Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Бассик	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]твердая 4[/quote] Спасибо :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Alena231 пишет: твердая 4 Спасибо
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! Мы, конечно, еще не отрабатывали привычку "Ужин только необходимое", но сегодня увидела картинку на злобу дня с подписью: [b]Подумай о том, кто будет носить тебя на руках - не ешь на ночь![/b] [img]/data/cache/2014jun/27/24/2008850_79447nothumb500.jpg[/img] А еще желаю хороших выходных! Чтобы общение у вас было только позитивное! [img]/data/cache/2014jun/27/28/2008851_93027nothumb500.jpg[/img] И чтобы выспались за всю рабочую неделю! [img]/data/cache/2014jun/27/32/2008863_23530nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года Всем добрый день! Мы, конечно, еще не отрабатывали привычку "Ужин только необходимое", но сегодня увидела картинку на злобу дня с подписью: Подумай о том, кто будет носить тебя на руках - не ешь на ночь! А еще желаю хороших выходных! Чтобы общение у вас было только позитивное! И чтобы выспались за всю рабочую неделю!
irina mulay	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]"Ужин только необходимое", [/quote] Купила (со второго захода :D ) зелёный кофе с имберем - вот и будет у меня ужин. ;) Всем приятных выходных :beach: ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года Alena231 пишет: "Ужин только необходимое", Купила (со второго захода ) зелёный кофе с имберем - вот и будет у меня ужин. Всем приятных выходных !
Alena231	Идёт сохранение... [quote="irina mulay"]зелёный кофе с имберем - вот и будет у меня ужин.[/quote] А не маловато для ужина? ;) Я кофе на ночь вообще пить не могу, потом спать не буду :sleep: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года irina mulay пишет: зелёный кофе с имберем - вот и будет у меня ужин. А не маловато для ужина? Я кофе на ночь вообще пить не могу, потом спать не буду
irina mulay	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], Алена, у нас жара - пришла, выпила воды и подумалось - мож и не ужинать едой. Хотя салатик овощной и курочка на пару готовы. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года Alena231, Алена, у нас жара - пришла, выпила воды и подумалось - мож и не ужинать едой. Хотя салатик овощной и курочка на пару готовы.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="irina mulay"]Хотя салатик овощной и курочка на пару готовы. [/quote] Мрррр :saint: вот это я понимаю ужин! Если совсем не есть, ночью дядя Жора может прийти, ему жара не помеха :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года irina mulay пишет: Хотя салатик овощной и курочка на пару готовы. Мрррр вот это я понимаю ужин! Если совсем не есть, ночью дядя Жора может прийти, ему жара не помеха
Alena231	Идёт сохранение... [quote="irina mulay"]у нас жара[/quote] Нашу погоду перемешать бы и пополам разделить :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года irina mulay пишет: у нас жара Нашу погоду перемешать бы и пополам разделить
Alena231	Идёт сохранение... [quote]Брайан Трейси утверждал, что для формирования новой привычки человеку нужен минимум 21 день. А для закрепления результата необходим еще месяц. Недавние исследования профессора Джейн Уордл (Jane Wardle) из Университетского колледжа Лондона показали – устойчивая привычка формируется в среднем за 66 дней. Главное условие – ежедневное повторение нужного действия.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года Брайан Трейси утверждал, что для формирования новой привычки человеку нужен минимум 21 день. А для закрепления результата необходим еще месяц. Недавние исследования профессора Джейн Уордл (Jane Wardle) из Университетского колледжа Лондона показали – устойчивая привычка формируется в среднем за 66 дней. Главное условие – ежедневное повторение нужного действия.
Alena231	Идёт сохранение... Девочки! Нашла сайт для закрепления привычек! :thumbsup: http://www.advirtus.ru/ Если кто знает что-нибудь похожее, поделитесь! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года Девочки! Нашла сайт для закрепления привычек! http://www.advirtus.ru/ Если кто знает что-нибудь похожее, поделитесь!
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... А у меня сегодня на ужин было:тертая морковь с яблоком :joke: как в детстве,только без сахара :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2014 года А у меня сегодня на ужин было:тертая морковь с яблоком как в детстве,только без сахара
АксюшаМ	Идёт сохранение... У меня на ужин-стакан кефира. :thumbsup: Вес спал до 73,я так рада.Настроение боевое!!!!И не без Вашей поддержки-спасибо!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года У меня на ужин-стакан кефира. Вес спал до 73,я так рада.Настроение боевое!!!!И не без Вашей поддержки-спасибо!!!
Nata_prk	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/1270294/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года https://www.diets.ru/post/1270294/
Nadi777	Идёт сохранение... [b]Nata_prk[/b], Сочувствую :cry: Здесь только время, больше ничего....Менее болезненно будет если другого заведете, и дочка быстрее отойдет, мы 2 месяца всей семьей по углам плакали, пока другого не купили ( по началу вообще больше не хотели заводить). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года Nata_prk, Сочувствую Здесь только время, больше ничего....Менее болезненно будет если другого заведете, и дочка быстрее отойдет, мы 2 месяца всей семьей по углам плакали, пока другого не купили ( по началу вообще больше не хотели заводить).
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Nadi777"]по началу вообще больше не хотели заводить[/quote] я боюсь теперь так любить...и так страдать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года Nadi777 пишет: по началу вообще больше не хотели заводить я боюсь теперь так любить...и так страдать...
Nadi777	Идёт сохранение... [b]Nata_prk[/b], Вот тоже этого боялись, а потом жалели, что раньше не купили, больше нервов бы сохранили ( причем покупать пошли даже не договариваясь, просто проснулись и пошли). Со вторым вряд-ли такое будет, один раз пережили, второго уже не допустите. Вы с дочкой поговорите, она захочет? Для нее сейчас это очень страшно, а так она быстрее отойдет. А вам действительно очень тяжело первое время будет, успокоительное что нибудь попейте, все равно вы ничего уже не измените, постарайтесь смириться. Держитесь :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года Nata_prk, Вот тоже этого боялись, а потом жалели, что раньше не купили, больше нервов бы сохранили ( причем покупать пошли даже не договариваясь, просто проснулись и пошли). Со вторым вряд-ли такое будет, один раз пережили, второго уже не допустите. Вы с дочкой поговорите, она захочет? Для нее сейчас это очень страшно, а так она быстрее отойдет. А вам действительно очень тяжело первое время будет, успокоительное что нибудь попейте, все равно вы ничего уже не измените, постарайтесь смириться. Держитесь
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Nadi777"] успокоительное что нибудь попейте,[/quote] начали пить фенибут, иначе рыдания не могу остановить ни сама, ни у нее. Муж тихо плачет в другой комнате [quote="Nadi777"]Держитесь[/quote] спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года Nadi777 пишет: успокоительное что нибудь попейте, начали пить фенибут, иначе рыдания не могу остановить ни сама, ни у нее. Муж тихо плачет в другой комнате Nadi777 пишет: Держитесь спасибо
Alena231	Идёт сохранение... [b]Nata_prk,[/b] Тоже думаю, надо другого завести, чтобы заполнил пустоту в сердце Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года Nata_prk, Тоже думаю, надо другого завести, чтобы заполнил пустоту в сердце
Alena231	Идёт сохранение... [quote="axeniaa"]У меня на ужин-стакан кефира. [/quote] Вы после такого ужина нормально засыпаете? Такие ограничения хороши раз в неделю в разгрузочный день. Иначе дядя Жора может прийти ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2014 года axeniaa пишет: У меня на ужин-стакан кефира. Вы после такого ужина нормально засыпаете? Такие ограничения хороши раз в неделю в разгрузочный день. Иначе дядя Жора может прийти
мама мун	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], ненавижу дядю Жору :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2014 года Alena231, ненавижу дядю Жору
Alena231	Идёт сохранение... [quote="мама мун"]ненавижу дядю Жору [/quote] Что, часто навещает? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2014 года мама мун пишет: ненавижу дядю Жору Что, часто навещает?

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры