Вот так выглядит мой график веса за то время, что я следую системе МФ. Не совсем на системе, но как бы переход на неё, а именно разгон обменки.
Оказалось, что самое трудное следовать точному соблюдению дневной калорийности. Пока учусь и стараюсь, поскольку калорий много, не нагружать ими вечернее время. Привыкаю по-тихоньку к большей калорийности, чем та на которой я худела раньше. Короче, в мозгах переворот, в сердце- революция.Системе очень доверяю, благодаря Галочке. Да и почитала на других форумах, МФ рулит!

Да, я посчитала по той формуле, что ты выложила здесь, на форуме. Получилось 2776 кал., я по разным формулам высчитывала, приблизительно одинаково.Расчет- (165-51)*6+20*114,6-200=2776. Но видимо -200 придется не учитывать. Я последние 3 месяца ела в пределах 2300-3000 кал. Поэтому посчитала среднюю калорийность первой пробной недели, она оказалась 2750. Но так как питаясь на эту калорийность я начала сбрасывать вес, то прибавила до 2800 на эту неделю. Знаю, что надо по 100. Но просто ещё привыкаю питаться на одинаковую калорийность, мне трудно, так как иногда многовато кажется. Но у веса тенденция к уменьшению, а надо чтобы типичный вес недели при разгоне показывал прирост в 400г пару недель, это будет значить, что я добилась нормального функционирования обменки, а потом уж начинать отнимать или прибавлять в зависимости от веса. Добиваясь стабильного уменьшения на 400 г .в неделю. Я правильно понимаю? Если нет, то скорректируй пожалуйста.

Вот ведь, аж 4 раза! Вот подчищаю...

Лена, ты абсолютно все правильно поняла. Но у тебя немного не типичная ситуация. Обменка у тебя не сильно загублена (исходя из цыфр). Да я думаю, что надо пару недель на максимуме посидеть, а потом на -400.
Лена есть сайт, где человек (разработчик этой программы), дает полную консультацию. Я три года у него, по мере надобности консультировалась. Он молодец.Так вот он меня не довел до того как я начала набирать вес, разрешил идти на - 400гр. чуть раньше. И все получилась.У нас на сайте такой поддержки ты не получишь. Главное не спеши и без паники, и все будет ОК

Галина, добрый вечер! скажите, плиз, как ваш вес вел себя на разгоне? был ли необъяснимый рост веса, такие явления как плато? Спасибо!

лена нет плато не было, и не обьяснимого роста веса тоже не было.

спасибо! я верю в эту систему, все получится!

Всем привет))) что за разгон? я начинала с 600клл .... подруга так худела, потом зарегестрировалась на сайте и по советам начала прибавлять клл, теперь на 1200 но вес скачет то +400 то - 600, объёмы вроде по немногу уходят... а вес не очень то таропится снижаться)))

У каждого по разному. У меня на разгоне минус 12 кг за 9 недель