"Пьющие" девочки, вкусной вам и сытной водички!!!!
Держитесь, вас много, вы победите!!!
А "жрущим" (мне, например ) желаю плохого аппетита, быстрого насыщения!!! и минимум калорий!!!

Я сделала мужу куру -гриль. А он говорит: "Что-то не хочу куры, надоела," Так я думаю, что кура мне сегодня.

А я утро после водопоя начала с квашеной капусты, затем кофе с кусочком сыра, затем поход на массажну кровать ... Капуста хорошо поработала.... и через 3 часа - 2 блина, с грибами и с творогом.... НЯМ-НЯМ, еле-еле остановила себя! Мучное - моё самое слабое место.....

Добрый день, девочки!

Мой вес после 2-х дней загруза стоит, хорошо, что вверх не попер,пока 94кг.
Завтра разгрузочный питьевой день на айране 15кк на 100гр. и воде.

Хочу предложить вам для выбора 5 разгрузочных дней, взято на просторах интернета.
Вдруг когда-нибудь пригодится. Успехов в похудении!!!

Как же нам сбросить лишние килограммы? Диетологи предлагают нам пять разгрузочных дней.

Первый из них это белковый день.

Что же это за день, и зачем он нам нужен?
В этот день диетологи рекомендуют использовать только белки.

Для этого мы отварим курицу, разделяем ее на равные части и употребляем ее в течении всего дня без кожи, косточек и жира. Ваша задача в этот день есть только белок. В результате такого питания наш организм будет получать калории, но при этом в усвоении белка и переваривании пищи использоваться будут ресурсы организма, и в конце концов будет уходить собственный жир.

Белковый разгрузочный день - это один из эффективных способов предоставить организму роботу из последних сил, то есть тратить те калории которые вы съели.

За такой разгрузочный день вы можете потерять от 700-800 граммов. При этом вам следует употребить жидкость, объёмом около 2 литров и без газа.



Следующий день нашей разгрузки - это так называемый салат «щётка», другими словами это разгрузочный день с использованием грубого волокна.

А если быть поточнее, то это - свежая натертая морковь, свекла и нарезанный сельдерей (все по пол кг).

Делите этот рацион на целый день. Что же делает наше волокно? Оно выводит вашу еду и очищает организм. В этот день можно сбросит 1 килограмм. Не забывайте пить жидкость - 2 л не газированной воды.

Третий разгрузочный день назовем горький, и вы сейчас поймете почему. В ваш рацион войдут 5 грейпфрутов и зеленый чай и конечно же все тот же объем воды без газа.

Горечь грейпфрута блокирует наш адский аппетит, большое количество жидкости нормализует стул и дает мочегонный эффект. Именно этот день один из лучших дней нашей разгрузки.

Примерно в течении дня уйдёт 1 килограмм.

И так, как же это работает: допустим вы проснулись в 8 утра, поели половинку грейпфрута и запили стаканом чая (зелёного, черного), в 9 утра около 1 стакана воды, после, в 10 часов утра съели половину грейпфрута и стакан зеленого чая и так чередуем.

Четвертый день нашей разгрузки является огуречный.

Чем хорош такой день? Огурец в составе имеет минимальное количество калорий. Так же там есть тартановая кислота — именно это вещество эффективно замедляет переход углеводов в жиры. Итак нам нужно полтора килограмма огурцов. Распределяем где-то на 5-6 приёмов нашей пищи. Не забываем при этом о жидкости (не газированная вода).

Последний, пятый разгрузочный день - яблочный. Яблоки имеют свойство обогащать организм человека витаминами и железом, они нормализуют уровень холестерина в крови. Выбираем полтора килограмма яблок (сладких не рекомендуется!) и делим на целый день плюс вода (2 литра) без газа.

Ну вот, эти пять разгрузочных дня подойдут как для диеты, так и после праздничных дней, которые уже совсем на носу. Да и вообще, с нашим темпом и ритмом жизни, и с тем как мы питаемся, надо стараться почаще устраивать себе любимым такие полезные дни.

Оленька697 пишет:

Капец,,,,,,давлюсь слюной,,,,,,давно у меня такого не было.......быстрее бы ночь наступила

Олечка а я когда готовлю всем а сама ни ни.Трудно но я собой гордюсь если ни капельки не попробую
Прям как будто подвиг совершаю

Я блины позавчера пекла специально для себя с отрубями и на цельнозерновой муке пшеничной. По калориям немного и отвела душу. Вкусно на завтрак.

Надежда_57 пишет:

Прям как будто подвиг совершаю

я тоже чувствую себя героем ну блин этот аромат на всю квартиру Аааааааааааа

Мари 777 пишет:

пекла специально для себя с отрубями и на цельнозерновой муке пшенично

надо будет завтра себя ублажить

Оленька697,

Оленька697 пишет:

. Хорошо, кто еще с нами?

Девоньки я сдесь Тоже сегодня молодцом держусь

nemediza пишет:

на грудке мне кажется суховато будет

Можно салатик лёгкий добавитьон не помешает Я тоже курогрудь просто не емвсегда салат делаю или морскую капусту добавляю