Спасибо, Галя. решила попробовать. С завтрашнего дня начинаю подсчёты.

А фунт должен уйти за какое время ,и сколько это - Фунт?

Галина, Спасибо большое за поддержку!
На низкокалорийные диеты вроде не сидела, так разве, что иногда была голодной, за неимением возможности и времени покушать , но! если вес большой, то в любом случае обмен веществ уже нарушен (как не крути) , просто нужно настраиваться поддерживать калории (когда вес достигнет желаемого) всю жизнь и потом пока организм к этому привыкнет и поймет, что его голодать никто не заставляет , успокоиться и не будет набирать лишние кг.
Просто мне кажется, не так все просто как описано в системе "Минус фунт", но! есть желание есть цель и нужно постараться к ней дойти (доползти) , ведь здесь не учтена конституция человека, наследственность (кости, то у всех разные!).
Это мое мнение, но это меня никак не пугает, поэтому я хочу и буду с вами и буду стараться, но впереди Новый год и это пугает

Всем привет!
Вот мои расчеты. Средний вес за 1-ю неделю - 100,8
При росте 170, возрасте 38 и данном весе калорий должно быть 2608. Для похудения -400 - 2200. Я все правильно посчитала?

Всем привет. Если я буду лопать на 2200 калорий, то вряд ли вес уйдет, а наоборот. Находясь в коридоре 1200 ккал, я худела на 100 гр. Или я ошибаюсь?

Я стройнею на подсчёте калорий.Вес у меня не маленький.Начинала по-разному и с коридора калорийности до 1200,вес уходит быстро,но и быстро возвращается.В этот раз начав с 18 ноября считать калории,я начала сначала просто записывать сколько в день наедаю,со всякими кусочками и пробованием блюд.Оказалось немало,доходило и до 3400 кал в день.Но это при том,что считая, я всё-таки как-то ограничивала потребление.Обмануть себя легко.Все ,кто имеет излишки веса, говорят -я ем мало.И я была не исключение.
Постепенно я стала снижать потребление,привыкая.Сейчас вот уже почти неделя, у меня коридор до 1400 кал.За месяц,такого щадящего перехода, вес у меня ушёл на 4 кг.
Моё мнение,при потреблении 2200,вес если и будет снижаться,то не более 200 г за месяц.Оптимально всё-таки привыкнуть к меньшему потреблению, н-р 1500-1600 кал в день,доходя до коридора в 1200 кал/день.Как только достигнете желаемого веса,можно по-тихоньку,где-то по 200 кал,прибавлять к дневной порции.До колебания в весе.И остановиться.
К этому легко привыкаешь,привычка питаться правильно за год-два закрепляется и можно уже не считать калории,но никогда не допускать переедания.Не надо забывать о своей пищевой зависимости.
Раз у нас лишний вес,значит зависимость есть.Кто бы чего ни говорил.Первая победа-признаться себе!
Успехов,девчата!!!

Что-то я девочки совсем запуталась! А как же система "Минус фунт"??? Судя по последним комментариям она, что не работает???

извините, в чем смысл этой системы? где об этом можно прочитать?

ГалинаЛ,здравствуйте,Вы пишите,что система работает.Но судя по Вашим результатам этого не видно.И даже наоборот.Не может у человека с избыточной массой быть в норме обмен веществ!Сейчас можно,при желании,рассчитать свой уровень метаболизма.И это вряд ли будет 2200 кал в день.И ещё многое зависит от того какие это калории,т.е.очень важно,что вы едите на ужин.Например -я за месяц подсчёта калорий,с постепенным их снижением до 1400,я сбросила 7 кг.А Вы?Девчата подходите ко всем советам разумно и успехов всем!

ГалинаЛ пишет:

Анализируйте девочки, что делаете с собой

Я с вами!!! Возможно эта система лучшая из той инфо..,которую имею.Жить на диете постоянно не выход,вес скачет,а нужно надежное снижение.Хочется есть все и при этом худеть.Успеха нам в Новом году!!!