Привет! Я Аня. Никак не могу определиться с диетой, но и придерживаться правил ПП пока тоже не получается. Буду исправляться.

я вот тоже хотела так попробовать,но хотела в питьевые дни пить молокочай.

MsNina, ого классный результат

MsNina пишет:

за 2,5 месяца - минус 13 кг

ты молодец и дальше все получится

Привет, девочки! Я - Оксана, 45 лет. Макс вес - 103кг.
На диете Дюкана с 3 марта, стартовала с веса 92,1 кг. Вчера весы показали 85,7, а сегодня привесик (86,2), за месяц - минус 5,9.
Есть опыт экстренного похудения - 10 кг за две недели! Участвовала в конкурсе (заняла первое место). Но вес вернулся очень быстро...
Сейчас так глупо не поступаю, лучше не так быстро, но без возврата назад. Вот сейчас с вами!
Дюкан нравится тем, что я не чувствую себя ущемленной: хочу сладкого - ем, хочу блинов - ем, хочу тортика - ем, и худею...
Вот как-то так...

по пункту 4: именно так, ничего не ем, пью кефир, добавляю в кефир корицу, кефира выпиваю 2 л за день + воды сколько влезет. Есть хотелось первые раз-два на разгрузе, а потом желудок сокращается. и ничего, привыкаешь.

по пункту 5: у меня есть шагомер, и я точно знаю сколько км я прошла задень. 3 км я всегда прохожу активно, то есть в свой обед я поднимаю свою жо-..у и иду на улицу активно бодреньким шагом часик хожу. А еще 2 км как-то сами за целый день набегают, вот где-то 5 км в день и получается. Когда я была в активной фазе похудения я ходила 10 км в день (опять же по шагомеру, нужная вещь). И реально получалось худеть.

по пункту 6: сначала намыливаю душ-гель, затем насыпаю кофе (обязательно незаваренный!! а свежий, молотый, покупаю самый дешевый в магазине.) и минут 5-10 все тело круговыми движениями массирую. Кожа очень подтягивается и бархатная на ощупь. Внимание! После скраба обязательно надо крем для тела использовать. Кожа-супер! Со 113 до 77,7 и нигде не висит, только благодаря скрабам.

Удачи и терпения нам и все обязательно получится!

Здравствуйте, девочки! Меня зовут Лена, мне 39 лет.
в данный момент своей жизни нахожусь на сессии.
Решила, что этот месяц нужно провести с пользой. Не
ем после шести, пью много воды, хожу более 10000 шагов
в день. Питание не особо разнообразное, т. К. Плиты нет,
одна микроволновка. На завтрак каша овсяная на воде +
грудка куриная 50 гр. , на обед фрукты с кофе. Думаю,
если вес будет уходить плохо, то попробую разгрузочный день

Хочулия пишет:

я так не ем 3 дня в неделю, понедельник, среда, пятница.

офигеть, я бы с голоду съела бы все, что увидели бы мои глаза и дотянулись бы руки

Таня, очень очень интересно расскажите пожалуйста как давно вы на подобном методе и сколько сбросили......
(тоже хочу начать практиковать опять разгрузочные дни, хотя бы раз в неделю.....но как то страшно )

MsNina, и ко мне на ты

MsNina, я начинала с января 2013 года, когда была в весе 106кг , сбросила примерно за 6 месяцев ехала на море в июле была 80кг., все это время придерживалась ПП и подсчета калорий. Потом с моря привезла пару лишних кг., до осени плавно раскачивалась, насупила какая-та апатия, муж кричал что ему кости ходячие не нужны, что-бы я прекращала худеть , я как-то расслабилась, печеньки и конфетки стали возвращаться по вечерам и как итог за зиму еще набрала. Короче хочу 70кг., , поэтому взяла себя в руки, ноги и вперед

MsNina, были дни и на молокочае, и на яблоках и твороге, курице, короче разные были разгрузки, а на воде только с сентября где-то начала и то с нарушениями. Моя основная проблема в том что я не могу на выходных себя контролировать, т.е. могу конечно, но сильного желания нет, расслабляюсь, а потом с понедельника опять начинаю. Надеюсь на этих выходных контролировать свой процесс поедания пищи