Борменталочки

Описание клуба

Как измениться, не изменяя себе?Представьте, что Вам предстоит путешествие, в котором Вы снова, как 20 кг тому назад, сможете получать удовольствие от своей внешности, от возможности носить любую понравившуюся одежду, почувствуете радости своего стройного тела. Ваша мечта исполнима и совсем близко!

Основатель: Baldenok
Вступление: открытое
Члены клуба: 50 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши ежедневные отчёты по питанию для коррекции или похвалы на время забега (5.07 - 20.07)
Кое-что важное и интересное!!!

lavina57	Идёт сохранение... У меня вес 66 при росте 157. Калораж примерно 1100-1500. Если чуть превышаю, начинаю набирать потихоньку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2011 года У меня вес 66 при росте 157. Калораж примерно 1100-1500. Если чуть превышаю, начинаю набирать потихоньку.
shirra	Идёт сохранение... [quote="lavina57"]У меня вес 66 при росте 157. Калораж примерно 1100-1500. Если чуть превышаю, начинаю набирать потихоньку.[/quote] В ДБ есть же поддержка! Может туда сходить! Там что-нибудь да посоветуют! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2011 года lavina57 пишет: У меня вес 66 при росте 157. Калораж примерно 1100-1500. Если чуть превышаю, начинаю набирать потихоньку. В ДБ есть же поддержка! Может туда сходить! Там что-нибудь да посоветуют!
lavina57	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 декабря 2011 года .
Милейшая	Идёт сохранение... Всем добрый вечер! Рада, что присоединилась к Вашему клубу. Проходила курс Б. прошлой весной - похудела на 6кг, последние полгода вес одинаковый (калории бросила считать, но принципы все сохранила), и сейчас снова решила посчитать!) Думаю, в клубе единомышленников это сделать будет намного легче и приятней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 января 2012 года Всем добрый вечер! Рада, что присоединилась к Вашему клубу. Проходила курс Б. прошлой весной - похудела на 6кг, последние полгода вес одинаковый (калории бросила считать, но принципы все сохранила), и сейчас снова решила посчитать!) Думаю, в клубе единомышленников это сделать будет намного легче и приятней
Красава11	Идёт сохранение... [b]С Новым Годом! [/b] [url=http://smayli.ru/smile/ngo-74.html][img]http://smayli.ru/data/smiles/ngo-74.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 января 2012 года С Новым Годом!
Nata2603	Идёт сохранение... Здравствуйте. Присоединилась вот к Вашему клубу.Очень хочется найти единомышленников.Я на калориях две недели, после курса в центре Б.Хотелось бы пообщаться с теми, кто тоже после занятий худеет, а не сам по себе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2012 года Здравствуйте. Присоединилась вот к Вашему клубу.Очень хочется найти единомышленников.Я на калориях две недели, после курса в центре Б.Хотелось бы пообщаться с теми, кто тоже после занятий худеет, а не сам по себе.
Nata2603	Идёт сохранение... Тут бывает кто-нибудь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года Тут бывает кто-нибудь?
аришша	Идёт сохранение... Да, Ната, народ бывает, но как и везде беседы то вспыхивают, то затухают.. Вас что-то конкретное интересует или так... поболтать? Тогда предлагайте тему ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года Да, Ната, народ бывает, но как и везде беседы то вспыхивают, то затухают.. Вас что-то конкретное интересует или так... поболтать? Тогда предлагайте тему
shirra	Идёт сохранение... Конечно заходим сюда! Общность же интересов!!!! И методов :-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2012 года Конечно заходим сюда! Общность же интересов!!!! И методов :-)
Elena Zozo	Идёт сохранение... Здравствуйте! Присоединяюсь к Вам. Проходила программу уже давно, но к сожалению желаемого веса так и не добилась.... Возобновляю просчет калорий и конечно же обязательно буду посещать 5-ые встречи, они заряжают энергией и уверенностью в достижении желаемого веса. Итак сегодня вес 77,8кг (из которых 4 кг - это все те же "новогодние"))))), желаемый 59кг.)))))) Срок желаемого веса 1 мая 2012г.( не принципиально, и при продолжительных ступеньках срок можно увеличить на 1-1,5 месяца). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2012 года Здравствуйте! Присоединяюсь к Вам. Проходила программу уже давно, но к сожалению желаемого веса так и не добилась.... Возобновляю просчет калорий и конечно же обязательно буду посещать 5-ые встречи, они заряжают энергией и уверенностью в достижении желаемого веса. Итак сегодня вес 77,8кг (из которых 4 кг - это все те же "новогодние"))))), желаемый 59кг.)))))) Срок желаемого веса 1 мая 2012г.( не принципиально, и при продолжительных ступеньках срок можно увеличить на 1-1,5 месяца).
Elena Zozo	Идёт сохранение... Кстати, интересует вопрос отвесиков и привесиков: у меня часто бывают достаточно большие минусы, а также плюсы (с плюсами как раз все понятно - приличный пербор дает приличный +). У меня самый максимальный вес, который уходил за день это 2!!!!!!!!! кг ( взвешиваюсь всегда в одно и то же время и без одежды, с весами все впорядке и стоят на одном месте))...... Хотелось бы узнать бывают ли у кого такие же отвесы, и вообще о чем это может говорить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2012 года Кстати, интересует вопрос отвесиков и привесиков: у меня часто бывают достаточно большие минусы, а также плюсы (с плюсами как раз все понятно - приличный пербор дает приличный +). У меня самый максимальный вес, который уходил за день это 2!!!!!!!!! кг ( взвешиваюсь всегда в одно и то же время и без одежды, с весами все впорядке и стоят на одном месте))...... Хотелось бы узнать бывают ли у кого такие же отвесы, и вообще о чем это может говорить?
shirra	Идёт сохранение... [quote="Elena Zozo"]Здравствуйте! Присоединяюсь к Вам. Проходила программу уже давно, но к сожалению желаемого веса так и не добилась.... Возобновляю просчет калорий и конечно же обязательно буду посещать 5-ые встречи, они заряжают энергией и уверенностью в достижении желаемого веса. Итак сегодня вес 77,8кг (из которых 4 кг - это все те же "новогодние"))))), желаемый 59кг.)))))) Срок желаемого веса 1 мая 2012г.( не принципиально, и при продолжительных ступеньках срок можно увеличить на 1-1,5 месяца).[/quote] Ой что то Вы быстро как хотите похудеть? Лучше ведь меньше да лучше?!!!! Удачи!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2012 года Elena Zozo пишет: Здравствуйте! Присоединяюсь к Вам. Проходила программу уже давно, но к сожалению желаемого веса так и не добилась.... Возобновляю просчет калорий и конечно же обязательно буду посещать 5-ые встречи, они заряжают энергией и уверенностью в достижении желаемого веса. Итак сегодня вес 77,8кг (из которых 4 кг - это все те же "новогодние"))))), желаемый 59кг.)))))) Срок желаемого веса 1 мая 2012г.( не принципиально, и при продолжительных ступеньках срок можно увеличить на 1-1,5 месяца). Ой что то Вы быстро как хотите похудеть? Лучше ведь меньше да лучше?!!!! Удачи!!!!
Elena Zozo	Идёт сохранение... [quote="shirra"]Ой что то Вы быстро как хотите похудеть? Лучше ведь меньше да лучше?!!!! Удачи!!![/quote] Cпасибо за пожелание! срок этот обозначен чтоб не расслабляться :blush: , Из практики моей я знаю, в постоянном коридоре кг 7 быстро уйдут, даже менее чем за месяц. а потом кг по 5 в месяц это норма, так что со сроками я точно не погарячилась, лишь бы ступенек очень долгих не было и настроение отличное было бы всегда)))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2012 года shirra пишет: Ой что то Вы быстро как хотите похудеть? Лучше ведь меньше да лучше?!!!! Удачи!!! Cпасибо за пожелание! срок этот обозначен чтоб не расслабляться , Из практики моей я знаю, в постоянном коридоре кг 7 быстро уйдут, даже менее чем за месяц. а потом кг по 5 в месяц это норма, так что со сроками я точно не погарячилась, лишь бы ступенек очень долгих не было и настроение отличное было бы всегда))))))
Elena Zozo	Идёт сохранение... Сегодня на утро минус 0,4 :thumbsup: День удовольствия у меня сегодня! уррра!!!! Иду в баньку да с веничком, сделаю медовый массаж перед парной, а после кофейный скраб собственного приготовления, мммммм..... обожаю ходить в баню! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2012 года Сегодня на утро минус 0,4 День удовольствия у меня сегодня! уррра!!!! Иду в баньку да с веничком, сделаю медовый массаж перед парной, а после кофейный скраб собственного приготовления, мммммм..... обожаю ходить в баню!
аришша	Идёт сохранение... Как я вас понимаю! Тоже очень люблю баню, но заметила, на следующий день небольшой привес (видимо водичка стоит), а потом снова отвесы и все замечательно! По поводу 7 кг в первый месяц.... так чаще всего бывает на больших "весах" - 90-110 и выше, т.к. воды очень много, у вас не такой большой перевес, поэтому не расстраивайтесь если уходить будет помедленнее :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2012 года Как я вас понимаю! Тоже очень люблю баню, но заметила, на следующий день небольшой привес (видимо водичка стоит), а потом снова отвесы и все замечательно! По поводу 7 кг в первый месяц.... так чаще всего бывает на больших "весах" - 90-110 и выше, т.к. воды очень много, у вас не такой большой перевес, поэтому не расстраивайтесь если уходить будет помедленнее
