Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]это что за нерусские слова[/quote] :D Это по-итальянски. 1. Активность 2. Жевать завтрак 3. Жевать обед 4. Жевать ужин 5. Вода 1 6. Вода 2 Я в электричке на смартфоне все отмечаю, а там любопытных полно, еще и с вопросами лезут. :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Nata_prk пишет: это что за нерусские слова Это по-итальянски. 1. Активность 2. Жевать завтрак 3. Жевать обед 4. Жевать ужин 5. Вода 1 6. Вода 2 Я в электричке на смартфоне все отмечаю, а там любопытных полно, еще и с вопросами лезут.
Nata_prk	Идёт сохранение... вот это шифрация!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года вот это шифрация!!!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]вот это шифрация!!! [/quote] А пусть не лезут! :beee: Заодно тренировка языка :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Nata_prk пишет: вот это шифрация!!! А пусть не лезут! Заодно тренировка языка
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Заодно тренировка языка[/quote] классно. А у меня просто все уже до автоматизма: и пить и жевать. Просто сейчас такие порции не лезут. Но я стараюсь есть. Начинаю. Вот так я приближаюсь к своему идеалу, только сегодня увидела, но лучше была бы 56 кг, но все вернуть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Alena231 пишет: Заодно тренировка языка классно. А у меня просто все уже до автоматизма: и пить и жевать. Просто сейчас такие порции не лезут. Но я стараюсь есть. Начинаю. Вот так я приближаюсь к своему идеалу, только сегодня увидела, но лучше была бы 56 кг, но все вернуть
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"][img]/data/cache/2014jul/03/47/2015834_19201nothumb500.jpg[/img][/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Nata_prk пишет:
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! Началась новая неделя работы клуба. Работаем над самой приятной на мой взгляд привычкой - ПОЛДНИК :cake: . Делимся вариантами полдников здесь [url]http://www.diets.ru/clubpage/1274547/[/url] [b]Задание[/b]: представить как можно больше фотоотчетов полдников за неделю :saint: [img]/data/cache/2014jul/04/16/2016828_79215nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2014 года Всем добрый день! Началась новая неделя работы клуба. Работаем над самой приятной на мой взгляд привычкой - ПОЛДНИК . Делимся вариантами полдников здесь https://www.diets.ru/clubpage/1274547/ Задание: представить как можно больше фотоотчетов полдников за неделю
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Вопрос: фотки в отдельную тему кидать? У меня на полдник только яблоки :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2014 года Вопрос: фотки в отдельную тему кидать? У меня на полдник только яблоки
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]фотки в отдельную тему кидать? [/quote] Да, для полдников отдельная тема :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: фотки в отдельную тему кидать? Да, для полдников отдельная тема
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! У нас прекрасное солнечное утро! Впереди два свободных дня! Всем замечательных выходных! Пусть у всех настроение будет таким же солнечным все выходные! [img]/data/cache/2014jul/05/49/2017849_40809nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Всем добрый день! У нас прекрасное солнечное утро! Впереди два свободных дня! Всем замечательных выходных! Пусть у всех настроение будет таким же солнечным все выходные!
Nata_prk	Идёт сохранение... Добрый!!! :goodluck: А с полдником я вчера первый раз схалтурила. Ходила к косметологу. Все таки сделала себе филлер в губы. Сейчас хожу, нравится так. Хотя в первую неделю 30% сходит, остальное держится до года Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Добрый!!! А с полдником я вчера первый раз схалтурила. Ходила к косметологу. Все таки сделала себе филлер в губы. Сейчас хожу, нравится так. Хотя в первую неделю 30% сходит, остальное держится до года
наденька_57	Идёт сохранение... [b]Nata_prk[/b], я из танка......, что за зверь [quote]сделала себе филлер в губы. [/quote] :blush: татуаш??! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Nata_prk, я из танка......, что за зверь сделала себе филлер в губы. татуаш??!
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="наденька_57"]я из танка......, что за зверь[/quote] :) это гель с гиалуронкой. Им губы подкачивают. Поставила пол-дозы. Пол-дозы ставят для четкого контура, губы слегка увеличены, морщинок нет вокруг, увлажненные, припухлые, прям секси. А остальную половину после недели, как эта встанет, доставляют по желанию уже для объема Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года наденька_57 пишет: я из танка......, что за зверь это гель с гиалуронкой. Им губы подкачивают. Поставила пол-дозы. Пол-дозы ставят для четкого контура, губы слегка увеличены, морщинок нет вокруг, увлажненные, припухлые, прям секси. А остальную половину после недели, как эта встанет, доставляют по желанию уже для объема
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="наденька_57"]татуаш??![/quote] ентот зверь у меня на глазах и бровях ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года наденька_57 пишет: татуаш??! ентот зверь у меня на глазах и бровях
Бассик	Идёт сохранение... Девочки, я ухожу в пищевой загул на 1,5 - 2 дня. :secret: Буду конечно стараться по минимуму вредностей есть. Но у нас крестины крохи и приедут гости и мы поедем на природу и т.д. и т.п. Одна надежда на активный отдых. Так что до понедельника :) В понедельни обещаю вернуться в строй :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Девочки, я ухожу в пищевой загул на 1,5 - 2 дня. Буду конечно стараться по минимуму вредностей есть. Но у нас крестины крохи и приедут гости и мы поедем на природу и т.д. и т.п. Одна надежда на активный отдых. Так что до понедельника В понедельни обещаю вернуться в строй
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Бассик"]пищевой загул на 1,5 - 2 дня.[/quote] а я сегодня пью вино. Хочу раслабиться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Бассик пишет: пищевой загул на 1,5 - 2 дня. а я сегодня пью вино. Хочу раслабиться
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]а я сегодня пью вино.[/quote] И у меня сегодня вино, нагетсы, овощной салат и ананасы :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Nata_prk пишет: а я сегодня пью вино. И у меня сегодня вино, нагетсы, овощной салат и ананасы
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Бассик"]у нас крестины крохи[/quote] Поздравляем! [img]/data/cache/2014jul/05/15/2018495_85557nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Бассик пишет: у нас крестины крохи Поздравляем!
Elisabeth	Идёт сохранение... А у меня сегодня ни вина, ни ананасов. Пойти себе творожка с фруктами замутить, чтоли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года А у меня сегодня ни вина, ни ананасов. Пойти себе творожка с фруктами замутить, чтоли?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Elisabeth"]А у меня сегодня ни вина, ни ананасов.[/quote] Я поделюсь :kiss: [img]/data/cache/2014jul/05/26/2018503_92022nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Elisabeth пишет: А у меня сегодня ни вина, ни ананасов. Я поделюсь
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Elisabeth"] Пойти себе творожка с фруктами замутить, чтоли[/quote] самое лучшее, но мне подруга предложила завтра пойти в парк, и я скорей соглашусь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2014 года Elisabeth пишет: Пойти себе творожка с фруктами замутить, чтоли самое лучшее, но мне подруга предложила завтра пойти в парк, и я скорей соглашусь

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры