Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Леденцовая	Идёт сохранение... Держись держись. Бери с собой что нибудь полезное. Орехи, сухофрукты. Твердый сыр соломкой нарезать в пакетик, фрукты. И напоминалку на телефон. Перерыв пять минут и долго переживывая посидеть, перекусить. Перед перекусом воды попить!!!! Делай что должен и будь что будет! Классная фраза! Люблю себе ее напоминать. Назад дороги нет. А дорога вперед проторена. Верно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Держись держись. Бери с собой что нибудь полезное. Орехи, сухофрукты. Твердый сыр соломкой нарезать в пакетик, фрукты. И напоминалку на телефон. Перерыв пять минут и долго переживывая посидеть, перекусить. Перед перекусом воды попить!!!! Делай что должен и будь что будет! Классная фраза! Люблю себе ее напоминать. Назад дороги нет. А дорога вперед проторена. Верно?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Леденцовая"]Делай что должен и будь что будет![/quote] :thumbsup: Спасибо! [quote="Леденцовая"]Назад дороги нет. А дорога вперед проторена. Верно?[/quote] Вернее не скажешь! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Леденцовая пишет: Делай что должен и будь что будет! Спасибо! Леденцовая пишет: Назад дороги нет. А дорога вперед проторена. Верно? Вернее не скажешь!
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]началась и предстоит еще недели две беготня[/quote] так заранее приготовленная еда в контейнерах и бутылочка воды в помощь. У меня вечно пакет с едой с собой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Alena231 пишет: началась и предстоит еще недели две беготня так заранее приготовленная еда в контейнерах и бутылочка воды в помощь. У меня вечно пакет с едой с собой
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]так заранее приготовленная еда в контейнерах [/quote] Проблема как раз в том, что я начну забывать о воде и контейнерах.... если меня не пинать :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Nata_prk пишет: так заранее приготовленная еда в контейнерах Проблема как раз в том, что я начну забывать о воде и контейнерах.... если меня не пинать
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]если меня не пинать [/quote] напоминалку :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Alena231 пишет: если меня не пинать напоминалку
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]напоминалку[/quote] В таком аврале я могу ее просто затереть и побежать дальше :( Я не капризничаю, честно описываю свое состояние :saint: Я человек увлекающийся, если у меня в голове гвоздем засядет какя-нито мысль, остальное могу задвинуть на задний план, даже собственное здоровье, хотя умом понимаю, что это неправильно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Nata_prk пишет: напоминалку В таком аврале я могу ее просто затереть и побежать дальше Я не капризничаю, честно описываю свое состояние Я человек увлекающийся, если у меня в голове гвоздем засядет какя-нито мысль, остальное могу задвинуть на задний план, даже собственное здоровье, хотя умом понимаю, что это неправильно
Alena231	Идёт сохранение... [b]НАПОМИНАНИЕ ВСЕМ![/b] Завтра среда - для желающих разгрузочный день! Отговорка "я забыла" не является уважительной причиной для отказа от разгрузки ;) Принимаются только причины типа "не хочу" и " не могу" :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года НАПОМИНАНИЕ ВСЕМ! Завтра среда - для желающих разгрузочный день! Отговорка "я забыла" не является уважительной причиной для отказа от разгрузки Принимаются только причины типа "не хочу" и " не могу"
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Принимаются только причины типа "не хочу" и " не могу" [/quote] у меня поминки, я в четверг. Отчиталась типа Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Alena231 пишет: Принимаются только причины типа "не хочу" и " не могу" у меня поминки, я в четверг. Отчиталась типа
наденька_57	Идёт сохранение... Обязательно!! Завтра разгруззззз!! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Обязательно!! Завтра разгруззззз!!
CarinaXL	Идёт сохранение... У меня тоже разгруз по плану! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года У меня тоже разгруз по плану!
Леденцовая	Идёт сохранение... О!!!! РАЗГРУЗ...Ну я попробую. Сделаю все что смогу! Честно!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года О!!!! РАЗГРУЗ...Ну я попробую. Сделаю все что смогу! Честно!!!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Леденцовая"]Ну я попробую[/quote] Нееее, не так..... Ну, я проведу! ;) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2014 года Леденцовая пишет: Ну я попробую Нееее, не так..... Ну, я проведу!
Nata_prk	Идёт сохранение... А у меня завтра разгруз на куре, сделанной на решетке на природе (замариновала кефир, лук, карри, хмели-сунели, красный перец) :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года А у меня завтра разгруз на куре, сделанной на решетке на природе (замариновала кефир, лук, карри, хмели-сунели, красный перец)
Nata_slim	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], [img]http://cs14111.vk.me/c540105/v540105065/1b7d9/lr_8wb-EGNQ.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года Alena231,
Alena231	Идёт сохранение... [quote]разрруз на куре, сделанной на решетке на природе[/quote] ВАУ :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года разрруз на куре, сделанной на решетке на природе ВАУ
Alena231	Идёт сохранение... Девочки! Давайте поддержим нашу [b]Бассик[/b] в конкурсе [url]http://www.diets.ru/post/1262975/[/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года Девочки! Давайте поддержим нашу Бассик в конкурсе https://www.diets.ru/post/1262975/
Alena231	Идёт сохранение... [b]Nata_slim[/b], класс! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года Nata_slim, класс!
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Давайте поддержим нашу Бассик[/quote] я плюсанула ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года Alena231 пишет: Давайте поддержим нашу Бассик я плюсанула
Бассик	Идёт сохранение... Ой, девчонки спасибо большое за поддержку!!! :kiss: :kiss: :kiss: [b]Alena231[/b], так неожиданно и приятно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года Ой, девчонки спасибо большое за поддержку!!! Alena231, так неожиданно и приятно
Alena231	Идёт сохранение... [b]Бассик[/b], не за что :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2014 года Бассик, не за что

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры