На Дюкана с 13 января

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024	4.11.2024	5.11.2024
atonikus
Elenoschka
ksana_noskova76
ksy0912
olyachus
Raxolana
snezinka71
swetljazok
varenia
Yuliya83
Ирина Брюхачева
Катюлька88
Марихуанчик
мишка косолапая
Шапарева Анна
юша89
Яна из Риги
	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024	4.11.2024	5.11.2024

← раньше

позже →

Диета клуба: Диета доктора Дюкана

Форум клуба:

юша89	# 17 января 2014 года Девочки, смотрю сегодня у многих есть привесик... Есть соображения почему? Я думаю вчера перебрала с отрубями, блин блинский!!!
atonikus	# 17 января 2014 года Овсяное печенье. 6 ст.ложек овсян. отр. 3 ст.ложки пшеничных отр. 7 ст. ложек творога ( я беру мягкий из баночки) 2 яйца, 1 ч.ложка разрыхлителя, 12 таблеток сах.заменителя, ванилин, корица. Всё перемешать, положить на листик и в духовку горячую 200 градусов, на 15-20 минут. Как станут коричневыми вынимать. Получается много, целая тарелочка. На несколько дней.
юша89	# 17 января 2014 года atonikus пишет: Овсяное печенье. 6 ст.ложек овсян. отр. 3 ст.ложки пшеничных отр. 7 ст. ложек творога ( я беру мягкий из баночки) 2 яйца, 1 ч.ложка разрыхлителя, 12 таблеток сах.заменителя, ванилин, корица. Всё перемешать, положить на листик и в духовку горячую 200 градусов, на 15-20 минут. Как станут коричневыми вынимать. Получается много, целая тарелочка. На несколько дней. спасибо! Будем пробовать. А точно этой тарелочки на несколько дней? В один день не уйдут если сильно вкусно?
atonikus	# 17 января 2014 года А на счёт головной боли, я думаю, что всё таки буря. Сказали же, что самая сильная за 10 лет. А люди её начинают ощущать через несколько дней. Да ещё в декабре магнитный полюс луны поменял свой заряд на противоположный. А это раз в 11 лет происходит) У меня у сына уже неделю, как голова болит, а он на диете не сидит, т.е. сидит , но на той которая вес прибавляет, уж очень тощий
atonikus	# 17 января 2014 года А я сейчас и мужа на Дюкана посадила, так что мы эту тарелочку за 1,5 дня на двоих лопаем. Думала, что муж ворчать будет, но нет. Вроде всё понравилось. Уже 1,5 кг скинул. И едой доволен. Я ему вчера запеканку сделала из пикши на ужин, утром яички отварила с оладушками( из отрубей и творожка) , плюс йогурт в прикуску. А на работу дала суфле их печени говяжьей. Говорит, что столько и не ел никогда. Но, он у меня любил багетик пожевать, да сальцо. Вот, ещё кола-лайт-зараза приклеилась. Каждый день по баночке выпиваем. И понимаю, что вредно, но пока не отказаться.
Lovely Mouse	# 17 января 2014 года Доброе утро! Если честно на 5ый день атаки меня уже от любой разрешенной пищи воротит Еще уезжаю на работу в 7, приезжаю в лучшем случае в 8, но чаще в 9 и на готовку особо нет сил. В общем на неделе ела индюшку, запеченную в духовке, говядину, жареную без масла, копченую рыбу, слабо-соленую рыбу, очень много творога 0% (и мягкого и обычного), много кефира 0,1% жирности, яйца, хрустящие отруби с кефиром на завтрак. Мечтаю о брокколи, салатных листьях и помидорах черри Совершенно ничего не хочется из того, что можно есть Как дотянуть оставшиеся 2 дня атаки?
Rednail	# 17 января 2014 года зря я вот вчера вечером наелась валяной горбуши так еще и соленой привес сегдня еще один день атаки поэтому (
Rednail	# 17 января 2014 года Lovely Mouse пишет: Доброе утро! Если честно на 5ый день атаки меня уже от любой разрешенной пищи воротит Еще уезжаю на работу в 7, приезжаю в лучшем случае в 8, но чаще в 9 и на готовку особо нет сил. В общем на неделе ела индюшку, запеченную в духовке, говядину, жареную без масла, копченую рыбу, слабо-соленую рыбу, очень много творога 0% (и мягкого и обычного), много кефира 0,1% жирности, яйца, хрустящие отруби с кефиром на завтрак. Мечтаю о брокколи, салатных листьях и помидорах черри Совершенно ничего не хочется из того, что можно есть Как дотянуть оставшиеся 2 дня атаки? Раньше мне снились шоколадки,а сейчас огурцы, я Вас очень понимаю , не знаю что посоветовать , только поддержать! Не зря вы старались , потерпите !Вы молодец!
Lovely Mouse	# 17 января 2014 года Rednail пишет: Раньше мне снились шоколадки,а сейчас огурцы, я Вас очень понимаю , не знаю что посоветовать , только поддержать! Не зря вы старались , потерпите !Вы молодец! Спасибо! Мммм...огурцы...еще немного и можно будет на огурцы налечь ) Если честно я тоже ела много соленой рыбы, думаю без нее отвесы были бы больше. Мне кажется из за соли можно не добавлять день атаки, если дальше питаться нормально, вода же все равно уйдет. Главное, что не было срывов на углеводы и жирную пищу. P.S.: ко мне на "ты"
gaba67	# 17 января 2014 года Девочки всем приветик!!! Меня зовут Галина, может кто мне подскажет, после долгих и упорных боев я рассталась с почти 20 кг, осталось 12. Хочу купить тренажер, какой посоветуете? вело, беговую дорожку или эллиптический. Перерыла весь инет, мнения у всех разные. хочется чтобы не дорого и чтобы не был он вешалкой для одежды!!!
ksy0912	# 17 января 2014 года Девочки подскажите кто какой йогурт употребляет? Я вот походила по магазинам если жирность 0.5% то йогурт фруктовый( можно ли его) или если без добавок то жирность 2,5%. Так и не купила. На Дюкане впервые. Много вопросов возникает.
atonikus	# 17 января 2014 года У меня велотренажер. Его мне посоветовал кардиолог, так как полезно для сердца. Проезжаю в день 10 км , около 23 минут. На большее сил не хватает, устаёт задница сидеть на месте. А тоже хотелось бы беговую дорожку, но места дома очень мало.
atonikus	# 17 января 2014 года ksy0912 пишет: Девочки подскажите кто какой йогурт употребляет? Я вот походила по магазинам если жирность 0.5% то йогурт фруктовый( можно ли его) или если без добавок то жирность 2,5%. Так и не купила. На Дюкане впервые. Много вопросов возникает. Я покупаю польский в круглых баночках 200 гр , стоит около 27 руб. Сейчас всё слопали, баночки нет и названия не помню. Но вообще, считаю что самый лучший йогурт- это кефир !!! Йогурт в основном использую в заправке салатов, а так им не наедаюсь. И ем творожок Валио 0,3 %, он очень приятный, а если добавить сах. зама , то вкусный крем получается. Но точно видела большое количество йогуртов в магазинах Ашан.
юша89	# 17 января 2014 года ksy0912 пишет: Много вопросов возникает. Сначала надо почитать книгу Дюкана... Здесь уже есть ссылка на нее. Для меня это самы лучший друг на данном этапе моей жизни. Там все просто написано, понятно. Почитайте , не пожалеете!
юша89	# 17 января 2014 года ksy0912 пишет: Девочки подскажите кто какой йогурт употребляет? Я вот походила по магазинам если жирность 0.5% то йогурт фруктовый( можно ли его) или если без добавок то жирность 2,5%. Так и не купила. На Дюкане впервые. Много вопросов возникает. Я сама делаю в йогуртнице. Мое семейство уплетает за милую душу.
Ольга 55кг	# 17 января 2014 года юша89 пишет: Девочки, смотрю сегодня у многих есть привесик... Есть соображения почему? Я думаю вчера перебрала с отрубями, блин блинский!!! Я поначалу расстроилась (у меня плюс 200 грамм), но решила для себя просто - в туалет-то по сурьезу не ходила в эти дни . Вот те и привес!!! Ну или я просто так для себя решила - и начала чередование с сегодняшнего дня!
Ольга 55кг	# 17 января 2014 года юша89 пишет: ksy0912 пишет: Девочки подскажите кто какой йогурт употребляет? Я вот походила по магазинам если жирность 0.5% то йогурт фруктовый( можно ли его) или если без добавок то жирность 2,5%. Так и не купила. На Дюкане впервые. Много вопросов возникает. Я сама делаю в йогуртнице. Мое семейство уплетает за милую душу. Тоже стоит начать, наверное...У меня мультя с функцией йогуртницы, но руки пока не доходили попробовать. Теперь пора пришла!
Ольга 55кг	# 17 января 2014 года gaba67 пишет: Девочки всем приветик!!! Меня зовут Галина, может кто мне подскажет, после долгих и упорных боев я рассталась с почти 20 кг, осталось 12. Хочу купить тренажер, какой посоветуете? вело, беговую дорожку или эллиптический. Перерыла весь инет, мнения у всех разные. хочется чтобы не дорого и чтобы не был он вешалкой для одежды!!! У меня эллиптический был....Он полезен для всех органов, начиталась советов. Но забеременела, в комнате вскоре появилась детская мебель и муж выселил моего "коня"...Стоит теперь на улице, скучает..А места для него нет. В тренажере важна компактность
ksana_noskova76	# 17 января 2014 года В свое время купила велотренажер, сначала была в полном восторге, потом поняла, что руки тоже в это время могут работать , на данный момент купила бы эллипс. А вообще, накачала себе Джилиан, купила гантели, сначала 1,2кг, затем 2 кг, эспандер и практический целый год я с ней и радости моей нет предела. Муж подарил на Н.Г. диск на xbox 360, теперь занимаюсь с личным тренером. Главное, чем то заниматься,а не лежать на диване, а так выбирайте, что вам нравится
lFoxLadyl	# 17 января 2014 года Итак салат для ленивых =) вчера приготовила и он был таааакой вкуусный ) просто очуметь) консерва рыбная без масла ( жидкость заливаем в салат)) шампиньоны обжаренные пекинская капуста огурцы соль вкусняяяяятина) Время приготовления 5 минут Кидаем шампиньоны на сковородку ( я брала маленькие, так что резала только на 2 части) режем капусту режем огурцы мнем рыбу прямо в банке консервной все высыпаем в тару и едим))