Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Alena231	Идёт сохранение... [quote="Звонцова Мария"]Победителем пользовательского голосования стал «неоднократный лауреат» наших конкурсов, крайне ответственный и активный пользователь нашего сайта – встречайте и поздравляйте, Bassik! Она разместила «летний отчет», который привлек наибольшее число голосов наших пользовательниц. [/quote] Девочки! Поздравляем нашу [b]Bassik[/b]!!! [img]/data/cache/2014jun/29/12/2010787_20173nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2014 года Звонцова Мария пишет: Победителем пользовательского голосования стал «неоднократный лауреат» наших конкурсов, крайне ответственный и активный пользователь нашего сайта – встречайте и поздравляйте, Bassik! Она разместила «летний отчет», который привлек наибольшее число голосов наших пользовательниц. Девочки! Поздравляем нашу Bassik!!!
наденька_57	Идёт сохранение... Поздравляю [b]Bassik!!![/b] :flowers: :flowers: :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2014 года Поздравляю Bassik!!!
мама мун	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], последнее время гоню его вечерами, а он не уходит! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2014 года Alena231, последнее время гоню его вечерами, а он не уходит!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="мама мун"]последнее время гоню его вечерами, а он не уходит![/quote] А наши привычки все соблюдаете? Ко мне дядя Жора давно не приходил. :blush: ТТТ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2014 года мама мун пишет: последнее время гоню его вечерами, а он не уходит! А наши привычки все соблюдаете? Ко мне дядя Жора давно не приходил. ТТТ
Бассик	Идёт сохранение... Девочки большое вам спасибо за поддержку в конкурсе!!! :kiss: :kiss: :kiss: И спасибо за поздравления! Ооооооооооооочень приятно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года Девочки большое вам спасибо за поддержку в конкурсе!!! И спасибо за поздравления! Ооооооооооооочень приятно
мама мун	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], разгрузочный не выдерживаю срываюсь под вечер, воды много пить не могу- работаю воспитателем детей не оставишь бегать все в туалет, с тарелкой по-меньше надо еще работать.... вообщем слабак я!!! :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года Alena231, разгрузочный не выдерживаю срываюсь под вечер, воды много пить не могу- работаю воспитателем детей не оставишь бегать все в туалет, с тарелкой по-меньше надо еще работать.... вообщем слабак я!!!
Nata_prk	Идёт сохранение... Девочки, доброе утро. Все, нужно входить в колею. :( Большое спасибо за поддержку. :goodluck: Эти дни были практически разгрузочными, хотя если что и попадало в рот, то что попало, редко и чуть чуть. Единственное, пила воду правильно, привычка наверное Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года Девочки, доброе утро. Все, нужно входить в колею. Большое спасибо за поддержку. Эти дни были практически разгрузочными, хотя если что и попадало в рот, то что попало, редко и чуть чуть. Единственное, пила воду правильно, привычка наверное
АксюшаМ	Идёт сохранение... [quote="Alena231"][quote="axeniaa"]У меня на ужин-стакан кефира. [/quote] Вы после такого ужина нормально засыпаете? Такие ограничения хороши раз в неделю в разгрузочный день. Иначе дядя Жора может прийти ;)[/quote] засыпаю хорошо.у меня мой желудок и гвозди перерабатывает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года Alena231 пишет: axeniaa пишет: У меня на ужин-стакан кефира. Вы после такого ужина нормально засыпаете? Такие ограничения хороши раз в неделю в разгрузочный день. Иначе дядя Жора может прийти засыпаю хорошо.у меня мой желудок и гвозди перерабатывает.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="мама мун"][b]Alena231[/b], разгрузочный не выдерживаю срываюсь под вечер, воды много пить не могу- работаю воспитателем детей не оставишь бегать все в туалет, с тарелкой по-меньше надо еще работать.... вообщем слабак я!!! :([/quote] В нашем клубе запрещено себя ругать. Мы ищем способы отогнать дядю Жору. Разгрузки для нас не главное, это для желающих. Не можете пить воду постоянно- пейте пере едой, чтобы она заполнила часть желудка. А как у Вас с завтраком? С полдником? Что мешает долго жевать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года мама мун пишет: Alena231, разгрузочный не выдерживаю срываюсь под вечер, воды много пить не могу- работаю воспитателем детей не оставишь бегать все в туалет, с тарелкой по-меньше надо еще работать.... вообщем слабак я!!! В нашем клубе запрещено себя ругать. Мы ищем способы отогнать дядю Жору. Разгрузки для нас не главное, это для желающих. Не можете пить воду постоянно- пейте пере едой, чтобы она заполнила часть желудка. А как у Вас с завтраком? С полдником? Что мешает долго жевать?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Единственное, пила воду правильно, привычка наверное[/quote] Здорово! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года Nata_prk пишет: Единственное, пила воду правильно, привычка наверное Здорово!
Alena231	Идёт сохранение... [quote]меня мой желудок и гвозди перерабатывает.[/quote] Просто стакан кефира на ужин это очень мало. Я на голодный желудок не засну Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года меня мой желудок и гвозди перерабатывает. Просто стакан кефира на ужин это очень мало. Я на голодный желудок не засну
ббс	Идёт сохранение... девочки всем привет :) :) вот и прошел день варенье моего любимого сыночка :) ему стукнул годик.так вот.2 дня я ела абсолютно все.и оливье,и мясо,и торт,в общем я себе ни в чем не отказывала :blush: не взвешивалась вчера,дабы не травмировать психику :D я была готова набрать максимум 2 кг за праздники(ведь сегодня еще у мужа день рождение)и сегодня решила взвеситься :) за 2 дня обжорства :cake: я набрала всего 100 грамм :knicksen: :dance: радости моей нет придела :dance: завтра с новыми силами на пп и подсчет калорий :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года девочки всем привет вот и прошел день варенье моего любимого сыночка ему стукнул годик.так вот.2 дня я ела абсолютно все.и оливье,и мясо,и торт,в общем я себе ни в чем не отказывала не взвешивалась вчера,дабы не травмировать психику я была готова набрать максимум 2 кг за праздники(ведь сегодня еще у мужа день рождение)и сегодня решила взвеситься за 2 дня обжорства я набрала всего 100 грамм радости моей нет придела завтра с новыми силами на пп и подсчет калорий
Nata_prk	Идёт сохранение... [b]ббс[/b], Возможно такой читтинг и подтолкнет организм к дальнейшему сбросу) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года ббс, Возможно такой читтинг и подтолкнет организм к дальнейшему сбросу)
Татушка	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Приветствуем нового члена клуба Татушка[/quote] Привет! Пропала на выходные, но я с вами. Читаю, изучаю. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года Alena231 пишет: Приветствуем нового члена клуба Татушка Привет! Пропала на выходные, но я с вами. Читаю, изучаю.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="ббс"]девочки всем привет :) :) вот и прошел день варенье моего любимого сыночка :) ему стукнул годик.так вот.2 дня я ела абсолютно все.и оливье,и мясо,и торт,в общем я себе ни в чем не отказывала :blush: не взвешивалась вчера,дабы не травмировать психику :D я была готова набрать максимум 2 кг за праздники(ведь сегодня еще у мужа день рождение)и сегодня решила взвеситься :) за 2 дня обжорства :cake: я набрала всего 100 грамм :knicksen: :dance: радости моей нет придела :dance: завтра с новыми силами на пп и подсчет калорий :)[/quote] Поздравляем! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года ббс пишет: девочки всем привет вот и прошел день варенье моего любимого сыночка ему стукнул годик.так вот.2 дня я ела абсолютно все.и оливье,и мясо,и торт,в общем я себе ни в чем не отказывала не взвешивалась вчера,дабы не травмировать психику я была готова набрать максимум 2 кг за праздники(ведь сегодня еще у мужа день рождение)и сегодня решила взвеситься за 2 дня обжорства я набрала всего 100 грамм радости моей нет придела завтра с новыми силами на пп и подсчет калорий Поздравляем!
ббс	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"][b]ббс[/b], Возможно такой читтинг и подтолкнет организм к дальнейшему сбросу)[/quote] Может)) просто я и так раз в неделю устраиваю себе загрузочный день :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2014 года Nata_prk пишет: ббс, Возможно такой читтинг и подтолкнет организм к дальнейшему сбросу) Может)) просто я и так раз в неделю устраиваю себе загрузочный день
мама мун	Идёт сохранение... Завтрак в 6.00, обед на работе в 13.30 и ужин в 18.00 Ничего не мешает жевать долго, буду приучаться!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года Завтрак в 6.00, обед на работе в 13.30 и ужин в 18.00 Ничего не мешает жевать долго, буду приучаться!!!
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="мама мун"]Завтрак в 6.00, обед на работе в 13.30 и ужин в 18.00 [/quote] У Вас такие долгие перерывы между приемами? Или что то еще едите? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года мама мун пишет: Завтрак в 6.00, обед на работе в 13.30 и ужин в 18.00 У Вас такие долгие перерывы между приемами? Или что то еще едите?
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! Как настроение? [img]/data/cache/2014jul/01/40/2012785_61042nothumb500.jpg[/img] У нас погода наладилась, жить стало веселее! [img]/data/cache/2014jul/01/42/2012787_26086nothumb500.jpg[/img] [b]Всем хорошего дня![/b] :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года Всем добрый день! Как настроение? У нас погода наладилась, жить стало веселее! Всем хорошего дня!
АксюшаМ	Идёт сохранение... Девочки,а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет???? :cake: Посоветуйте.Просто плиточка завалялась.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года Девочки,а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет???? Посоветуйте.Просто плиточка завалялась....

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры