будет, надо подождать немного.

У меня тоже 10 осталось. Я вчера нарушала режим питания - 3 апельсина, 6 слив и два яблока. больше никаких злоупотреблений не было, да и не хочется. На радостях организм дал отвес Сегодня я вернулась в ритм,повторять никому не рекомендую, просто отмечаю, что такой заскок может быть у дюкановцев.

Я тоже так подумала, чтонадо съесть фруктов, а то чревато срывом. Я на Дюкане с 10 мая, позволяла себе несколько раз арбуз и клубнику, а так- соблюдаю строго.

Бушина Катя пишет:

У меня сегодня минус 10 кг

этот вес за какой срок ушел?

Бушина Катя пишет:

melk, я почти 3 месяца на системе, с 7 июля.

я чуть больше месяца...хочется уже до 10 кг добраться...
На счет срывов...Прочитала где-то у дюкановцев, что можно съедать по 1 фруктине в день (лучше яблоко или цитрусовые), чтобы не было срывов. Я, наверно, по яблоку буду съедать, если захочется.
Очень неприятно, что сорвалась накануне
Самое интересное, что готовила салат на праздник, стала нарезать корнишоны и попробовала 1(1 допустим), как так получилось, но съела, наверно, штуки 4-5, а потом еще и салат...
Поняла одну вещь (конкретно про себя)...Если нужно готовить домашним что-то вкусное, но запрещенное, нужно заранее поесть, чтобы не было соблазна.
Наказала себя 2 белковыми днями за привес +300

Есть такая методика Дюкана -лестница, там один фрукт разрешён, но похудение медленнее идёт. Я сознательно нарушала, у меня чувства вины вообще нет, я отпраздновала то, что мне осталась 10-ка.

Девчули привет !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Прощу прощения, за столь долгое отсутсвтие (модер группы) в связи с переводом на другую должность и регион, работы изначально был адский завал, сейчас все устаканилось (забросила диету дюкана на 5 месяцев!!! была на втором этапе и что характерно за 5 месяца срыва я набрала 4 кг(а сбросила тогда 12 кг))
вот, снова встрою, уже сижу на Дюкане попытка №2 20 дней и это только начало...)
Несколько просьб, мои хорошие:
1. Делиться всеми ощущениями страхами
2. задавать больше вопросов по нашей методике ДД
3. Отмечать свой вес
4. Делиться вкусными рецептиками
ну вот, спасибо за вниманимае всех обнимаю, целую и по больше позитива
и p.s.за 5 месяцев без дюкана, был и упадок сил и тяжесть в животе постоянная, сейчас же спустя 20 дней когда и вес побежал вниз и сразу появилась такая легкость, бодрость, чему конечно, нельзя не быть безконечно счастлива

вчера эксперементировали дома
нашла в вконтакте очень вкусный рецепт по методике ДД
очень вкусно всем советую



Курица в перце

Ингредиенты:
-Болгарский перец (крупный) – 4-5 шт.
-Филе курицы — 1 шт.,
-Помидор (небольшой) – 2-3 шт.
-Лук зеленый — несколько перьев,
-Укроп,
-Йогурт без вкусовых добавок- 2 ст.л.
-Сыр твердый — 100-150гр
-Специи (у меня были средиземноморские травы),
-соль,
-перец,



Приготовление:
Для начала чистим перцы от внутренностей. Только надо оставлять хвостики, чтобы внутри было больше места для начинки, которой будем наполнять каждую половинку. Конечно, лучше если вы все-таки взяли большие перцы, тогда порции будут побольше. Но так же можно сделать и побольше перцев, но с маленькими порциями мяса.
Для начинки необходимо нарезать куриное филе небольшими кусочками, примерно 1×1 см. Так удобнее будет накладывать фарш в половинки перчиков.
Отдельно обрабатываем помидорки. Для начала надо отделить шкурку. Для этого закипятить воду и опустить в нее помидоры примерно на минуту. Потом вынимаем помидоры, они быстро остывают и можно очень легко снять кожуру. Режем уже очищенные помидорки на маленькие кубики, примерно 0,5×0,5 см, больше не надо.
Отдельно нарезаем зеленый лук и петрушку.
Теперь надо смешать весь фарш вместе. Итак, смешиваем нарезанное куриное филе, нарезанные помидорки и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст.л. йогурта без добавок. Все тщательно перемешиваем.
Теперь на противень, на котором будет готовится курица в перце выкладываем половинки перца. В каждую половинки накладываем уже готовую начинку с курицей.
Ставим на 30 минут в разогретую духовку на 180-200 градусов.
После 30 минут достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. Ставим еще на 10 минут – ждем, чтобы сыр расплавился и образовалась корочка.
Курица в перце готова. Приятного аппетита!

У меня пропал аппетит. У кого-то такое бывает? Есть себя заставляю. Ну не прям насильно. но если нет возможности покушать, то и ладно, я даже не вспоминаю. Когда вспомню-уже ужинать пора. Такая ерунда уже четвёртый день.

Апрельский Зяблик пишет:

Какая прелесть этот рецептик! Спасибо, Ниночка! У нас вес с тобой почти одинаковый
Иришка! То, что аппетит пропал - обычное дело. Но лучше не пропускать приемы пищи, чтобы потом сильно не проголодаться.

мы еще с тобой и овны , так что без победы нам никак не обойтись)))))