На Дюкана с 13 января

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024	4.11.2024	5.11.2024
atonikus
Elenoschka
ksana_noskova76
ksy0912
olyachus
Raxolana
snezinka71
swetljazok
varenia
Yuliya83
Ирина Брюхачева
Катюлька88
Марихуанчик
мишка косолапая
Шапарева Анна
юша89
Яна из Риги
	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024	4.11.2024	5.11.2024

← раньше

позже →

Диета клуба: Диета доктора Дюкана

Форум клуба:

Лилечек_70	# 13 марта 2014 года atonikus, Спасибо за ответ. Я тоже купила в аптеке подсластитель, Рио Голд, почитала бжу по нулям. Фит парада не было.. Но привкус мне не очень. Добавляла по 1 таб в кофе, сделала вывод, что без него лучше, пью несладкий... А как вы делаете запеканку из творога? Я вчера пробовала запечь просто творог с яйцом ( без муки и манки) получилась ерунда такая.. пришлось выбросить.. Еще девочки, вчера искала, сколько мы в день на Атаке должны БЖУ набирать, но так и не нашла.. У меня за вчера вышло Б-129г, Ж-52г, У-20г, в %: 48/44/8
atonikus	# 13 марта 2014 года Я БЖУ не считаю. Фит парад у нас продаётся в супермаркетах (типа Окей) , он не имеет привкуса, просто сладкий сахар, на нём печь удовольствие. А в таблетках есть на стевии подсластитель. Я иногда делаю ватрушку перевёртыш, рецепт в интернете можно найти. А иногда лень и делаю просто запеканку. Пару баночек творога, 2- 3 яичка, 6 ложек сах.зама, соль не много и пару ложек кукурузного крахмала, ванилин. И в духовку. Получается вкусно.
kamelia_3	# 13 марта 2014 года И мой рецепт запеканки (в догонку) 1 кг творога 0%, 2 яйца, пол стакана молока 0,5% , соль, кукурузный крахмал - 4-5 ложек, сахзам. Молоко нагреваю чуточку в микроволновке, добавляю в молоко таблетки сахзама, чтобы было сдладенько. В творог выливаю молоко, добавляю соль, крахмал, яйца, Перемешиваю все это и выкладываю в форму(предварительно в форму укладываю пергамент). Запекаю при температуре 180 чуть более часа - 1ч10мин- 1ч20мин. Обычно она до охлаждения не доживает,, семья большая, вот и уплетают , дай бог, чтобы мне хватило)))) запеканка очень нежная и вкусная. приятного аппетита!
Яна из Риги	# 13 марта 2014 года Про запеканки- девочки, мы на ДД- А где у вас отруби? Сначала-отруби, потом-крахмалы. А я так запеканку делаю: взбиваю 1 яйцо с отрубями, вилкой разминаю творог и чуть кефира+ сах.зам+корица- и на 5 мин в микроволновку, дать остыть. В духовке- ещё вкуснее- но дольше.
Яна из Риги	# 13 марта 2014 года Лилечек_70 пишет: Еще девочки, вчера искала, сколько мы в день на Атаке должны БЖУ набирать, но так и не нашла. Дюкан-отдельно, БЖУ-отдельно. ДД - белковая низкоуглеводная диета. Книгу- и механизм худения на ДД изучили? Мы должны набирать свою норму белка и калорий- тогда мы худеем. Есть у меня в записях на страничке.
kamelia_3	# 13 марта 2014 года ну я отруби всегда с чашкой кефира делаю себе вечером, как мюсли.
atonikus	# 13 марта 2014 года А мы кашку из отрубей по утрам )
лёвушка77	# 14 марта 2014 года ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ! у меня немного всё пошло на смарку , решила уже с понедельника начать всё заново . сейчас никак не получается , муж сломал руку теперь ношусь с ним как с маленьким ребёнком и естественно не до себя. Сейчас даю ударную дозу калорий , чтоб организм расслабился, а в понедельник покажу ему кузькину мать.
Жули4ка	# 14 марта 2014 года Одноклубницы! Добрый день! Решилась присоединиться к вам и не скрою, рада. Спасибо, что вы есть. Желаю достичь вам и мне - задуманного. У меня вопрос, кто-нибудь из вас подписался на "коучинг" на официальном сайте "дюкановском"? Или вам хватает общения и консультаций здесь. Мне прописали 15 месяцев коучинга, немного жаба душит по 590 рябчиков каждый месяц. Спасибо, если ответите. Заказала отруби в аптеке, а мяско я люблю. А рецепты попроще, где можно посмотреть. Барышни, а какими соусами вы пользуетесь, а соевый соус - табу?
лёвушка77	# 14 марта 2014 года Жули4ка ,я стою перед тяжёлым выбором заплатить 1700р за три месяца за коучинг или не заплатить и хочется и боязно что вдруг это какая-нибудь афёра. соевый соус можно , но без сахара
Лилечек_70	# 15 марта 2014 года Девочки, спасите! Я так испугалась. 4 дня на Атаке. Сегодня вечером отекла правая нога, прилично прям отекла. Я в последний раз так отекала, беременная!!!! После родов уже 2 года никаких отеков не было!!!! Что это такое? это нормально вообще? Воду и чай пью как положено минимум 1,5 л.
kamelia_3	# 15 марта 2014 года Лилечек_70 пишет: Девочки, спасите! Я так испугалась. 4 дня на Атаке. Сегодня вечером отекла правая нога, прилично прям отекла. Я в последний раз так отекала, беременная!!!! После родов уже 2 года никаких отеков не было!!!! Что это такое? это нормально вообще? Воду и чай пью как положено минимум 1,5 л. скорее всего из за диеты. она не всем подходит. а может перед КД? попробуйте перед сном не пить за час - два.
Жули4ка	# 15 марта 2014 года Лёвушка 77, я забила в поисковик на сайте - "коучинг" и мне выдали ответы таких же сомневающихся, одна девуля сказала, что она подписалась на коучинг, но это развод, и ёще, в форуме на сайте "дюкана" разные мнения по этому поводу, я пришла к тому мнению, что лучше с вами общаться, а на "коучинг" никогда не поздно подписаться. За совет по соевому соусу - мерси, буду искать без сахара. Скорейшего выздоровления мужу. И тебе удачи.
лёвушка77	# 15 марта 2014 года Жули4ка, огромное спасибо! У меня начались новые проблемы и не знаю связаны они с диетой или нет, я второй день просыпаюсь как китаец. глаза еле открываю, хотя не могу сказать что пью много воды, КД прошли, и главное отёк только на лице руки и ноги в норме.
юша89	# 15 марта 2014 года Жули4ка пишет: но это развод тоже слышала, что это туфта... да и надобности нет, каждый день отчитываться по своей пище можно и здесь, у ksy0912 есть раздел, где они выкладывают свои менюшки за день...Если конечно ksy0912 не против
Жули4ка	# 15 марта 2014 года Лёвушка 77, здесь я не знаю, что посоветовать, могу предположить, что ты вчера что-то солёное поела, вот лицо и опухло. Читала в другой группе " Диета доктора Дюкана", у кого-то похоже было. Посмотри там.
ksy0912	# 15 марта 2014 года юша89 пишет: Жули4ка пишет: но это развод тоже слышала, что это туфта... да и надобности нет, каждый день отчитываться по своей пище можно и здесь, у ksy0912 есть раздел, где они выкладывают свои менюшки за день...Если конечно ksy0912 не против Всегда пожалуйста https://www.diets.ru/community/1135577/ Мы с девочками выкладываем меню, делимся рецептиками)))
graingrain	# 18 марта 2014 года Девочки всем привет! Примите меня в свои ряды) сегодян первый день атаки)
Анастасия 54	# 18 марта 2014 года Девочки всем привет!! я с вами
Жули4ка	# 22 марта 2014 года Девочки! Здравствуйте! Добралась до компа, посмотрела, новых записей нет. Сегодня отоспалась за всю неделю, проснулась в 12_30, легла в где-то около 1 часа ночи. Ура! Сон помогает. отвес самый большой за неделю - 0,7 кг. "63э/,д" - это кот потоптался по клаве. Может намекает, что я должна стремиться к этому весу. На сайте "Дюкана" мне рассчитали 6 дней атаки, и -2,4 кг, а я уже 8-ой день на атаке (отвес - 1,5 кг). Сначала были КД, ещё я пропила курс противовоспалительный (диклофенак), вот видимо и результата не добилась. Но всё таки, побуду на Атаке ещё два дня, а потом второй этап, чередование или круиз. Мне нравится на Атаке. Всем удачи, барышни, главное не вешать нос. Приятных выходных.