Оленька697 ОЛь а мы с тобой чёли не молодцы?

Надежда_57 пишет:

Оленька697 ОЛь а мы с тобой чёли не молодцы?

Все молодцы, все умнички!

Надежда_57 пишет:

Оленька697 ОЛь а мы с тобой чёли не молодцы?

Как это не молодцы???? Еще и какие молодцы!!!
Оля так вообще у нас героиня!!! а ты, Леночка, при твоём весе 0,3 - это втрое больше моих 1,3 !!!
На этой неделе все девчонки молодцы, не послушались Луну, почти все отминусовали!!!

С отвесами

Jelena Krasova -1,5кг
Евгения Власова -1,4
Надежда_57 -1
Оленька697 -1
наденька_57 -0,5
Елена 9162 -0,3

Умнички!!!!!!!!!!!Красотки!!!!!!!!!!!!!!!!!
8 девочек еще не отписались по весу. Может есть еще похудевшие

Молодцы и те, кто удержал вес

Девчушки, кто в плюсе - не беда, еще есть время скинуть лишнее Луна нам в помощь

Ой, Олечка, я тебя не узнала!!!

Jelena Krasova пишет:

я тебя не узнала

а это я

Девочки! Подскажите! В холодильнике много творога....никто из домашних не ест.....выкинуть жалко.....посоветуйте, что из него сделать низкокалорийное???????

Оленька697 пишет:

Девочки! Подскажите! В холодильнике много творога....никто из домашних не ест.....выкинуть жалко.....посоветуйте, что из него сделать низкокалорийное???????

Вот вариант:
Омлет с творогом и шпинатом:
Омлеты являются отличными рецептами для блюд из творога. Для омлета нужен обезжиренный творог зернистой консистенции. Берем 2 яйца, 1 ч. ложку оливкового масла, 70 г. шпината, 50 г. творога, сыр.
Приготовление: взбейте отдельно желтки яиц, посолите, поперчите, влейте немножко воды. Шпинат надо обжарить, затем добавьте белки. В центр омлета положите творог, обжаренную лепешку сложите пополам. Сверху посыпьте тертым сыром. В одной порции омлета содержится 282 ккал, 24 г. жира, 4 г. углеводов
или

Смузи:
Смузи очень популярны на Западе: готовить их быстро, они вкусны и полезны. В рецепте, который предлагается, ягоды клубники можно заменить любыми замороженными фруктами, которые вам нравятся.

Возьмите 100мл апельсинового сока, 70г. зернистого творога, один замороженный банан, 150г. замороженной клубники.

Все компоненты измельчаем в блендере. Если хотите, чтобы смесь фруктов была более жидкая, добавьте больше сока. В одной порции: 280 ккал, 17 г. белка, 0 г. жира, 55 г. углеводов, 5 г. клетчатки.

И вот это мне понравилось:
Запеканка творожная с брокколи

на 100 г 68.99 ккал Б/Ж/У 7.69/2.87/4.08

Брокколи — 400 Гр
Творог обезжиренный — 200 Гр
Зеленый лук — 30 Гр
Яйца — 2 Шт
Чеснок — 2 Долька
Морская соль — Вѕ Ч.Л
Масло оливковое— 10 МЛ
Петрушка — 30 гр

1. В первую очередь смешиваем творог с яйцами. Добавляем немного соли и хорошенько все размешиваем, должна получиться однородная масса.

2. Очищаем чеснок и мелко-мелко его нарезаем, затем добавляем его в творожную массу. Промываем зелень, и мелко ее нарезаем. Добавляем ее вслед за чесноком к творогу.

3. В немного подсоленную кипящую воду кладем брокколи, и минуты одну-две варим. Главное не переварить капусту, она должна оставаться достаточно твердой.

4. Приготовим широкую и низкую форму, смазываем ее маслом, а затем выложим на нее брокколи.

5. Приготовленной творожной смесью заливаем выложенную в форму капусту. Разогреваем духовой шкаф до температуры сто восемьдесят градусов и минут на тридцать-сорок отправляем форму запекаться.
6. После форму вынимаем, содержимое перекладываем на блюдо, даем немного остыть, и нарезаем кусочками.

И выглядит аппетитно: