Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Бассик	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой[/quote] Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы, даже побежала бы :running: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2014 года Alena231 пишет: в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы, даже побежала бы
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Бассик"]Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы[/quote] А что мешает? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2014 года Бассик пишет: Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы А что мешает?
Леденцовая	Идёт сохранение... Всем, привет! Я Лена. Очень мне импонируют цели и методы этой группы. Буду с вами привыкать к хорошему. Говорят, к хорошему быстро привыкают. Проверим) ;) Только есть один вопрос. Большинство на третей неделе. А мы, только вступившие, начингаем с первой цели про воду. Так? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2014 года Всем, привет! Я Лена. Очень мне импонируют цели и методы этой группы. Буду с вами привыкать к хорошему. Говорят, к хорошему быстро привыкают. Проверим) Только есть один вопрос. Большинство на третей неделе. А мы, только вступившие, начингаем с первой цели про воду. Так?
Alena231	Идёт сохранение... Добро пожаловать, Лена! [quote="Леденцовая"]А мы, только вступившие, начинаем с первой цели про воду. Так?[/quote] Можете присоединяться к привычке жевать. Все равно практиковать надо все привычки и по второму кругу потом пойдем :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2014 года Добро пожаловать, Лена! Леденцовая пишет: А мы, только вступившие, начинаем с первой цели про воду. Так? Можете присоединяться к привычке жевать. Все равно практиковать надо все привычки и по второму кругу потом пойдем
Nata_slim	Идёт сохранение... [quote="Бассик"][quote="Alena231"]в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой[/quote] Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы, даже побежала бы :joke:[/quote] Я тоже так думала, и на первых парах бегала в тренажерку с удовольствием, а через пару недель начала придумывать отговорки, а потом дети заболели и я перестала ходить... добив весомым аргументом, что не хочу напрягать родственников просьбами посидеть с детьми, пока я на тренировке. У меня неделя прошла в зажоре, 2 ДР и 2 встречи с друзьями и шашлыками... Я мало пью воды и совсем не занималась спортом. Сегодня хотела позаниматься, но нашла новую отговорку - болит живот в предверии КД. Хотела сделать сегодня разгруз (на той недели не получилось) и уже нахомячилась пирожков свекровиных. Дайте пинка бодрящего, а? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Бассик пишет: Alena231 пишет: в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы, даже побежала бы Я тоже так думала, и на первых парах бегала в тренажерку с удовольствием, а через пару недель начала придумывать отговорки, а потом дети заболели и я перестала ходить... добив весомым аргументом, что не хочу напрягать родственников просьбами посидеть с детьми, пока я на тренировке. У меня неделя прошла в зажоре, 2 ДР и 2 встречи с друзьями и шашлыками... Я мало пью воды и совсем не занималась спортом. Сегодня хотела позаниматься, но нашла новую отговорку - болит живот в предверии КД. Хотела сделать сегодня разгруз (на той недели не получилось) и уже нахомячилась пирожков свекровиных. Дайте пинка бодрящего, а?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_slim"]Дайте пинка бодрящего, а?[/quote] Пинок 1. разгруз у нас в среду, пирожки разгрузке не помеха. ;) Пинок 2. Сейчас жу около себя поставить бутылку с водой! :evil: Пинок 3. После КД вспомнить, какая приятная истома разливается в мышцах после тренировки, тогда и отговорки померкнут :dance: Я тоже пропустила две недели из-за жары. Когда жара спала, внутри начала зреть лень, ну еще разок, типа пропущу. Я вспомнила, как мышцы радуются после тренировки, и про лень забыла, полетела в тренажерку :saint: И эта неделя вся бешеная, завтра не смогу пойти, по делам ехать надо, в среду тоже под вопросом, так я прям расстроенная :cry: Вывод: пирожки оставить членам семьи, повесть список привычек на холодильник, поставить бутылку рядом - и вперед! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Nata_slim пишет: Дайте пинка бодрящего, а? Пинок 1. разгруз у нас в среду, пирожки разгрузке не помеха. Пинок 2. Сейчас жу около себя поставить бутылку с водой! Пинок 3. После КД вспомнить, какая приятная истома разливается в мышцах после тренировки, тогда и отговорки померкнут Я тоже пропустила две недели из-за жары. Когда жара спала, внутри начала зреть лень, ну еще разок, типа пропущу. Я вспомнила, как мышцы радуются после тренировки, и про лень забыла, полетела в тренажерку И эта неделя вся бешеная, завтра не смогу пойти, по делам ехать надо, в среду тоже под вопросом, так я прям расстроенная Вывод: пирожки оставить членам семьи, повесть список привычек на холодильник, поставить бутылку рядом - и вперед!
Бассик	Идёт сохранение... [quote="Alena231"][quote="Бассик"]Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы[/quote] А что мешает?[/quote] не где :( Но есть слабая надежда на ледовый дворец, вроде бы говорили, что там что-то было такое. Мужа нужно в разведку отправить :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Alena231 пишет: Бассик пишет: Я бы с радостью и без всяких споров сходила бы А что мешает? не где Но есть слабая надежда на ледовый дворец, вроде бы говорили, что там что-то было такое. Мужа нужно в разведку отправить
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Бассик"]Мужа нужно в разведку отправить[/quote] Мужа в разведку, сама сзади проконтролировать, чтобы не купил абонемент только себе :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Бассик пишет: Мужа нужно в разведку отправить Мужа в разведку, сама сзади проконтролировать, чтобы не купил абонемент только себе
Бассик	Идёт сохранение... [b]Леденцовая[/b], очень приятно :) У нас здесь здорово :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Леденцовая, очень приятно У нас здесь здорово
Бассик	Идёт сохранение... [quote="Nata_slim"]Я тоже так думала, и на первых парах бегала в тренажерку с удовольствием, а через пару недель начала придумывать отговорки, а потом дети заболели и я перестала ходить... добив весомым аргументом, что не хочу напрягать родственников просьбами посидеть с детьми, пока я на тренировке.[/quote] О, нет. Я люблю спорт. Я раньше каждый день вставала в пол шестого и проводила на стадионе по часу - бегала, качала пресс, скакала на скакалке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Nata_slim пишет: Я тоже так думала, и на первых парах бегала в тренажерку с удовольствием, а через пару недель начала придумывать отговорки, а потом дети заболели и я перестала ходить... добив весомым аргументом, что не хочу напрягать родственников просьбами посидеть с детьми, пока я на тренировке. О, нет. Я люблю спорт. Я раньше каждый день вставала в пол шестого и проводила на стадионе по часу - бегала, качала пресс, скакала на скакалке.
Бассик	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Мужа в разведку, сама сзади проконтролировать, чтобы не купил абонемент только себе[/quote] :D Не, он у меня экономный. Сам на турники ходит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Alena231 пишет: Мужа в разведку, сама сзади проконтролировать, чтобы не купил абонемент только себе Не, он у меня экономный. Сам на турники ходит
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Бассик"]Я раньше каждый день вставала в пол шестого и проводила на стадионе по часу [/quote] А почему сейчас нет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Бассик пишет: Я раньше каждый день вставала в пол шестого и проводила на стадионе по часу А почему сейчас нет?
Alena231	Идёт сохранение... Девочки, а давайте помечтаем? Может, создать отдельную ветку, где мы представим себя в новом теле? Вот они, заветные цифры: 75... 65... 55... :saint: Что в нашей жизни появится нового, интересного, яркого? Давайте пофантазируем? Как это называется - визуализация, мысли материальны? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Девочки, а давайте помечтаем? Может, создать отдельную ветку, где мы представим себя в новом теле? Вот они, заветные цифры: 75... 65... 55... Что в нашей жизни появится нового, интересного, яркого? Давайте пофантазируем? Как это называется - визуализация, мысли материальны?
Бассик	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Девочки, а давайте помечтаем? Может, создать отдельную ветку, где мы представим себя в новом теле? Вот они, заветные цифры: 75... 65... 55... :saint: Что в нашей жизни появится нового, интересного, яркого? Давайте пофантазируем? Как это называется - визуализация, мысли материальны?[/quote] А сейчас физически не могу. Сплю ночью от силы часа 4, а то и 3. Моя врединка хоть и ей почти 8 месяцев, а ночью плохо спит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Alena231 пишет: Девочки, а давайте помечтаем? Может, создать отдельную ветку, где мы представим себя в новом теле? Вот они, заветные цифры: 75... 65... 55... Что в нашей жизни появится нового, интересного, яркого? Давайте пофантазируем? Как это называется - визуализация, мысли материальны? А сейчас физически не могу. Сплю ночью от силы часа 4, а то и 3. Моя врединка хоть и ей почти 8 месяцев, а ночью плохо спит.
Nata_slim	Идёт сохранение... [quote="Alena231"][quote="Nata_slim"]Дайте пинка бодрящего, а?[/quote] Пинок 1. разгруз у нас в среду, пирожки разгрузке не помеха. ;) Пинок 2. Сейчас жу около себя поставить бутылку с водой! :evil: Пинок 3. После КД вспомнить, какая приятная истома разливается в мышцах после тренировки, тогда и отговорки померкнут :dance: Я тоже пропустила две недели из-за жары. Когда жара спала, внутри начала зреть лень, ну еще разок, типа пропущу. Я вспомнила, как мышцы радуются после тренировки, и про лень забыла, полетела в тренажерку :saint: И эта неделя вся бешеная, завтра не смогу пойти, по делам ехать надо, в среду тоже под вопросом, так я прям расстроенная :cry: Вывод: пирожки оставить членам семьи, повесть список привычек на холодильник, поставить бутылку рядом - и вперед![/quote] угу.. вот завтра ДР свекрови отметим... :shock: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Alena231 пишет: Nata_slim пишет: Дайте пинка бодрящего, а? Пинок 1. разгруз у нас в среду, пирожки разгрузке не помеха. Пинок 2. Сейчас жу около себя поставить бутылку с водой! Пинок 3. После КД вспомнить, какая приятная истома разливается в мышцах после тренировки, тогда и отговорки померкнут Я тоже пропустила две недели из-за жары. Когда жара спала, внутри начала зреть лень, ну еще разок, типа пропущу. Я вспомнила, как мышцы радуются после тренировки, и про лень забыла, полетела в тренажерку И эта неделя вся бешеная, завтра не смогу пойти, по делам ехать надо, в среду тоже под вопросом, так я прям расстроенная Вывод: пирожки оставить членам семьи, повесть список привычек на холодильник, поставить бутылку рядом - и вперед! угу.. вот завтра ДР свекрови отметим...
Nata_slim	Идёт сохранение... [quote="Бассик"][quote="Alena231"]Мужа в разведку, сама сзади проконтролировать, чтобы не купил абонемент только себе[/quote] :D Не, он у меня экономный. Сам на турники ходит[/quote] Я тоже люблю, но меня почему-то надолго не хватает(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Бассик пишет: Alena231 пишет: Мужа в разведку, сама сзади проконтролировать, чтобы не купил абонемент только себе Не, он у меня экономный. Сам на турники ходит Я тоже люблю, но меня почему-то надолго не хватает((
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_slim"]угу.. вот завтра ДР свекрови отметим...[/quote] Так это ж здорово, что завтра! Завтра еще не среда! И есть время внутренне подготовиться, настроиться на разгрузку в среду :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2014 года Nata_slim пишет: угу.. вот завтра ДР свекрови отметим... Так это ж здорово, что завтра! Завтра еще не среда! И есть время внутренне подготовиться, настроиться на разгрузку в среду
Nata_slim	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], Настраиваюсь))) Мои заветный цифры 77-67-57 77 весила после вторых родов 67 уже весила прошлой осенью, но вот наела за зиму и весну до 73 57 - вес мечта, никогда столько не весила в сознательной жизни. Минимум 60. Мне кажется, в моей жизни никаких глобальных перемен не произойдет после достижения цели. Для меня самое важное стать лучше для себя, для самоуважения, стать более дисциплинированной. Научиться не переедать и не зависеть от еды... научиться всегда поддерживать дома идеальный порядок, вести здоровый образ жизни и привить его детям. Я хочу долго оставаться молодой и здоровой, чувствовать себя легкой, активной и счастливой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Alena231, Настраиваюсь))) Мои заветный цифры 77-67-57 77 весила после вторых родов 67 уже весила прошлой осенью, но вот наела за зиму и весну до 73 57 - вес мечта, никогда столько не весила в сознательной жизни. Минимум 60. Мне кажется, в моей жизни никаких глобальных перемен не произойдет после достижения цели. Для меня самое важное стать лучше для себя, для самоуважения, стать более дисциплинированной. Научиться не переедать и не зависеть от еды... научиться всегда поддерживать дома идеальный порядок, вести здоровый образ жизни и привить его детям. Я хочу долго оставаться молодой и здоровой, чувствовать себя легкой, активной и счастливой.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_slim"]Мои заветный цифры 77-67-57[/quote] 73 - 57 = 16 :thumbsup: У нас одинаковые желания :) Я с 91 стремлюсь к 75, и 4 уже ушло :thumbsup: [quote="Nata_slim"]Я хочу долго оставаться молодой и здоровой,[/quote] Да уж, этого диетами не добиться, только [quote="Nata_slim"]Научиться не переедать и не зависеть от еды..[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Nata_slim пишет: Мои заветный цифры 77-67-57 73 - 57 = 16 У нас одинаковые желания Я с 91 стремлюсь к 75, и 4 уже ушло Nata_slim пишет: Я хочу долго оставаться молодой и здоровой, Да уж, этого диетами не добиться, только Nata_slim пишет: Научиться не переедать и не зависеть от еды..
Alena231	Идёт сохранение... Девочки, мне нужна ваша поддержка! :saint: У меня жизнь вышла из привычного ритма - началась и предстоит еще недели две беготня по кабинетам, сбор подписей. :cryriver: Для меня в такой период очень трудно следить за питанием. :blush: Пока держусь благодаря общению в клубе:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Девочки, мне нужна ваша поддержка! У меня жизнь вышла из привычного ритма - началась и предстоит еще недели две беготня по кабинетам, сбор подписей. Для меня в такой период очень трудно следить за питанием. Пока держусь благодаря общению в клубе

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры