Кафешка "В гостях у Сказки"!

Описание клуба

Для самых обаятельных и привлекательных!!! Общение обо всем и вся! Поддержка, помощь, советы

Основатель: Eleshka_84
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Овощи - как их зовут и с чем их едят!
Книга жалоб и предложений!
" Жилетка"!!!
Салон красоты!!!
Витамины!!!
Рецепты на все случаи жизни! (диетические, праздничные и "вредные") :)
Наше хобби, увлечения!!!
Дети - цветы жизни!!!
Одни работают, чтобы отдыхать, другие отдыхают, чтобы работать. Валерий Афонченко.
Спорт!
Вредные привычки!
Чай, кофе, потанцуем!!!
Витаминный
Углеводный
Крахмальный
Белковый
Коротко о диете

Eleshka_84	Идёт сохранение... [b]katerinasud[/b], [quote][quote]"Ходьба дома" ("Walk at Home") – программа Лесли Сансон, предназначенная для мужчин и женщин любого возраста. Подходит офисным служащим, домохозяйкам, спортсменам и даже людям останавливающимся после перенесенных заболеваний на сердце. Это – просто ходьба, где не обязательно обладать какими-либо специальными навыками. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению даже тем, кому противопоказаны более серьезные нагрузки. "Ходьба дома" идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Тренировки состоят из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. 1 миля. Это – начальный уровень. Рассчитан на людей, обладающих слабой физической выносливостью. Всё построено на обычных движениях, простом шаге на месте и нескольких основных движениях рук.1 милю с Лесли Сансон в обычном темпе Вы пройдете за 21 минуту. Этот уровень ходьбы длиной в одну милю идеален для начинающих. Занятия очень просты, но дадут Вам энергию и бодрость. Начинайте путь к идеальной фигуре с ходьбы дома длиной в 1 милю. 2 мили. Уровень посложнее. Темп ходьбы ускоряется и требуется больше выносливости. Тренировка продолжается уже 33 минуты. Вторая часть занятий более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, заряжающей Вас энергией и укрепляющей сердце. 3 мили длятся 45 минуты. Нагрузка уже более ощутима. Кроме ног хорошо тренируется и верхняя часть тела. Данный этап ходьбы для здоровья и похудения помогут Вам выйти на новый уровень фитнеса. 4 мили можно пройти за 67 минут. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Программа очень интенсивная, проходит в быстром темпе, дает нагрузку на руки, ноги, пресс и бедра. 5 миль за 1час 10 минут. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Здесь уже нагрузка самая серьезная и большая часть тренировки протекает практически в режиме бега. Общая продолжительность: 03:55:29 Год: 2009 Язык: английский Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD ISO MPEG-4 Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3 Размер: 1.43 GB[/quote][/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года katerinasud, "Ходьба дома" ("Walk at Home") – программа Лесли Сансон, предназначенная для мужчин и женщин любого возраста. Подходит офисным служащим, домохозяйкам, спортсменам и даже людям останавливающимся после перенесенных заболеваний на сердце. Это – просто ходьба, где не обязательно обладать какими-либо специальными навыками. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению даже тем, кому противопоказаны более серьезные нагрузки. "Ходьба дома" идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Тренировки состоят из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. 1 миля. Это – начальный уровень. Рассчитан на людей, обладающих слабой физической выносливостью. Всё построено на обычных движениях, простом шаге на месте и нескольких основных движениях рук.1 милю с Лесли Сансон в обычном темпе Вы пройдете за 21 минуту. Этот уровень ходьбы длиной в одну милю идеален для начинающих. Занятия очень просты, но дадут Вам энергию и бодрость. Начинайте путь к идеальной фигуре с ходьбы дома длиной в 1 милю. 2 мили. Уровень посложнее. Темп ходьбы ускоряется и требуется больше выносливости. Тренировка продолжается уже 33 минуты. Вторая часть занятий более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, заряжающей Вас энергией и укрепляющей сердце. 3 мили длятся 45 минуты. Нагрузка уже более ощутима. Кроме ног хорошо тренируется и верхняя часть тела. Данный этап ходьбы для здоровья и похудения помогут Вам выйти на новый уровень фитнеса. 4 мили можно пройти за 67 минут. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Программа очень интенсивная, проходит в быстром темпе, дает нагрузку на руки, ноги, пресс и бедра. 5 миль за 1час 10 минут. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Здесь уже нагрузка самая серьезная и большая часть тренировки протекает практически в режиме бега. Общая продолжительность: 03:55:29 Год: 2009 Язык: английский Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD ISO MPEG-4 Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3 Размер: 1.43 GB
katerinasud	Идёт сохранение... а теперь по русски, это ты просто ходишь на месте? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года а теперь по русски, это ты просто ходишь на месте?
katerinasud	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014may/05/25/1939015_96765-550x500.jpg[/img] а вот так вот жарим шашлык... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года а вот так вот жарим шашлык...
Eleshka_84	Идёт сохранение... [quote="katerinasud"]а теперь по русски, это ты просто ходишь на месте?[/quote] [b]katerinasud[/b], да, но под музыку и руками машу :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года katerinasud пишет: а теперь по русски, это ты просто ходишь на месте? katerinasud, да, но под музыку и руками машу
Eleshka_84	Идёт сохранение... вилы, ахахаха. Русский народ не победить!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года вилы, ахахаха. Русский народ не победить!!!
katerinasud	Идёт сохранение... [quote="Eleshka_84"] да, но под музыку и руками машу [/quote] :D :D :D цуко пол дня проводишь на сжигания ккал :D я вот в обед ездию домой, обязательно 30 минут кручу круг!! :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года Eleshka_84 пишет: да, но под музыку и руками машу цуко пол дня проводишь на сжигания ккал я вот в обед ездию домой, обязательно 30 минут кручу круг!!
Наталинка_льдинка	Идёт сохранение... Ленка я у тебя дома!!!!!!!!!!!! маманя твоя уже закормила: плов вкуснейший, окрошка, аджика! щас на пруд пойдем! калории сжигать! Бегаю все фоткаю как дурочка! Не я не то что бы объедаюсь-всё в меру!!!! Но животик зараза появился! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года Ленка я у тебя дома!!!!!!!!!!!! маманя твоя уже закормила: плов вкуснейший, окрошка, аджика! щас на пруд пойдем! калории сжигать! Бегаю все фоткаю как дурочка! Не я не то что бы объедаюсь-всё в меру!!!! Но животик зараза появился!
Наталинка_льдинка	Идёт сохранение... Фотки будут только когда приеду, здесь нет шнуров для кампа! Но круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года Фотки будут только когда приеду, здесь нет шнуров для кампа! Но круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eleshka_84	Идёт сохранение... [b]NatalyVD[/b], блииин, завидую тебе, белой завистью)))) а я на больничном :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года NatalyVD, блииин, завидую тебе, белой завистью)))) а я на больничном
katerinasud	Идёт сохранение... у тебя походу гут оплачивается больничный.. я не позволяю себе уходить на больничный: и начальство не приемлит, и гроши платят.. выздоравливай дорогая! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года у тебя походу гут оплачивается больничный.. я не позволяю себе уходить на больничный: и начальство не приемлит, и гроши платят.. выздоравливай дорогая!
Eleshka_84	Идёт сохранение... начальства эту неделю в отпуске ,а платят если не более 3 дней, то по ставке или по среднему, а если больше, то там от стажа считают… вот я и решила, начальства нет, чеб не поболеть как люди, а так то хоть ползком, но иду! лечусь усердно, у меня ангина, а это бяка еще та(((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года начальства эту неделю в отпуске ,а платят если не более 3 дней, то по ставке или по среднему, а если больше, то там от стажа считают… вот я и решила, начальства нет, чеб не поболеть как люди, а так то хоть ползком, но иду! лечусь усердно, у меня ангина, а это бяка еще та((((
Eleshka_84	Идёт сохранение... блин, еще ячмень внутренний до кучи(((( ну все к одному… хотя за черной полосой, как известно идет белая)))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года блин, еще ячмень внутренний до кучи(((( ну все к одному… хотя за черной полосой, как известно идет белая))))))
Eleshka_84	Идёт сохранение... а еще девочки, я весь вечер ревела, сама не знаю от чего, как маленькая на всякую херню, и прям в захлеб, с 8 вечера до 11(((( зпвтра встану, как китайский пчеловод)))). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года а еще девочки, я весь вечер ревела, сама не знаю от чего, как маленькая на всякую херню, и прям в захлеб, с 8 вечера до 11(((( зпвтра встану, как китайский пчеловод)))).
Eleshka_84	Идёт сохранение... спите, спите, всех чмоки! а то я тут сама с собой… .тихо щифером шурша ,крыша едет не спеша))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года спите, спите, всех чмоки! а то я тут сама с собой… .тихо щифером шурша ,крыша едет не спеша)))))))
Сильва	Идёт сохранение... девчата, всем приеты! Меня что-то долго не было, а тут такие изменения. Меня по большому счету диета 90-дневка у страивала, но все равно что-то и где-то нарушалось. Но интересно было идти в ногу с толпой. А теперь я даже и в растерянности...ка шагать, какой ногой,.. :shock: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года девчата, всем приеты! Меня что-то долго не было, а тут такие изменения. Меня по большому счету диета 90-дневка у страивала, но все равно что-то и где-то нарушалось. Но интересно было идти в ногу с толпой. А теперь я даже и в растерянности...ка шагать, какой ногой,..
Eleshka_84	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], хорошо, что клуб есть просто поболтать можно! Так сказать кучка друзьяшек :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года Сильва, хорошо, что клуб есть просто поболтать можно! Так сказать кучка друзьяшек
Сильва	Идёт сохранение... [b]Eleshka_84[/b], но смотрите - не разбегайтесь! :evil: меня нету часто, но мне очень приятно возвращаться к вам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года Eleshka_84, но смотрите - не разбегайтесь! меня нету часто, но мне очень приятно возвращаться к вам.
Eleshka_84	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], мне кажется, мы тут на всю жизнь :D Какие у тебя новости? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года Сильва, мне кажется, мы тут на всю жизнь Какие у тебя новости?
Сильва	Идёт сохранение... я переехала со всеми вещами в дом мужа, поэтому было много хлопот: по комнатам мешки с барахлом. Ходили, запинались, пока все не разгребла. :D И то еще не все. Пара кучек еще ждет меня сегодня вечером. :D Да за огород надо браться, раз уж решилась заниматься правильной семейной жизнью. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года я переехала со всеми вещами в дом мужа, поэтому было много хлопот: по комнатам мешки с барахлом. Ходили, запинались, пока все не разгребла. И то еще не все. Пара кучек еще ждет меня сегодня вечером. Да за огород надо браться, раз уж решилась заниматься правильной семейной жизнью.
Eleshka_84	Идёт сохранение... ооо, да, дел куча! фитнес типа :D огород не люблю с детства, но когда к маме приезжаю, всегда конечно помогаю))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2014 года ооо, да, дел куча! фитнес типа огород не люблю с детства, но когда к маме приезжаю, всегда конечно помогаю)))