Jelena Krasova, я никак не могу понять какой коридор калорий для беременных...где про 3000 пишут, где плюс 300 к обычному...никак правду не найду...

Оленька697 пишет:

Я продолжаю, сегодня 3й день Магги

Молодец, пусть с отступлениями, но держись!
А у меня никак не получается подсесть на Магги
Утром позавтракала правильно - творог с фруктами, кофе, короче, начало положено
Но на свою беду вчера сварила гороховый суп с копч.рулькой, я его не ела уже сто лет!
Ну как тут удержишься? А в холодильнике холодец стоит, трясется от нетерпения...
Ну я и не утерпела...
Значит, теперь у меня только одна задача - не слишком перебрать сегодня!
В пятницу снова попытаюсь устроить питьевой день, так сказать - компенсирую.

Victoria-2611 пишет:

я никак не могу понять какой коридор калорий для беременных...где про 3000 пишут, где плюс 300 к обычному...никак правду не найду...

Ксюша, вот что я нашла на сайте для беременных:
В первом триместре беременности калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал. Во втором — 2000–2200 ккал. В третьем — между 2200 и 2400 ккал. Если у вас на момент беременности есть лишний вес (индекс массы тела больше 25), сократите жиры в рационе до 50-60 г в день.
Если проскочит ссылочкаhttp://www.jv.ru/news/item/id/24695 Диета для беременных, мне понравилось, толково и подробно. Посмотри, может и тебе понравится.

Victoria-2611 пишет:

.тут формула должна быть...рост, возраст, имт...ну неправильно это всех объединять...

Ты знаешь, Ксюша, нигде не встречала, чтобы для беременных назначался коридор ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!, главным образом только для нормального набора веса - от 2500 до 2700 ккал и таблицы нормальной прибавки веса. А для снижения веса везде рекомендуют только разгрузочные дни...

laryen, Лариса, а как у тебя дела?
Уходят кэгэшки?
Я побывала у тебя, посмотрела фотки. Это белокурое чудо - твоя доченька?

Оленька697 пишет:

А Томочка в другой клуб вступила, так как здесь все замолчали, и меня туда звала.

Ничего, мы, оставшиеся - стойкие солдатики , оживим наше с тобой детище! Ещё вернёмся в десятку, да?

Jelena Krasova пишет:

Victoria-2611 пишет:

.тут формула должна быть...рост, возраст, имт...ну неправильно это всех объединять...

Ты знаешь, Ксюша, нигде не встречала, чтобы для беременных назначался коридор ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!, главным образом только для нормального набора веса - от 2500 до 2700 ккал и таблицы нормальной прибавки веса. А для снижения веса везде рекомендуют только разгрузочные дни...

вот я бы не хотела сбрасывать...хочу не набрать...на калоризаторе есть все 3 пункта (худеть, поддерживать, набирать)

Victoria-2611 пишет:

вот я бы не хотела сбрасывать...хочу не набрать.

Ну, это у тебя вряд ли получится!
ОНО-то внутри растёт, так что примерно +11 или 13 кг обеспечено!
Не станешь же ты дитя голодом морить?
Ничего, не расстраивайся, родишь, выкормишь и войдёшь в норму, тогда уже ты ребёночку никакого вреда не нанесёшь...а ведь это самое главное. А сйечас просто старайся набирать вес без фанатизма, есть же таблицы нормы набора веса по месяцам...

Jelena Krasova,там на фото,две девочки,одна на руках,другая рядом,это дочери(фото 2013г),на фото,где у ёлки(свежее фото)это младшая так выросла).Старшей-17,сыну-9 и младшей-2.Спортом занимаюсь,хожу в спортзал,два раза в неделю,занимаюсь с тренером.Объёмы ушли очень заметно,но вес,вырос,хоть тренер и говорит,не обращать внимания,мышцы ж растут и они тяжелее жира,но жир же тоже свой вес имеет.вот его и надо гнать.Дочь в этом году заканчивает школу,хочу быть не как на фото 2013 .Спортом занимаюсь с июля 2013 и пузо ушло ну 15 см уже.Питания тоже надо придерживаться,уже ж не 20 лет,чтоб всё быстро восстанавливалось и шоколад и булки спасательным кругом оседают на талии А когда это постоянно на глазах и ел ты это всегда,то сейчас очень сложно просто не жрать((У меня ещё фигура такая,сразу на спине и живот всё.

Victoria-2611 пишет:

68...а рожать пошла в 58,5...
к концу беременности я худею...

Интересно! Какая-то отрицательная арифметика у тебя получается
Или сама худеешь до костей, или очень маленький ребёночек...
Я за беременность набрала ваще 16 кг, потом, пока кормила, ещё добавила... Да так с тех пор и борюсь с весом с переменным успехом. В молодости ещё получалось держать жир в узде, а с возрастом и с болезнями он меня всё же победил...