На Дюкана с 13 января

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
atonikus
Elenoschka
ksana_noskova76
ksy0912
olyachus
Raxolana
snezinka71
swetljazok
varenia
Yuliya83
Ирина Брюхачева
Катюлька88
Марихуанчик
мишка косолапая
Шапарева Анна
юша89
Яна из Риги
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

← раньше

позже →

Диета клуба: Диета доктора Дюкана

Форум клуба:

Фариде	# 26 февраля 2014 года Почки вроде в порядке, врачам говорила, толку нет. Так и живу. Раньше когда весила 84-85кг, сильно было заметно, надувалась как шарик, в сапоги не лезла, сейчас 67кг,заметно только мне, т.к. я же себя знаю. Вот сегодня я кроме кофе выпила 2 стакана воды, когда же ещё выпить 6 стаканов?
atonikus	# 26 февраля 2014 года У меня на этой диете белок наоборот из мочи ушёл. Я гипертоник и мне часто назначали мочегонное, когда от него отказалось, тоже пару недель рожица утром была ой- какая. Но пить себя приучила. Поставили кулер и качаю целый день. Сейчас уже и отёков нет и воду пью. И колу пью и кофе стала пить. Фариде постарайтесь !!! Я тут даже мочу собирала суточную, так аж 3 литра вышло. Сколько воды выпила)
Фариде	# 27 февраля 2014 года Спасибо за поддержку, atonikus. Надо тоже попробывать, только после вчерашних 3 стаканов, утром была вся отёкшая, выпила таблетку, не выдержала.
Lovely Mouse	# 28 февраля 2014 года Девочки! Извините, что не по теме похудения, но очень интересно знать мнение со стороны. Тренируюсь в написании отчетов-отзывов-статей о путешествиях. Вот моя первая проба пера https://www.diets.ru/post/1170282/ Если кто-то прочтет и расскажет, интересно ли ему было это читать-смотреть буду очень благодарна Всем здоровья и успехов на пути к стройной фигуре! Про себя могу сказать, что часто от хожу от диеты, но основные ее положения все так соблюдаю - мало углеводов, обезжиренные продукты и т.д. Вес снижается, правда вчера наелась соленого на ночь и результат сразу на весах
ksy0912	# 1 марта 2014 года Девочки всех с первым днем весны!!! Побольше всем отвесиков))) солнышко уже пригревает))) скоро лето!!!
Фариде	# 1 марта 2014 года
юша89	# 1 марта 2014 года
AnutaVaL	# 3 марта 2014 года Кто-нибудь будет совмещать диету и пост?
лёвушка77	# 3 марта 2014 года Всем привет! решила присоединиться к диете Дюкана и попробовать ещё и эту диету потому, что на другие которые я пробовала уже нет ни сил, ни терпения , а эта вроде щадящая диета. Надеюсь что получиться
Zebra1629	# 3 марта 2014 года привет! можно с вами?
лёвушка77	# 9 марта 2014 года Привет всем! вчера сорвалась, сегодня первый день атаки а всё так хорошо шло и надо было съесть два кусочка тортика
kamelia_3	# 10 марта 2014 года 8 марта очень вкусный праздник))) на атаку!!
atonikus	# 10 марта 2014 года Тоже грешна слопала ананас и шампанское. Завтра на атаку )
лёвушка77	# 11 марта 2014 года а у меня вчера опять был на нервной почве срыв , начинаю опять всё сначала
Лилечек_70	# 11 марта 2014 года Привет всем участникам клуба! Меня зовут Лилия. В похудении я не новичок, но вот Дюканить решилась впервые. Просто немного устала от подсчета калорий и ограничений. Недавно в мою жизнь вошел спорт, силовой памп тренинг. Поэтому решила остановиться на Дюкане, так как мне сейчас очень нужен белок, для питания мышц. Правила и порядок Диеты прочитала, но пока мои запасы еды далеки от идеала)) Да и с трудом понимаю, что готовить, чтобы было разнообразно и не приедалось.. Сегодня был первый день Атаки. Хотела поделиться с вами, послушать критику и рекомендации. На завтрак: 2/3 Омлета "3яйца+3ст.л молока" без масла, вареная форель 50г, черный кофе без сахара. На обед: Вареная форель 150г, кефир 1% 250г + корица +1ст.л. клетчатки, чай черный бс. Полдник: 50г творог 5%( не было другого ) +корица +кефир 200г. Ранний ужин 17-30 до тренировки: Запеченое бедро курицы -80г, чай черный бс. Поздний ужин 21-00 после тренировки: Творожная активия 2%150г, отруби пшеничные горсть, кефир 1% 200г. Спать ложусь в 00-00 или 01-00... Воды за день выпила не очень много, около 1 литра, знаю что надо больше, буду стараться. Кефира многовато да? сегодня боролась с желанием трескать фрукты, очень их люблю У меня двое малышей, дома в избытке мандарин, груш, яблок... Буду рада советам. и критике!
ksy0912	# 11 марта 2014 года Лилечек_70 пишет: Лиля привет! Молочки многовато... У многих девченок и у меня в том числе из-за молочки вес стоял((( стараться все таки жирность 0-0,5%...порции можно не взвешивать в этом большой плюс ))) отруби должны быть овсянными!!! И не более 1,5 ложек на атаке!!! Лучше употреблять на завтрак))) Сладкого и фруктов будет хотеться 1 неделю... Потом поспокойнее))) Держись!!! Вместе мы сила
Лилечек_70	# 11 марта 2014 года ksy0912, спасибо учту всё, очень хочу чтобы активные участники клуба, поделились своим рационом на Атаке. Еще сегодня была в магазине, искала какой-нибудь обезжиренный сыр, но на полках ничего подходящего не нашла... Какой вы покупаете? или отказываетесь от сыра вообще? А вот еще вопрос, сколько кружек кофе и чая в день допустимо при Атаке и далее...
ksy0912	# 11 марта 2014 года Лилечек_70 пишет: ksy0912, спасибо учту всё, очень хочу чтобы активные участники клуба, поделились своим рационом на Атаке. Еще сегодня была в магазине, искала какой-нибудь обезжиренный сыр, но на полках ничего подходящего не нашла... Какой вы покупаете? или отказываетесь от сыра вообще? А вот еще вопрос, сколько кружек кофе и чая в день допустимо при Атаке и далее... Отказаться от сыра не могу чаще готовлю сама))) кофе пью 1-2 чашки)) чай зеленый без ограничения))) рецептов много в группе https://www.diets.ru/community/1135577/ девочки пишут какой день Атака, ЧБ или БО . Присоединяйтесь всем рады)))
Лилечек_70	# 11 марта 2014 года ksy0912, спасибо, вступила, почитала. Набралась ума
atonikus	# 13 марта 2014 года Сыр привожу уз финки, иногда у нас можно найти Полар 5 %. Чай и кофе пью не считая. Каждый день делаю запеканку из творога 0% и кексики из отрубей. Кексики использую вместо хлеба. На утро делаю кашку из отрубей, очень вкусно. В сладком ограничения не чувствуем, так как всё сластим Фит парадом. И запеканку и кофе. Лопаем икру и рыбку малосолёную без ограничений. Делаю куриную ветчину в пакете из под молока, так что в холодильнике всегда есть, что пожевать. За фрукты обидно... Очень много пропало яблок из своего сада. Мы с мужем вдвоём сидим на диете , а сын не справляется)