Борменталочки



Описание клуба

Как измениться, не изменяя себе?Представьте, что Вам предстоит путешествие, в котором Вы снова, как 20 кг тому назад, сможете получать удовольствие от своей внешности, от возможности носить любую понравившуюся одежду, почувствуете радости своего стройного тела. Ваша мечта исполнима и совсем близко!
Основатель: Baldenok
Вступление: открытое
Члены клуба: 50 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши ежедневные отчёты по питанию для коррекции или похвалы на время забега (5.07 - 20.07)
Кое-что важное и интересное!!!

Красава11

Идёт сохранение...

# 30 ноября 2011 года
Glitter пишет:
Что значит "посадила почки"??? В чем это выражается?

Почки болят теперь..врач пояснил. что после диеты, чрезмерного увлечения белком.
shirra

Идёт сохранение...

# 1 декабря 2011 года
Я тоже худела с ограничением углеводов. Но, извините, с 10 октября - это еще очень маленький срок! Потом начнутся зажоры из-за неудовлетворенности вкусом пищи.Просто я это уже прошла. А теперь питаюсь правильно. Ем все но в пределах калоража. И срывов нет и вес падает. Удачи!
аришша

Идёт сохранение...

# 1 декабря 2011 года
shirra пишет:
Я тоже худела с ограничением углеводов. Но, извините, с 10 октября - это еще очень маленький срок! Потом начнутся зажоры из-за неудовлетворенности вкусом пищи.Просто я это уже прошла. А теперь питаюсь правильно. Ем все но в пределах калоража. И срывов нет и вес падает. Удачи!
Ирочка, полностью с вами согласна! При любых ограничениях наступает такой момент, когда хочется на все плюнуть и нажраться! Человек не может всю жизнь прожить в тисках ограничений - это как пружина, чем сильнее ее сжимаешь, тем больнее она ударит, когда распрямится! А распрямится она обязательно, иначе "снесет крышу" и будет состояние прямопротивоположное жеру, т.е. анарексия. Что хуже, уж и не берусь судить! Поэтому для себя я решила, что еда без ограничений, мелкими порциями, но часто + решение психологических проблем - это то, что доктор прописал для поддержания желаемого веса!!! Но этого мало для его снижения и на этом этапе без ограничения калорийности, а соответственно без подсчета, не обойтись!
аришша

Идёт сохранение...

# 1 декабря 2011 года
Glitter пишет:
Девочки, не хочу вносить смуту в ваши ряды, но я тоже проходила курс Борменталя, год назад. Соблюдала все, вес полегоньку уходил, но мне надоело считать калории, просто даже иногда не было реально времени. Все враки, когда нам говорили ,что нужно найти время. Его действительно нет, приходилось жертвовать чем-то.
Вес пошел снова вверх.

Я думаю, вам и не удастся внести смуту... Ведь "каждый выбирает под себя..." Если вам больше подходит жизнь с ограничениями - ваше право! Меня устраивает их отсутствие! Вот только не соглашусь с вами, насчет эффективности самой системы ДБ! Вы сами пишете, что когда вы полностью соблюдали ДБшные рекомендации - все было хорошо и вес уходил (и ушло кстати не мало), но потом вам все надоело и считать, и готовить и... похоже какими-то другими способами выражать заботу о себе! Так причем же тут ДБ?!!!! Кроме того, находясь в программе вы сами строите свою программу питания, т.е. имеете выбор! Придерживаясь любой из известных диет, вы этот выбор предоставляете каму угодно, но не себе!!!!! А это опять напряг, который приводит к срыву! Про проблемы со здоровьем я уже просто молчу!
Насчет белка... и в ДБ рекомендуют повышенную норму потребления белка, но при этом остальные составляющие (жиры и углеводы) должны находиться в определенной пропорции и тогда нет угрозы для здоровья!
Много чего еще можно написать... Я высказала свое мнение, т.к. похудательный опыт у меня длинною в жизнь и мне есть с чем сравнить! Программа ДБ, на мой взгляд, наиболее эффективная в этой области, т.к. предоставляет не только технологию снижения веса, но и заставляет начать поиски источника психологических проблем, приводящих к избыточному весу!
Glitter

Идёт сохранение...

# 1 декабря 2011 года
Вы меня не поняли
аришша

Идёт сохранение...

