Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]остаток куриного шашлыка[/quote] Выходные удались! Хуже ,когда все остатки в воскресенье доедаются :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Nata_prk пишет: остаток куриного шашлыка Выходные удались! Хуже ,когда все остатки в воскресенье доедаются
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]когда все остатки в воскресенье доедаются[/quote] ну не, я норму съеденного контролирую :) . Да и как приятно сегодня было. Запах по всему офису :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: когда все остатки в воскресенье доедаются ну не, я норму съеденного контролирую . Да и как приятно сегодня было. Запах по всему офису
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"] Запах по всему офису [/quote] Мне тоже завидовали :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Nata_prk пишет: Запах по всему офису Мне тоже завидовали
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]я норму съеденного контролирую [/quote] У меня контроль пока не слишком сильный :blush: , но я стараюсь :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Nata_prk пишет: я норму съеденного контролирую У меня контроль пока не слишком сильный , но я стараюсь
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"] контроль пока не слишком сильный [/quote] без спиртного легче контролировать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: контроль пока не слишком сильный без спиртного легче контролировать
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]без спиртного легче контролировать[/quote] Согласна, но на шашлыки без спиртного не согласна :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Nata_prk пишет: без спиртного легче контролировать Согласна, но на шашлыки без спиртного не согласна
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]но на шашлыки без спиртного не согласна [/quote] да я тоже, но тут пришлось :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: но на шашлыки без спиртного не согласна да я тоже, но тут пришлось
Бассик	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]я придумала для себя новую фишку.[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Alena231 пишет: я придумала для себя новую фишку.
Alena231	Идёт сохранение... Девочки! Завтра среда - для желающих разгрузочный день! У кого что? У меня опять рыба, мне понравилось :thumbsup: [img]/data/cache/2014jun/24/51/2005312_22596nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Девочки! Завтра среда - для желающих разгрузочный день! У кого что? У меня опять рыба, мне понравилось
Elisabeth	Идёт сохранение... Добрый вечер! Я на завтра пока не готова разгружаться, но идея мне нравится. Возможно присоединюсь к вам в следующий раз! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Добрый вечер! Я на завтра пока не готова разгружаться, но идея мне нравится. Возможно присоединюсь к вам в следующий раз!
солопова	Идёт сохранение... А как разгружаться на рыбе?Что-то я ,видимо,пропустила...Рыбу-люблю!Подскажите,плиз! :blush: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года А как разгружаться на рыбе?Что-то я ,видимо,пропустила...Рыбу-люблю!Подскажите,плиз!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Elisabeth"]Я на завтра пока не готова разгружаться, но идея мне нравится. Возможно присоединюсь к вам в следующий раз![/quote] Правильно! :thumbsup: Не надо торопиться, главное настроиться, а для этого нужно время :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года Elisabeth пишет: Я на завтра пока не готова разгружаться, но идея мне нравится. Возможно присоединюсь к вам в следующий раз! Правильно! Не надо торопиться, главное настроиться, а для этого нужно время
Alena231	Идёт сохранение... [quote="солопова"]А как разгружаться на рыбе?[/quote] У нас отдельная ветка для обсуждения разгрузочных дней [url]http://www.diets.ru/clubpage/1254636/[/url] Вставьте в поиск "Меню рыбного разгрузочного дня" :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года солопова пишет: А как разгружаться на рыбе? У нас отдельная ветка для обсуждения разгрузочных дней https://www.diets.ru/clubpage/1254636/ Вставьте в поиск "Меню рыбного разгрузочного дня"
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Так-с,на этой неделе нет отвеса :( у меня "праздники" и плюс свадьба брата была :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Так-с,на этой неделе нет отвеса у меня "праздники" и плюс свадьба брата была
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]на этой неделе нет отвеса у меня "праздники" и плюс свадьба брата была [/quote] Так ведь привеса нет, в таких условиях это практически отвес :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: на этой неделе нет отвеса у меня "праздники" и плюс свадьба брата была Так ведь привеса нет, в таких условиях это практически отвес
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Сама ненарадуюсь :blush: обычно в КД привес 2-3 кг :D а тут нет :yahoo: и обжираловки никакой нет :yahoo: усем шампанского :champ: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Сама ненарадуюсь обычно в КД привес 2-3 кг а тут нет и обжираловки никакой нет усем шампанского
Alena231	Идёт сохранение... Приветствуем нового члена клуба [b]Татушка[/b] [img]/data/cache/2014jun/26/06/2007223_58716nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Приветствуем нового члена клуба Татушка
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Прувейт :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Прувейт
Alena231	Идёт сохранение... Закончилась четвертая неделя работы клуба Напоминаю задание [quote]Задание на неделю. В конец недели предоставить отчет о выполнении четырех привычек по пятибальной системе (как в школе поставьте себе оценку) : 1. Я пью воду на ОЦЕНКА 2. Я ем из маленькой посуды на ОЦЕНКА 3. Я жую долго на ОЦЕНКА 4. Я завтракаю на ОЦЕНКА Для тех, кто проводит разгрузку 5. Разгрузочный день прошел на ОЦЕНКА [/quote] Ждем отчеты :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Закончилась четвертая неделя работы клуба Напоминаю задание Задание на неделю. В конец недели предоставить отчет о выполнении четырех привычек по пятибальной системе (как в школе поставьте себе оценку) : 1. Я пью воду на ОЦЕНКА 2. Я ем из маленькой посуды на ОЦЕНКА 3. Я жую долго на ОЦЕНКА 4. Я завтракаю на ОЦЕНКА Для тех, кто проводит разгрузку 5. Разгрузочный день прошел на ОЦЕНКА Ждем отчеты
Alena231	Идёт сохранение... Мой отчет за четвертую неделю 1. Я пью воду на 4 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго на 4 4. Я завтракаю на 5 Для тех, кто проводит разгрузку 5. Разгрузочный день прошел на 5 Вышла в хорошистки! :D Что и отвес подтверждает :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Мой отчет за четвертую неделю 1. Я пью воду на 4 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго на 4 4. Я завтракаю на 5 Для тех, кто проводит разгрузку 5. Разгрузочный день прошел на 5 Вышла в хорошистки! Что и отвес подтверждает

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры