Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]В тренажерке железки тягаю, велотренажер кручу[/quote] Класс. Я тоже занималась до конца апреля. Сейчас жду скидку на абонемент, чтоб взять опять а 3 месяца. А пока занимаюсь дома Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2014 года Alena231 пишет: В тренажерке железки тягаю, велотренажер кручу Класс. Я тоже занималась до конца апреля. Сейчас жду скидку на абонемент, чтоб взять опять а 3 месяца. А пока занимаюсь дома
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Сейчас жду скидку на абонемент[/quote] Мне удалось в апреле со скидкой на год взять :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2014 года Nata_prk пишет: Сейчас жду скидку на абонемент Мне удалось в апреле со скидкой на год взять
irina mulay	Идёт сохранение... Для тех,кто говорит:"У меня кость широкая".Рентген. [url=http://www.diets.ru/photo/1266270/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014jun/22/34/2002350_45566-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2014 года Для тех,кто говорит:"У меня кость широкая".Рентген.
irina mulay	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Добро пожаловать! [/quote] [b]Alena231[/b], спасибо. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2014 года Alena231 пишет: Добро пожаловать! Alena231, спасибо.
Elisabeth	Идёт сохранение... Всем привет! Можно к вам? Мне очень нравятся ваши принципы питания. Я тоже не могу сидеть на диетах. Стройнею с февраля, начинала с веса 88-87, на сегодняшний день вес колеблется 83-84. Хочется общаться с единомышленницами! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2014 года Всем привет! Можно к вам? Мне очень нравятся ваши принципы питания. Я тоже не могу сидеть на диетах. Стройнею с февраля, начинала с веса 88-87, на сегодняшний день вес колеблется 83-84. Хочется общаться с единомышленницами!
Alena231	Идёт сохранение... [quote]Всем привет! Можно к вам?[/quote] Приветствуем! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2014 года Всем привет! Можно к вам? Приветствуем!
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! :goodluck: Как прошли выходные? Все привычки воплощались в жизнь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2014 года Всем добрый день! Как прошли выходные? Все привычки воплощались в жизнь?
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Как прошли выходные? Все привычки воплощались в жизнь[/quote] Конечно! Жора пока нет, т-т-т, а сухое нельзя пока. Вот следующий выходной совсем не обещаю быть паинькой. В плане еды конечно постараюсь, а вот винца с подружками попью :D Ну а потом конечно на белки на денек лишнюю водицу сливать и снова в ряды стройнеющих Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2014 года Alena231 пишет: Как прошли выходные? Все привычки воплощались в жизнь Конечно! Жора пока нет, т-т-т, а сухое нельзя пока. Вот следующий выходной совсем не обещаю быть паинькой. В плане еды конечно постараюсь, а вот винца с подружками попью Ну а потом конечно на белки на денек лишнюю водицу сливать и снова в ряды стройнеющих
Elisabeth	Идёт сохранение... У меня тоже всё стабильно. Пойду почитаю "устав" может найду интересное для себя. :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2014 года У меня тоже всё стабильно. Пойду почитаю "устав" может найду интересное для себя.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]винца с подружками попью Ну а потом конечно на белки[/quote] И помогает? :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2014 года Nata_prk пишет: винца с подружками попью Ну а потом конечно на белки И помогает?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="irina mulay"]Для тех,кто говорит:"У меня кость широкая".Рентген.[/quote] :thumbsup: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2014 года irina mulay пишет: Для тех,кто говорит:"У меня кость широкая".Рентген.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Elisabeth"]Пойду почитаю "устав" может найду интересное для себя.[/quote] Там все интересно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2014 года Elisabeth пишет: Пойду почитаю "устав" может найду интересное для себя. Там все интересно
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]И помогает[/quote] Конечно. Как известно, угли впитывают воду, а белки выводят. Поэтому и сушка в основном на белках. И конечно надо пить много воды Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: И помогает Конечно. Как известно, угли впитывают воду, а белки выводят. Поэтому и сушка в основном на белках. И конечно надо пить много воды
Alena231	Идёт сохранение... Приветствуем нового члена клуба - [b]Лапундрик12[/b]! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Приветствуем нового члена клуба - Лапундрик12!
Alena231	Идёт сохранение... Девочки, я придумала для себя новую фишку. Поняла, что с выполнением привычек пить воду и жевать у меня есть проблемы, забываю несмотря на всякие напоминалки. Для работы и личных целей активно использую список задач Google. Теперь еще создала список "День", где отмечаю первую, вторую, третью бутылки и жевание завтрака, обеда, полдника и ужина :D Писала по-итальянски, потому что в электричке много любопытных :blush: [img]/data/cache/2014jun/24/27/2004847_86149nothumb500.jpg[/img] Может, кому пригодится... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Девочки, я придумала для себя новую фишку. Поняла, что с выполнением привычек пить воду и жевать у меня есть проблемы, забываю несмотря на всякие напоминалки. Для работы и личных целей активно использую список задач Google. Теперь еще создала список "День", где отмечаю первую, вторую, третью бутылки и жевание завтрака, обеда, полдника и ужина Писала по-итальянски, потому что в электричке много любопытных Может, кому пригодится...
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]я придумала для себя новую фишку[/quote] :thumbsup: . Да что угодно, лишь бы вошло в привычку!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: я придумала для себя новую фишку . Да что угодно, лишь бы вошло в привычку!!!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]лишь бы вошло в привычку!!![/quote] А для этого надо регулярно повторять одно действие, с чем у меня проблемы :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Nata_prk пишет: лишь бы вошло в привычку!!! А для этого надо регулярно повторять одно действие, с чем у меня проблемы
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]с чем у меня проблемы [/quote] с чем у меня проблемы, так это с мороженным. Сегодня 2 съела, магазинных. :8: Так вот. Пошукала в рецептах и сделала самодельное. Купила кефир 1%, чуть перезрелые бананы. Так вот у меня на 4 пластиковых стакана ушло 600 мл кефира, 2 банана, 1 ч.л. корицы и 2 ч,л какао. Все перемешала, взбила и заморозила. По рецепту еще мед. Но я не люблю так сладко, поэтому не ложила , да еще и калорийность этим снизила. Завтра на перекус у меня будет такое мороженное и яблоко Всем приятного аппетита!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: с чем у меня проблемы с чем у меня проблемы, так это с мороженным. Сегодня 2 съела, магазинных. Так вот. Пошукала в рецептах и сделала самодельное. Купила кефир 1%, чуть перезрелые бананы. Так вот у меня на 4 пластиковых стакана ушло 600 мл кефира, 2 банана, 1 ч.л. корицы и 2 ч,л какао. Все перемешала, взбила и заморозила. По рецепту еще мед. Но я не люблю так сладко, поэтому не ложила , да еще и калорийность этим снизила. Завтра на перекус у меня будет такое мороженное и яблоко Всем приятного аппетита!!!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Завтра на перекус у меня будет такое мороженное и яблоко[/quote] А у меня на полдник сегодня остатки индейки барбекю с воскресенья :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Nata_prk пишет: Завтра на перекус у меня будет такое мороженное и яблоко А у меня на полдник сегодня остатки индейки барбекю с воскресенья
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]полдник сегодня остатки индейки барбекю с воскресенья[/quote] :drink: а у меня остаток куриного шашлыка на обед :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: полдник сегодня остатки индейки барбекю с воскресенья а у меня остаток куриного шашлыка на обед

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры