Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Почки болят теперь..врач пояснил. что после диеты, чрезмерного увлечения белком.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Я думаю, вам и не удастся внести смуту... Ведь "каждый выбирает под себя..." Если вам больше подходит жизнь с ограничениями - ваше право! Меня устраивает их отсутствие! Вот только не соглашусь с вами, насчет эффективности самой системы ДБ! Вы сами пишете, что когда вы полностью соблюдали ДБшные рекомендации - все было хорошо и вес уходил (и ушло кстати не мало), но потом вам все надоело и считать, и готовить и... похоже какими-то другими способами выражать заботу о себе! Так причем же тут ДБ?!!!! Кроме того, находясь в программе вы сами строите свою программу питания, т.е. имеете выбор! Придерживаясь любой из известных диет, вы этот выбор предоставляете каму угодно, но не себе!!!!! А это опять напряг, который приводит к срыву! Про проблемы со здоровьем я уже просто молчу!
Насчет белка... и в ДБ рекомендуют повышенную норму потребления белка, но при этом остальные составляющие (жиры и углеводы) должны находиться в определенной пропорции и тогда нет угрозы для здоровья!
Много чего еще можно написать... Я высказала свое мнение, т.к. похудательный опыт у меня длинною в жизнь и мне есть с чем сравнить! Программа ДБ, на мой взгляд, наиболее эффективная в этой области, т.к. предоставляет не только технологию снижения веса, но и заставляет начать поиски источника психологических проблем, приводящих к избыточному весу!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Да вспомнила. У когда начала по Борменталю питаться то я калории не считала вообще. Просто соблюдала все рекомендации по питанию и вес уходил. Но так как я боялась есть, мне психолог посоветовала повести дневник питания (чтобы посмотреть калораж и не боятся есть вредности, которые иногда хочется). И я стала вести но без фанатизма и напряга. Получается в среднем 1 300 кКл. На таком пайке вес уходит. Можно и больше. 1 900 - 2 000 кКл можно, но вес будет стоять, а мне бы еще 2 кг скинуть. Хотя это уже не принципиально.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
зы
Вы обиделись?
Идёт сохранение...
Спасибо! я тоже посмотрю
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Вот в этом-то и прелесть! Ограничивая себя в кол-ве (и то все относительно) мы оставляем себе неограниченный выбор продуктов! Никто ведь не мешает питаться низкокалорийной пищей, если именно этого хочется, но осознание того, что если захочется чего-то "запретного" - то можно! помогает удовлетвориться малой порцией и избегать срывов! Вот, что мне нравится в этой системе!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
100% c с вами согласна!!!! Только мы же с вами пришли к такому пониманию путем собственных горьких ошибок! Остальные видимо так же хотят! Про других говорить не буду, а про себя... Я же тоже всю жизнь знала про дробное питание, про еду по голоду, про подсчет ккал, про то, что приход (энергии) должен быть меньше чем расход, и т.д. и т.п.... Но мы же все хотим всего и сразу, а жесткая диета позволяет получить результат очень быстро! И только пройдя через несколько (или через все) жесткие ограничения, начинаешь понимать, что этот результат хоть и быстрый, но не надолго! И что в действительности надо менять мировоззрение, по большому счету! или хотя бы пищевые привычки, что бы результат сохранился! Я пришла на группу со словами "Похудеть легко, а вот сохранить вес почти невозможно" и это было верно для того опыта, что я получила за свою похудательную жизнь. Теперь я думаю, что и сохранить вес можно, только надо найти психологические причины набора веса и исключить их! Чем я сейчас и занимаюсь - поисками! Дай Бог докапаюсь! Всем нам успехов и терпения!!!!!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...