# 1 декабря 2011 года
Glitter пишет:
Вы меня не поняли
Может быть, но я много раз перечитала ваше сообщение! Знаю точно, что совершенно не хотела вас расстроить, просто высказала свое мнение на тему... Может вы поясните свою мысль?
shirra

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2011 года
аришша пишет:
shirra пишет:
Я тоже худела с ограничением углеводов. Но, извините, с 10 октября - это еще очень маленький срок! Потом начнутся зажоры из-за неудовлетворенности вкусом пищи.Просто я это уже прошла. А теперь питаюсь правильно. Ем все но в пределах калоража. И срывов нет и вес падает. Удачи!
Ирочка, полностью с вами согласна! При любых ограничениях наступает такой момент, когда хочется на все плюнуть и нажраться! Человек не может всю жизнь прожить в тисках ограничений - это как пружина, чем сильнее ее сжимаешь, тем больнее она ударит, когда распрямится! А распрямится она обязательно, иначе "снесет крышу" и будет состояние прямопротивоположное жеру, т.е. анарексия. Что хуже, уж и не берусь судить! Поэтому для себя я решила, что еда без ограничений, мелкими порциями, но часто + решение психологических проблем - это то, что доктор прописал для поддержания желаемого веса!!! Но этого мало для его снижения и на этом этапе без ограничения калорийности, а соответственно без подсчета, не обойтись!
Я худела ничего не считая. Похудела кг примерно на 10. (похудеть то легко, вот как потом не поправится!!!!!!!!) Начались срывы. Вот тогда припекло и пошла в Борменталь. Там мне все и объяснили и с причинами переедания поработали. Удачи!!!
shirra

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2011 года
аришша пишет:
Программа ДБ, на мой взгляд, наиболее эффективная в этой области, т.к. предоставляет не только технологию снижения веса, но и заставляет начать поиски источника психологических проблем, приводящих к избыточному весу
На 1 000 000 процентов поддерживаю!!!!!!!!!! программа супер-мега правильная и эффективная!!!! И работает (на себе испытала - сбросила последние 5 кг на ней и теперь, соблюдая все рекомендуемые нормы питания, легко держусь в пределах калоража (даже меньше ем чем нужно, но раз хватает...) и вес все еще уходит хотя я уже реально худая. Удачи всем!!!! Сейчас уже 63,9 при росте 168 см.
Да вспомнила. У когда начала по Борменталю питаться то я калории не считала вообще. Просто соблюдала все рекомендации по питанию и вес уходил. Но так как я боялась есть, мне психолог посоветовала повести дневник питания (чтобы посмотреть калораж и не боятся есть вредности, которые иногда хочется). И я стала вести но без фанатизма и напряга. Получается в среднем 1 300 кКл. На таком пайке вес уходит. Можно и больше. 1 900 - 2 000 кКл можно, но вес будет стоять, а мне бы еще 2 кг скинуть. Хотя это уже не принципиально.
Красава11

Идёт сохранение...

# 3 декабря 2011 года
Приветик!
аришша

Идёт сохранение...

# 4 декабря 2011 года
Glitter пишет:
Посмотрите статью, которую выложил на сайте ДБ А Бобровский - она в тему нашего разговора! http://doctorbormental.ru/articles/23494/?r1=article&r2=doctorbormental.ru&r3=bottom_centerDB&er=/er130
зы
Вы обиделись?
Красава11

Идёт сохранение...

# 4 декабря 2011 года
аришша пишет:
Glitter пишет:
Посмотрите статью, которую выложил на сайте ДБ А Бобровский - она в тему нашего разговора! http://doctorbormental.ru/articles/23494/?r1=article&r2=doctorbormental.ru&r3=bottom_centerDB&er=/er130
зы
Вы обиделись?

Спасибо! я тоже посмотрю
аришша

Идёт сохранение...

# 5 декабря 2011 года
Девушки, не знаю как вы, но я по этой ссылке перейти не смогла - видимо какая-то защита стоит. Тогда можно пойти на сайт ДБ (официальный) - там очень много всего интересного на эту тему - статьи, форумы, вебинары, трансы - надо только зарег-ся. А статья по ссылку наз. "Не сотвори себе "запретный плод"".
shirra

Идёт сохранение...

# 5 декабря 2011 года
Статья чудесная!!!! Прочитала! Спасибо!!!! Все это делаю!!! После еды когда поел да еще и низкокалорийными продуктами съесть дольку шоколада милое дело и больше не захочешь! У меня теперь дома столько всего лежит - и шоколад 85%, печенье, халва :-) Периодически все ем!
аришша

Идёт сохранение...

# 5 декабря 2011 года
shirra пишет:
Статья чудесная!!!! Прочитала! Спасибо!!!! Все это делаю!!! После еды когда поел да еще и низкокалорийными продуктами съесть дольку шоколада милое дело и больше не захочешь! У меня теперь дома столько всего лежит - и шоколад 85%, печенье, халва :-) Периодически все ем!

Вот в этом-то и прелесть! Ограничивая себя в кол-ве (и то все относительно) мы оставляем себе неограниченный выбор продуктов! Никто ведь не мешает питаться низкокалорийной пищей, если именно этого хочется, но осознание того, что если захочется чего-то "запретного" - то можно! помогает удовлетвориться малой порцией и избегать срывов! Вот, что мне нравится в этой системе!
shirra

Идёт сохранение...

# 5 декабря 2011 года
аришша пишет:
shirra пишет:
Статья чудесная!!!! Прочитала! Спасибо!!!! Все это делаю!!! После еды когда поел да еще и низкокалорийными продуктами съесть дольку шоколада милое дело и больше не захочешь! У меня теперь дома столько всего лежит - и шоколад 85%, печенье, халва :-) Периодически все ем!

Вот в этом-то и прелесть! Ограничивая себя в кол-ве (и то все относительно) мы оставляем себе неограниченный выбор продуктов! Никто ведь не мешает питаться низкокалорийной пищей, если именно этого хочется, но осознание того, что если захочется чего-то "запретного" - то можно! помогает удовлетвориться малой порцией и избегать срывов! Вот, что мне нравится в этой системе!
Да система чудесная и чудесно работает! Мне единственное жалко девочек которые тут сидят на жестких диетах, ограничивают себя, вместо ужина скрипят зубами... А ведь большей частью все это будет напрасно и килограммы вернуться, да еще и с друзьями (это статистика, кто сидел на жестких диетах, как правило через год набирают все что потеряли и еще + 30 %!!!! Я конечно всем стараюсь писать, что главное не похудеть (эка невидаль, все худеть умеют), а изменить пищевые привычки..... Но достучаться получается не до всех.... Да и я сама такая была. А вот посидела на диете и пошли срывы пищевые. Мотивация огромадная, а срывы идут! А сейчас спасибо системе ДБ все устаканилось!!!! Чего и всем делаю!!! Удачи!!!
Красава11

Идёт сохранение...

# 5 декабря 2011 года
аришша

Идёт сохранение...

# 6 декабря 2011 года
shirra пишет:

Да система чудесная и чудесно работает! Мне единственное жалко девочек которые тут сидят на жестких диетах, ограничивают себя, вместо ужина скрипят зубами... А ведь большей частью все это будет напрасно и килограммы вернуться, да еще и с друзьями (это статистика, кто сидел на жестких диетах, как правило через год набирают все что потеряли и еще + 30 %!!!! Я конечно всем стараюсь писать, что главное не похудеть (эка невидаль, все худеть умеют), а изменить пищевые привычки..... Но достучаться получается не до всех.... Да и я сама такая была. А вот посидела на диете и пошли срывы пищевые. Мотивация огромадная, а срывы идут! А сейчас спасибо системе ДБ все устаканилось!!!! Чего и всем делаю!!! Удачи!!!

100% c с вами согласна!!!! Только мы же с вами пришли к такому пониманию путем собственных горьких ошибок! Остальные видимо так же хотят! Про других говорить не буду, а про себя... Я же тоже всю жизнь знала про дробное питание, про еду по голоду, про подсчет ккал, про то, что приход (энергии) должен быть меньше чем расход, и т.д. и т.п.... Но мы же все хотим всего и сразу, а жесткая диета позволяет получить результат очень быстро! И только пройдя через несколько (или через все) жесткие ограничения, начинаешь понимать, что этот результат хоть и быстрый, но не надолго! И что в действительности надо менять мировоззрение, по большому счету! или хотя бы пищевые привычки, что бы результат сохранился! Я пришла на группу со словами "Похудеть легко, а вот сохранить вес почти невозможно" и это было верно для того опыта, что я получила за свою похудательную жизнь. Теперь я думаю, что и сохранить вес можно, только надо найти психологические причины набора веса и исключить их! Чем я сейчас и занимаюсь - поисками! Дай Бог докапаюсь! Всем нам успехов и терпения!!!!!
shirra

Идёт сохранение...

# 6 декабря 2011 года
Полностью с Вами Аришша согласна!!!!! И у меня все было точно так же. Причем я думала, что уж я то ну все знаю про похудение! Про похудение то я может и все знала, а вот как вес удержать - нет!!! Мне психолог уже помогла докопаться до психологических причин переедания. И мне еще очень помошло отделение удовольствия от еды от других удовольствий! Теперь я ем и только ем (не смотрю ТВ, не читаю..). А вот когда я совместила велотренажер с игровой приставкой (получается удовольствие от игры на приставке привязалось в подсознании к велотренажеру) дело пошло очень хорошо!!! Теперь я (трудно поверить) но на тренажер лезу с удовольствием! Удачи!!!
lavina57

Идёт сохранение...

# 13 декабря 2011 года
Мне ДБ помогает удерживать вес вот уже полгода, но похудение не происходит.
shirra

Идёт сохранение...

# 13 декабря 2011 года
lavina57 пишет:
Мне ДБ помогает удерживать вес вот уже полгода, но похудение не происходит.
А какой у Вас вес? Можно на 10 % уменьшить калории! И тогда постепенно точно будет похудение!

Страницы:
1 ... 13 14 15 16 17