Борзая	Идёт сохранение... Девочки! Помогите! Последние дни сижу на английской диете( два белковых дня(примерно 700-800 ккал) и два овощных (400-500 ккал) чередуются. В последние дни вес встал. Для системы Борменталь мой коридор 1000-1200 ккал. Как мне лучше перескочить с диеты на систему Борменталь? Меня ожидает набор веса? Можно ли как-то этого избежать. Зря я, конечно, на английскую села... Но к тому моменту Борменталем еще не прониклась... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2012 года Девочки! Помогите! Последние дни сижу на английской диете( два белковых дня(примерно 700-800 ккал) и два овощных (400-500 ккал) чередуются. В последние дни вес встал. Для системы Борменталь мой коридор 1000-1200 ккал. Как мне лучше перескочить с диеты на систему Борменталь? Меня ожидает набор веса? Можно ли как-то этого избежать. Зря я, конечно, на английскую села... Но к тому моменту Борменталем еще не прониклась...
Альб	Идёт сохранение... Вообще занижение коридора не рекомендуется, так как недостаток каллорий приведет к накоплению чувства голода и в дальнейшем к срыву. На борменталь можно постепенно попродуй добавить по 100-200 калорий к своему рациону и посмотри на весы если вес не изменится по еще - пока в коридор не войдете:)))))) и так постояннно надо его раскачивать , если честно у вас какойто странный коридор вот у меня от 770 до 1100. если вы определяли его сами то вредли он у вас верный ;) . вы бы сходили в сам борменталь, чтоб они вам его расчитали Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2012 года Вообще занижение коридора не рекомендуется, так как недостаток каллорий приведет к накоплению чувства голода и в дальнейшем к срыву. На борменталь можно постепенно попродуй добавить по 100-200 калорий к своему рациону и посмотри на весы если вес не изменится по еще - пока в коридор не войдете))))) и так постояннно надо его раскачивать , если честно у вас какойто странный коридор вот у меня от 770 до 1100. если вы определяли его сами то вредли он у вас верный . вы бы сходили в сам борменталь, чтоб они вам его расчитали
Борзая	Идёт сохранение... Я здесь рассчитала, на сайте. На английской диете такая калорийность. Возможно, я немного порции сокращаю, но это потому, что я не могу, например, зараз съесть два яблока. Ем одно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2012 года Я здесь рассчитала, на сайте. На английской диете такая калорийность. Возможно, я немного порции сокращаю, но это потому, что я не могу, например, зараз съесть два яблока. Ем одно.
Альб	Идёт сохранение... я бы судя по вашему росту и весу рекомендовала бы границу где-то от 700 до 1000, а не 1200. на сайте расчитывается усредненная суточная норма не зависищяя от роста и других факторов, поэтому я и советывала сходить в клинику. Тут еще есть особенность это не менее 4 разовое питание ( лучше 6), обязательно наличие белков :) поэтому каллорийность которая была у вас при английской диете вполне норм Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2012 года я бы судя по вашему росту и весу рекомендовала бы границу где-то от 700 до 1000, а не 1200. на сайте расчитывается усредненная суточная норма не зависищяя от роста и других факторов, поэтому я и советывала сходить в клинику. Тут еще есть особенность это не менее 4 разовое питание ( лучше 6), обязательно наличие белков поэтому каллорийность которая была у вас при английской диете вполне норм
Борзая	Идёт сохранение... Понятно... Вес стоит уже неделю. Сегодня меня осенило: пошла мерить объемы. Была в шоке:ОТ -5 см; ОБ -3 см, ОГ -3см. Подумала:да и пусть стоит, меня и объемы радуют Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2012 года Понятно... Вес стоит уже неделю. Сегодня меня осенило: пошла мерить объемы. Была в шоке:ОТ -5 см; ОБ -3 см, ОГ -3см. Подумала:да и пусть стоит, меня и объемы радуют

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024	12.11.2024	19.11.2024	26.11.2024
357595
AZUCHENA1
Baldenok
Bysinka4
Callisto deleted
dazr
julink
lana0025
ljubov49
Lucky Lady
Ludmila72
Lukas
Lukas87
magdaleno
Marinarita
misskrikri
nadin13
Nata2603
Natalisana
Nensi69
nikoletta2811
proxvostka
rodnik13
Scarah
sibiratka
swetwlad0101...
Ulailina
Аватар
АЛЕКСЕЯ2
Альб
аришша
Божественная
Гость Галина
ГульмираАза
Зауреш81
Ирина Суздалева
кобзева1
КЮК
Лейсан86
лелик 1980
Маришка1349
Маркся--к
Миледи7
назаркет
НАТАШКА-РОМАШКА3
Русалка
Светлана...
Татьянка_Р
Шветуля
Эдуардик-2
	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024	12.11.2024	19.11.2024	26.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Борменталочки

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры