natali995599 пишет:

А у меня для еды обычные весы,электронные пока не по карману.И еще хотелось бы спросить,я считала сложные блюда немного по другому,то есть учитывала объем воды,вес и калорийность сырого мяса и калорийность бульона соответственно не высчитывала.Так можно?Попробовала посчитать и так и эдак,результат примерно одинаковый,различается на 3 калории.

весы для еды нужно обяз.электронные! нам есть разница в граммах! для массы тела можно и обычные для начала!
да, воду тоже нужно считать, но я не считаю, тогда я уверена, что скушала меньше по калориям, чем сосчитала, так сознание успокаивается что ли)

И я, и я с вами! примете новенькую? Две недели назад впервые прочитала про этот метод, завела себе весы и тружусь потихонечку. Правда результата пока нет (((

Вес почему-то колеблется 68,5-65,5, думаю, за счет воды. Коридор: 820-1120, но пока я не дисциплинированная, варю обычные блюда (расчитываю, конечно) а уж потом думаю влезу-не влезу в коридор. Здесь еще психология не созрела. В основном подсчет такой же, я много сайтов просмотрела. Единственно калорийность бульона тоже не учитывала.

состав чисто визуально - чтоб побольше белка, овощей, остального - меньше половины. Я записываю в тетрадь съеденные калории - в компе времени не хватает, ребенок маленький, поэтому соотношение Б/Ж/У пока не скажу. А на этом сайте я только с сегодняшнего дня. Думаю, сейчас исправлюсь.

lukas расскажи подробнее, пожалуйста, каких именно результатов и за какой срок добилась в прошлый раз?

lavina57, мой вес был 63 кг, а через 2,5 месяца 55 кг! Но по мимо считания калорий был спорт: 2 часа в неделю тренажерный зал с проф. инструктором и 2 часа в неделю интенсивная аэробная нагрузка. По достижению желаемого веса (55 кг.) постепенно увеличивала кол-во съедаемых калорий, а потом и вовсе перестала считать, но намного больше стало физических нагрузок (фитнес стал работой). Вес 55 кг. держался примерно 3 года, до беременности. Сейчас ребенку уже полтора года, мой вес 70 кг (лишний груз 15 кг). И я только 5 дней назад нашла в себе силы возвращаться в нормальную жизнь. Чему бесконечна рада! Веду дневник, считаю. Вчера первый раз за полтора года (страшно даже подумать как я так жила) сходила на тренировку. Сегодня "атрофированные" (из-за моей лени и вечных отговорок) мышцы дико болят. Я наслаждаюсь ощущением!

А сладкую мышечную боль я помню-наверное единственная приятная боль

Придется считать...остальное мне уже не подходит.

не проходите мимо поста Кое-что важное и интересное!!!

Как все относительно. А я жду с нетерпением КД, потому что хочется оставаться молодой и привлекательной .