Эдуардик-2 пишет:

Добрый вечер!Уже неделю ,как вступила в ряды худеющих,растерялась от обилия информации.Зато методом "тыканья" и возрастной интуиции остановилась на Вашей группе и системе.Судя по возрасту я самая" молодая ",поэтому прошу принять меня и я буду хорошей ученицей.Немного о себе:полна сил и жизненной энергии.Когда поближе познакомимся, напишу поподробнее,т.к.я пользователь ПК не ахти.

очень рады принять тебя в свои ряды! вся приятная и полезная информация в группе!

solnishko25 пишет:

Девочки, я ничего не понимаю - ну должен же вес за 3 недели хоть чуть-чуть сдвинуться! 4-5 дней в неделю нахожусь в пределе 900-1100 кК при коридоре 820-1120. Наверное, я добираю в выходные.

А почему "наверное" - вы в выходные не считаете? А как ведет себя ваш вес в течение недели? Вы ведь каждый день взвешиваетесь? Как при стоящем весе ведут себя объёмы?

смотрю табличку - у всех отвес, одна я в плюсе.

утром взвешиваюсь (где-то через день), завтрак: кофе, без него не могу, маленький кусочек хлеба, сыра, или выпечки. Выходит где-то на 150 кК. Дальше или фрукт или салат овощной. Обед - плотненько, но не много - около 300кК. Перекус - чай, фрукт или салат (кстати, салаты на сметане 15%, а не на р/масле). Ужин - что приготовлю всем, только исходя из калорийности. Вечером если нападает жор - грызу семечки, но их много не съешь, поэтому хоть они и очень калорийные, но получается в самый раз. Весь день - вода, зеленый чай, могу клюкву заварить. Караул начинается в выходные - или мы в гостях, или к нам, а тут уж не до взвешиваний, так на глаз. Тут уж не сваришь себе отдельно, не поймут. Да, забыла, практически нет физ нагрузок - кроме детей

+ в каждый прием пищи должно быть что-то горячее!

Девчонки,а я вас тоже покидаю, возможно временно..Всем удачи, вы прекрасны!(=

в 90-дневную)

Lukas пишет:

Девочки, решила устраивать себе раз в неделю разгрузочный день на воде. Скажите пожалуйста, кто-нибудь практикует это? А выходить как? На следующий день лучше понижать количество калорий или же питаться в своем обычном коридоре?

питаться как обычно! разгрузка=зажор, выходы с них одинаковые!

Девочки приветик! Примите меня в свой клуб! Я новичок! Ну уж очень хочу похудеть. Начала с 73 кг, сейчас 70,6

Лейсан86 пишет:

Девочки приветик! Примите меня в свой клуб! Я новичок! Ну уж очень хочу похудеть. Начала с 73 кг, сейчас 70,6

ой, а чего три раза? берём, конечно!