Худею и наслаждаюсь

Описание клуба

Очень сложно одному пройти этот путь! Сила воли у каждого разная, без поддержки ну никак нельзя! Присоединяйтесь, будем преодолевать этот путь вместе!

Основатель: Kris2
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

железная логика или интересные вещи

Kris2	Идёт сохранение... Решила не ждать 5 участников, кто захочет постучиться :) :blush: :blush: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2014 года Решила не ждать 5 участников, кто захочет постучиться
Kris2	Идёт сохранение... :thumbsup: Добро пожаловать в наш мини клуб!!! Везде столько народу, уже все сформировалаись как команды, а чем мы хуже? Представлюсь, меня зовут Кристина, мне 34 с хвостиком, живу в Литве, у меня двое деток :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Добро пожаловать в наш мини клуб!!! Везде столько народу, уже все сформировалаись как команды, а чем мы хуже? Представлюсь, меня зовут Кристина, мне 34 с хвостиком, живу в Литве, у меня двое деток
Сластёнка-а	Идёт сохранение... Здравствуйте) :thumbsup: Меня зовут Настя, мне 27 лет, живу в Санкт-Петербурге!! У меня двое мальчишек) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Здравствуйте) Меня зовут Настя, мне 27 лет, живу в Санкт-Петербурге!! У меня двое мальчишек)
Kris2	Идёт сохранение... :thumbsup: :thumbsup: здорово! теперь для мужчин надо постараться быть стройняшкой!!! удачки!!! нам всем :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года здорово! теперь для мужчин надо постараться быть стройняшкой!!! удачки!!! нам всем
Сластёнка-а	Идёт сохранение... Как худеешь? Я пока не знаю. У меня цель 17 июля у нас мужем будет 10 лет совместной жизни в браке, поэтому мне к этой дате надо быть красивой) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Как худеешь? Я пока не знаю. У меня цель 17 июля у нас мужем будет 10 лет совместной жизни в браке, поэтому мне к этой дате надо быть красивой)
Сластёнка-а	Идёт сохранение... Хочу сбросить 15 кг!!! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Хочу сбросить 15 кг!!!
Kris2	Идёт сохранение... :thumbsup: планы отличные, ваша дата семейная сразу на следующй день после моего юбилейчика :) :blush: я 16 июля рождена :) так что цели у нас одинаковые, и по желаниям и по времени. у меня есть группа, нзн можно ли здесь её к клубу как то присоеденить, ещё не разобралась до конца, вот там по системе -60 пробую, уже неделю себя держу, приседаю...пока стартую медленно и без всяких рывков, чтобы ни организм не стрессовать, стрессов хватает без этого, ни чтобы желание не перебить!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года планы отличные, ваша дата семейная сразу на следующй день после моего юбилейчика я 16 июля рождена так что цели у нас одинаковые, и по желаниям и по времени. у меня есть группа, нзн можно ли здесь её к клубу как то присоеденить, ещё не разобралась до конца, вот там по системе -60 пробую, уже неделю себя держу, приседаю...пока стартую медленно и без всяких рывков, чтобы ни организм не стрессовать, стрессов хватает без этого, ни чтобы желание не перебить!!!!
Kris2	Идёт сохранение... весила 65 в школе и потом в универе... зоровье подорвалось после рождения деток, но это скорее я расслабилась, надо себя подтягивать!!! держать в ежовых рукавицах! :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года весила 65 в школе и потом в универе... зоровье подорвалось после рождения деток, но это скорее я расслабилась, надо себя подтягивать!!! держать в ежовых рукавицах!
Kris2	Идёт сохранение... Пусть будет этот первый день маленьким наставлением... Никаких разгрузочных дней, не есть - значит терять силу! а силы нам нужны... Предлагаю, как и во всех диетах (а у нас это скорее система) [b]"Минус 60" Екатерины Миримановой взять за основу[/b]. Она реально не требует истязаний, но правила всё же какие то есть и их попробуем соблюдать! Скачала с интернэта уже кем то сделаные предложения завтрака, обеда и ужина, а так же общие правила, к этому добавим таблицу приседаний... Я уже на цыфре 80, если первые дни было тяжело, физически я не выносливая, увы, да и лентяйка хорошая, то уже сегодня первые 30 приседаний пошли как по маслу без пыхтения и задыхания! Так что всё возможно, надо только очень захотеть! Почему создала свою отдельную группу? в других всё переполнено и уже сформированные коллективы, буду пробовать создать свой. Предлагаю взвеситься, помериться, записаться и забыть о весах на целую неделю, взвешиваемся в сл понедельник сразу после сна! и даём полный отчёт с записями в таблице! Даже если я здесь буду совсем одинокая, я буду думать что со мной это делает много людей!!!:) [img]/data/cache/2014apr/07/05/1898501_64485nothumb500.jpg[/img] таблица приседаний [img]/data/cache/2014apr/07/05/1898502_10262nothumb500.jpg[/img] завтрак и общие правила [img]/data/cache/2014apr/07/06/1898504_13640nothumb500.jpg[/img] обед [img]/data/cache/2014apr/07/06/1898506_12120nothumb500.jpg[/img] ужин [img]/data/cache/2014apr/07/07/1898507_18345nothumb500.jpg[/img] некоторые подсказки пьём много воды, желательно не меньше 5 кружек в день!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Пусть будет этот первый день маленьким наставлением... Никаких разгрузочных дней, не есть - значит терять силу! а силы нам нужны... Предлагаю, как и во всех диетах (а у нас это скорее система) "Минус 60" Екатерины Миримановой взять за основу. Она реально не требует истязаний, но правила всё же какие то есть и их попробуем соблюдать! Скачала с интернэта уже кем то сделаные предложения завтрака, обеда и ужина, а так же общие правила, к этому добавим таблицу приседаний... Я уже на цыфре 80, если первые дни было тяжело, физически я не выносливая, увы, да и лентяйка хорошая, то уже сегодня первые 30 приседаний пошли как по маслу без пыхтения и задыхания! Так что всё возможно, надо только очень захотеть! Почему создала свою отдельную группу? в других всё переполнено и уже сформированные коллективы, буду пробовать создать свой. Предлагаю взвеситься, помериться, записаться и забыть о весах на целую неделю, взвешиваемся в сл понедельник сразу после сна! и даём полный отчёт с записями в таблице! Даже если я здесь буду совсем одинокая, я буду думать что со мной это делает много людей!!! таблица приседаний завтрак и общие правила обед ужин некоторые подсказки пьём много воды, желательно не меньше 5 кружек в день!!!
Сластёнка-а	Идёт сохранение... Классно) Давай!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Классно) Давай!!!
Сластёнка-а	Идёт сохранение... Можно на ты? Какой день уже приседаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Можно на ты? Какой день уже приседаешь?
Сластёнка-а	Идёт сохранение... А пресс качать я думаю тоже надо!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года А пресс качать я думаю тоже надо!?
Kris2	Идёт сохранение... [quote="Сластёнка-а"]А пресс качать я думаю тоже надо!?[/quote] с прэссом мне сложнее, очень мне тяжело, но можно и его по немножку вветси... [quote="Сластёнка-а"]Можно на ты? Какой день уже приседаешь?[/quote] давай :) я уже на 8 дне... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Сластёнка-а пишет: А пресс качать я думаю тоже надо!? с прэссом мне сложнее, очень мне тяжело, но можно и его по немножку вветси... Сластёнка-а пишет: Можно на ты? Какой день уже приседаешь? давай я уже на 8 дне...
Сластёнка-а	Идёт сохранение... Так тяжело! :shock: приседать. А пресс по 15-20 раз! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Так тяжело! приседать. А пресс по 15-20 раз!
Kris2	Идёт сохранение... [quote="Сластёнка-а"]Так тяжело! :shock: приседать. А пресс по 15-20 раз![/quote] мне тоже первые дни былчо тяжело, а спустя 3 дня я уже безболезненно 20 делаю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Сластёнка-а пишет: Так тяжело! приседать. А пресс по 15-20 раз! мне тоже первые дни былчо тяжело, а спустя 3 дня я уже безболезненно 20 делаю...
Kris2	Идёт сохранение... Предлагаю ещё один вариант физ нагрузки, на ютубе я набрала фитнес с [b]Синди Кроуфорд[/b] показало одно видео, видимо там не вся тренировка, но очень доступная и я её сделала, суперски сейчас себя чувствую, как после хорошей зарядки. Она там по 20 раз каждое упражнение делает, можно казхдый день увеличивать на 10 к примеру... вот я нашла для себя вариант, делюсь ощущениями... усталость после 15 минут зарядки, но такая бодрящая!!!! хочеться ещё позаниматься :) :8: :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Предлагаю ещё один вариант физ нагрузки, на ютубе я набрала фитнес с Синди Кроуфорд показало одно видео, видимо там не вся тренировка, но очень доступная и я её сделала, суперски сейчас себя чувствую, как после хорошей зарядки. Она там по 20 раз каждое упражнение делает, можно казхдый день увеличивать на 10 к примеру... вот я нашла для себя вариант, делюсь ощущениями... усталость после 15 минут зарядки, но такая бодрящая!!!! хочеться ещё позаниматься
Сластёнка-а	Идёт сохранение... а я попробовала бодифлекс с корпман. Там нет силовых нагрузек -это расслабляющая тренировка. После нее я просто летаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года а я попробовала бодифлекс с корпман. Там нет силовых нагрузек -это расслабляющая тренировка. После нее я просто летаю.
Сластёнка-а	Идёт сохранение... а я попробовала бодифлекс с корпман. Там нет силовых нагрузек -это расслабляющая тренировка. После нее я просто летаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года а я попробовала бодифлекс с корпман. Там нет силовых нагрузек -это расслабляющая тренировка. После нее я просто летаю.
Kris2	Идёт сохранение... :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года
Сластёнка-а	Идёт сохранение... [quote="Kris2"]такая бодрящая!!!![/quote] :sport: :sport: :sport: :sport: :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Kris2 пишет: такая бодрящая!!!!