Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Фариде постарайтесь !!!
Я тут даже мочу собирала суточную, так аж 3 литра вышло. Сколько воды выпила)
Тренируюсь в написании отчетов-отзывов-статей о путешествиях.
Вот моя первая проба пера https://www.diets.ru/post/1170282/
Если кто-то прочтет и расскажет, интересно ли ему было это читать-смотреть буду очень благодарна
Всем здоровья и успехов на пути к стройной фигуре!
Про себя могу сказать, что часто от хожу от диеты, но основные ее положения все так соблюдаю - мало углеводов, обезжиренные продукты и т.д.
Вес снижается, правда вчера наелась соленого на ночь и результат сразу на весах
Правила и порядок Диеты прочитала, но пока мои запасы еды далеки от идеала)) Да и с трудом понимаю, что готовить, чтобы было разнообразно и не приедалось..
Сегодня был первый день Атаки. Хотела поделиться с вами, послушать критику и рекомендации.
На завтрак: 2/3 Омлета "3яйца+3ст.л молока" без масла, вареная форель 50г, черный кофе без сахара.
На обед: Вареная форель 150г, кефир 1% 250г + корица +1ст.л. клетчатки, чай черный бс.
Полдник: 50г творог 5%( не было другого ) +корица +кефир 200г.
Ранний ужин 17-30 до тренировки: Запеченое бедро курицы -80г, чай черный бс.
Поздний ужин 21-00 после тренировки: Творожная активия 2%150г, отруби пшеничные горсть, кефир 1% 200г.
Спать ложусь в 00-00 или 01-00...
Воды за день выпила не очень много, около 1 литра, знаю что надо больше, буду стараться.
Кефира многовато да? сегодня боролась с желанием трескать фрукты, очень их люблю
У меня двое малышей, дома в избытке мандарин, груш, яблок...
Буду рада советам. и критике!
А вот еще вопрос, сколько кружек кофе и чая в день допустимо при Атаке и далее...
Отказаться от сыра не могу чаще готовлю сама))) кофе пью 1-2 чашки)) чай зеленый без ограничения))) рецептов много в группе https://www.diets.ru/community/1135577/ девочки пишут какой день Атака, ЧБ или БО . Присоединяйтесь всем рады)))
Лопаем икру и рыбку малосолёную без ограничений. Делаю куриную ветчину в пакете из под молока, так что в холодильнике всегда есть, что пожевать.
За фрукты обидно... Очень много пропало яблок из своего сада. Мы с мужем вдвоём сидим на диете , а сын не справляется)