?

смотрите первую страницу.

Галочка, здравствуй! Давай на ты, думаю, предстоит долгое общение, если ты не против. Зовут меня Марина, мне 57 лет, рост 168, вес 141. Как накопила говорить не буду, копим все одинаково. Ознакомилась с системой. Понравилась! Для меня самое кошмарное - считать калораж, но думаю- войду в РАЖ... Поняла, что без этого - ну, никак. (168-57)х6+(141х20)=3486-200=3286ккал. Неделю питаюсь комфортно, слежу за весом, ежели надо, то добавляю по 100ккал в неделю, до 3286ккал (офигеть, как много ), а затем 3286-400=2886ккал. И...пашла стройнеть со страшной силой..., но медленно и вдумчиво под твоим присмотром. Это моя 125 похудательная система, но я полна надежд, что все получится!!! Ведь раньше я "стройнела" одна, а сейчас с наставником и девчатами. И, вообще, культуру питания как предмет надо вводить еще в школе!!! Я правильно все посчитала?

Давай Мариночка на ты. С этого веса да и с таково же роста начинала и я. Но в возрасте 51,5 кг. И все получилось. Но год набивала шишки, а потом после того как нашла систему все пошло хорошо. У тебя я думаю все будет еще лучше, чем у меня. Ведь ты же не была на низкоколарийке? Или ты еще не знаешь????

more7 пишет:

(168-57)х6+(141х20)=3486-200=3286ккал

Формула посчитана абсолютно верно. 200 как захочешь как с ними и поступай. Практика показывает, что их можно не отнимать. Но я 1,5 года назад, когда была одна из первых, то отнимала. Это ближе к делу ты сама поймешь надо или нет.
Не переживай, как не парадоксально, но факт, когда будешь двигаться к 3286 вес будет уходить лучше, чем на самой системе. Я в этот период скинула 9 кг. Это было за 7 недель. Но я начала с 1700 кал и выше двигалась.

more7 пишет:

Это моя 125 похудательная система, но я полна надежд, что все получится!!!

у тебя обязательно все получится. Только надо , но очень сильно захотеть. Калошки считай на дионовском калькуляторе, он удобный, и не меняй. Это важно.
Помогу, чем смогу. Не стесняйся, пиши. Удачи.

Правильное решение приняла,Не спеши.Определяйся.

Мила, добрый день. Я готова тебе помочь, но если ты хочешь худеть по системе МФ. Но если что то другое ты хочеш попробывать, то я не знаю как тебе посоветовать по калориям. Ну а если же все таки по системе то надо добирать по 100 кал еженедельно, до 2628 кал.

lus6enka пишет:

по подсчётам у меня должна быть 1830,

смотри на первой странице как надо рассчитать. Что не ясно спрашивай. Всегда помогу.

Вот мой отчёт, знаю на следующей неделе будет привесик и всё-таки рада,ведь с 16 сентября минус 3.1 кг

Типичный вес предпоследней недели 90.89 кг
Типичный вес последней недели 89.59 кг
Недельное изменение веса -1300 г
Рекомендуемая калорийность предпоследней недели 1960
Средняя калорийность предпоследней недели 1968 ккал

Рекомендуемая калорийность последней недели 1820
Средняя калорийность последней недели 1855 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

Але_нд_а я очень рада за твои первые положительные результаты.

Але_нд_а пишет:

Недельное изменение веса -1300 г

на следующую неделю не обязательно должен быть привес, тебя система может только опустить вниз по калорийности до 150 ккал. ВВеди в отчет Рекомендуемая калорийность предпоследней недели, что бы можно было проанализировать , что калькулятор тебе насчитал, а что ты наела Удачи