Всем привет! На системе в общем 22 дня с 1,5 месячные перерывом. 10 дней, перерыв или срыв и еще 12 дней. Грубо говоря скинула 4 кг. Как бы заново не сорваться девушки, как вы себя заставляете делать физ упражнения и скраб? за все время меня хватило на 2 скраба и 2 упражнения

Я приучила себя быстро . Просто поставила будильник на 30 минут раньше и в путь. Сейчай кардиолог запретил занятия А подобрать что то другое при проблемах с сердцем не могу ( или запал прошел) Одним словом ,лень и страшно

Привет, девочки-красавицы. Давайте худеть вместе
Итак, я на системе 22 дня, сброшены 2 кг и три сантиметра с талии и бедер. Медленно, но я довольна. Пока приноравливаюсь потихоньку, перестраиваю свой день, чтобы успевать питаться до 7 и правильно. При росте 168см, вешу 69 кг. Моя цель максимум похудеть до 53 кг, цель минимум - 60кг. Впереди еще 8кг до достижения цели минимум. Надеюсь до конца лета справиться.
Всем успехов!

Опять плюс один

Привет еще раз))) Конечно (а "конечно" - это потому что я жутко недисциплинированна ), до конца лета я не достигла ни цели максимум (53кг), ни цели минимум (60кг), а все потому, что системе не следовала в полной мере. Примерно с сентября-начала октября вес мой колеблется между 67,1 и 68,8 кг. Системе я не следую очень строго, максимум, что делаю, это питаюсь преимущественно до 7 (привыкла довольно быстро, теперь утром просыпаюсь голодной), сладости, если тянет, то ем до 12:30. На ужин никогда не ем хлеба, но не придерживаюсь полностью рекомендуемого ограничения (если бы придерживалась, уже, наверное, бы была 53 кг )
Итак, с сегодняшнего дня к системе добавляю пост, посмотрим, как я смогу и то и другое совмещать.
Таким образом с начала похудения в июне я скинула с 71.5 до 67.7. Почти 4 кг, не особо впечатляющее достижение, но для тех мизерных усилий, которые я приложила, очень даже ничего
Всем успехов в ваших начинаниях и достижения целей!
А я продолжу ) Может, до Нового года хотя бы до 65 кг скину))) Я 65 уже года два не весила!

Я поправилась... На системе 14 дней. Пока сбросила 2,2 кг.

Mrs Smile пишет:

Лан4ик-Светланчик пишет:

Сейчай кардиолог запретил занятия А подобрать что то другое при проблемах с сердцем не могу ( или запал прошел) Одним словом ,лень и страшно

Попробуй бодифлекс...

бодифлекс ни в коем случае нельзя при проблемах с сердцем !!!!!!!!!! Это в противопоказаниях есть!!!

Ты только села на систему? И на диету? Или уже сколько -то сбросила до этого? И уверена ли ты что питалась именно по системе. Мне вот пришлось учиться...я выставляла меню..и девочки его корректировали

Здравствуйте девочки можно мне к Вам
на сайте недавно не особо понимаю куда заходить.
Ме оч нужно похудеть нaдоeло искать одежду L вместо М и до деток S
Возьмите к себе в теплую компанию буду стараться.
Вес мой сегодня 70 кг при росте 150
до 30 лет весила 49-51 кг, а с появлением сыночка вес только растет (мне 39)
зарание спасибо

Видимо перешли на другие системы