Борменталочки

Описание клуба

Как измениться, не изменяя себе?Представьте, что Вам предстоит путешествие, в котором Вы снова, как 20 кг тому назад, сможете получать удовольствие от своей внешности, от возможности носить любую понравившуюся одежду, почувствуете радости своего стройного тела. Ваша мечта исполнима и совсем близко!

Основатель: Baldenok
Вступление: открытое
Члены клуба: 50 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши ежедневные отчёты по питанию для коррекции или похвалы на время забега (5.07 - 20.07)
Кое-что важное и интересное!!!

Красава11	Идёт сохранение... Почитай вначале теорию, а потом начинай считать калории :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2011 года Почитай вначале теорию, а потом начинай считать калории
АЛЕКСЕЯ2	Идёт сохранение... [quote="ksenia_cat79"] с чего начать подскажите [/quote] с самого первого листа, там много полезной информации. затем заведите блокнот и начинайте считать калории, придерживаясь системы. Всё получится! Девочки, принимайте в свои ряды, точнее в рядах Борменталя я с 17 сентября прошлого года, а здесь недавно. И меня только сегодня ткнули, где систему Борменталя можно найти. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года ksenia_cat79 пишет: с чего начать подскажите с самого первого листа, там много полезной информации. затем заведите блокнот и начинайте считать калории, придерживаясь системы. Всё получится! Девочки, принимайте в свои ряды, точнее в рядах Борменталя я с 17 сентября прошлого года, а здесь недавно. И меня только сегодня ткнули, где систему Борменталя можно найти.
Baldenok	Идёт сохранение... [b]АЛЕКСЕЯ[/b], заюшка пришла в мою группу!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2011 года АЛЕКСЕЯ, заюшка пришла в мою группу!!!
Baldenok	Идёт сохранение... смотрю, вес у всех что-то растёт, все расслабились) как насчёт забега совместного наперегонки с 5го июля??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2011 года смотрю, вес у всех что-то растёт, все расслабились) как насчёт забега совместного наперегонки с 5го июля???
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Baldenok"]смотрю, вес у всех что-то растёт, все расслабились) как насчёт забега совместного наперегонки с 5го июля???[/quote] А как это будет проходить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2011 года Baldenok пишет: смотрю, вес у всех что-то растёт, все расслабились) как насчёт забега совместного наперегонки с 5го июля??? А как это будет проходить?
Baldenok	Идёт сохранение... [b]Красава[/b], я думаю, ежедневный отчёт по меню, соблюдение калоража своего, отчёт по физ.нагрузке, если такая имеется, договоримся, например, отруби кушать, и смотреть, какой эффект. если у вас есть какие-то идеи, так это только рада я буду!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2011 года Красава, я думаю, ежедневный отчёт по меню, соблюдение калоража своего, отчёт по физ.нагрузке, если такая имеется, договоримся, например, отруби кушать, и смотреть, какой эффект. если у вас есть какие-то идеи, так это только рада я буду!!
Midajah	Идёт сохранение... Я только за ... за это время сильно расслабилась, а так новый стимул :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2011 года Я только за ... за это время сильно расслабилась, а так новый стимул
Baldenok	Идёт сохранение... в общем, собирайся народ, кто на гонки идёт!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2011 года в общем, собирайся народ, кто на гонки идёт!)
Марина4691	Идёт сохранение... Принимайте, девочки, меня в клуб! Забег-то у вас уже идет? Если да, то я буду просто болельщицей, а если еще можно - то участницей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Принимайте, девочки, меня в клуб! Забег-то у вас уже идет? Если да, то я буду просто болельщицей, а если еще можно - то участницей.
АЛЕКСЕЯ2	Идёт сохранение... Девочки, надо, надо брать себя в руки и не только в руки, но и в ноги :) и вперёд к стройным телам и изящной походке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Девочки, надо, надо брать себя в руки и не только в руки, но и в ноги и вперёд к стройным телам и изящной походке.
Baldenok	Идёт сохранение... нет, забег ещё не набрался, но эксперимент 10тидневный я свой закончила личный, отвес 2,5 кг!!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года нет, забег ещё не набрался, но эксперимент 10тидневный я свой закончила личный, отвес 2,5 кг!!!!!
Теплая	Идёт сохранение... Ой... а медведь вступил, а здесь пусто-пусто? :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2011 года Ой... а медведь вступил, а здесь пусто-пусто?
Красава11	Идёт сохранение... Я здесь...[url=http://smayli.ru/smile/priroda-11.html][img]http://smayli.ru/data/smiles/priroda-11.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 августа 2011 года Я здесь...
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Красава"][quote="Baldenok"]нет, забег ещё не набрался, но эксперимент 10тидневный я свой закончила личный, отвес 2,5 кг!!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo:[/quote] Молодец! :goodluck: а я просто уезжала..и не заходила сюда... :blush:[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 августа 2011 года Красава пишет: Baldenok пишет: нет, забег ещё не набрался, но эксперимент 10тидневный я свой закончила личный, отвес 2,5 кг!!!!! Молодец! а я просто уезжала..и не заходила сюда...
rosinka3	Идёт сохранение... Девочки, принимайте меня к себе! Я с января 2011 питаюсь на 1600 ккал. Скинула 16 кг. Теперь вес колеблется от 106 до 109 уже 3(!) месяц! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2011 года Девочки, принимайте меня к себе! Я с января 2011 питаюсь на 1600 ккал. Скинула 16 кг. Теперь вес колеблется от 106 до 109 уже 3(!) месяц!
shirra	Идёт сохранение... Здорово! 16 кг это супер результат!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года Здорово! 16 кг это супер результат!!!
аришша	Идёт сохранение... [quote="rosinka3"]Девочки, принимайте меня к себе! Я с января 2011 питаюсь на 1600 ккал. Скинула 16 кг. Теперь вес колеблется от 106 до 109 уже 3(!) месяц![/quote] Замечательный результат!!!! :thumbsup: А чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, попробуйте покачать рацион, т.е. питаться не на одном уровне - 1600 ккал, а в коридоре, например 1300-1600ккал. Несколько дней по нижней границе, потом по верхней, а может по зигзагу в коридре ккал-ти, если уж совсем не поможет - устройте монодень, т.е. питайтесь каким-нибудь одним видом продуктов, лучше белковым (нежирное мясо, курица, морепродукты или рыба, а может молочные - творог, кефир, сыр), но все в коридоре калорийности. Тут все дело в том, что наш организм очень хорошо умеет приспосабливаться. И если ему из дня в день довать урезанный рацион, он сначала замедлит обмен веществ, а потом начнет откладывать про запас, т.к.помнит про голодуху, которую испытал и захочет подстраховаться! Если вы все считаете правильно - вес обязательно сдвинется! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года rosinka3 пишет: Девочки, принимайте меня к себе! Я с января 2011 питаюсь на 1600 ккал. Скинула 16 кг. Теперь вес колеблется от 106 до 109 уже 3(!) месяц! Замечательный результат!!!! А чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, попробуйте покачать рацион, т.е. питаться не на одном уровне - 1600 ккал, а в коридоре, например 1300-1600ккал. Несколько дней по нижней границе, потом по верхней, а может по зигзагу в коридре ккал-ти, если уж совсем не поможет - устройте монодень, т.е. питайтесь каким-нибудь одним видом продуктов, лучше белковым (нежирное мясо, курица, морепродукты или рыба, а может молочные - творог, кефир, сыр), но все в коридоре калорийности. Тут все дело в том, что наш организм очень хорошо умеет приспосабливаться. И если ему из дня в день довать урезанный рацион, он сначала замедлит обмен веществ, а потом начнет откладывать про запас, т.к.помнит про голодуху, которую испытал и захочет подстраховаться! Если вы все считаете правильно - вес обязательно сдвинется!
Красава11	Идёт сохранение... [quote="аришша"] А чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, попробуйте покачать рацион, т.е. питаться не на одном уровне - 1600 ккал, а в коридоре, например 1300-1600ккал. Несколько дней по нижней границе, потом по верхней, а может по зигзагу в коридре ккал-ти, если уж совсем не поможет - устройте монодень, т.е. питайтесь каким-нибудь одним видом продуктов, лучше белковым (нежирное мясо, курица, морепродукты или рыба, а может молочные - творог, кефир, сыр), но все в коридоре калорийности. Тут все дло в том, что наш организм очень хорошо умеет приспосабливаться. И если ему из дня в день довать урезанный рацион, он сначала замедлит обмен веществ, а потом начнет откладывать про запас, т.к.помнит про голодуху, которую испытал и захочет подстраховаться! Если вы все считаете правильно - вес обязательно сдвинется! [/quote] О! спасибо! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года аришша пишет: А чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, попробуйте покачать рацион, т.е. питаться не на одном уровне - 1600 ккал, а в коридоре, например 1300-1600ккал. Несколько дней по нижней границе, потом по верхней, а может по зигзагу в коридре ккал-ти, если уж совсем не поможет - устройте монодень, т.е. питайтесь каким-нибудь одним видом продуктов, лучше белковым (нежирное мясо, курица, морепродукты или рыба, а может молочные - творог, кефир, сыр), но все в коридоре калорийности. Тут все дло в том, что наш организм очень хорошо умеет приспосабливаться. И если ему из дня в день довать урезанный рацион, он сначала замедлит обмен веществ, а потом начнет откладывать про запас, т.к.помнит про голодуху, которую испытал и захочет подстраховаться! Если вы все считаете правильно - вес обязательно сдвинется! О! спасибо!
аришша	Идёт сохранение... [quote="Красава"]О! спасибо![/quote] Да всегда пожалуйста! :) Лишь бы на пользу! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года Красава пишет: О! спасибо! Да всегда пожалуйста! Лишь бы на пользу!
shirra	Идёт сохранение... Еще рискну посоветовать! Можно попить калий, магний и витамины группы В. Вреда от этого не будет и у меня от этого вес сдвинулся очень сильно. Да и магний успокаивает очень (что при похудении вовсе не лишнее) :D (одно дело питаться правильно, а совсем другое худеть при этом (голод будет в любом случае и его придется терпеть, а это спокойствия не добавляет) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года Еще рискну посоветовать! Можно попить калий, магний и витамины группы В. Вреда от этого не будет и у меня от этого вес сдвинулся очень сильно. Да и магний успокаивает очень (что при похудении вовсе не лишнее) (одно дело питаться правильно, а совсем другое худеть при этом (голод будет в любом случае и его придется терпеть, а это спокойствия не добавляет)

добрая и обаятельная
2 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	10.09.2024	17.09.2024	24.09.2024	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024
357595
AZUCHENA1
Baldenok
Bysinka4
Callisto deleted
dazr
julink
lana0025
ljubov49
Lucky Lady
Ludmila72
Lukas
Lukas87
magdaleno
Marinarita
misskrikri
nadin13
Nata2603
Natalisana
Nensi69
nikoletta2811
proxvostka
rodnik13
Scarah
sibiratka
swetwlad0101...
Ulailina
Аватар
АЛЕКСЕЯ2
Альб
аришша
Божественная
Гость Галина
ГульмираАза
Зауреш81
Ирина Суздалева
кобзева1
КЮК
Лейсан86
лелик 1980
Маришка1349
Маркся--к
Миледи7
назаркет
НАТАШКА-РОМАШКА3
Русалка
Светлана...
Татьянка_Р
Шветуля
Эдуардик-2
	10.09.2024	17.09.2024	24.09.2024	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Борменталочки

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры