Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Alena231	Идёт сохранение... Поздравляем с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ члена клуба - [b]axeniaa[/b] [img]/data/cache/2014jul/31/22/2047940_98920nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2014 года Поздравляем с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ члена клуба - axeniaa
Nata_prk	Идёт сохранение... Доброе утро. С разгрузами я пока не смогу. Я уже говорила, что у меня сейчас нужно пройти очень сложный процесс. Иначе нервы не выдержат. Питаюсь правильно, воду пью всегда достаточно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Доброе утро. С разгрузами я пока не смогу. Я уже говорила, что у меня сейчас нужно пройти очень сложный процесс. Иначе нервы не выдержат. Питаюсь правильно, воду пью всегда достаточно.
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Всем ку! Я туточки, наблюдаю и отмечаюсь ;) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014aug/01/57/2048870_66449thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Всем ку! Я туточки, наблюдаю и отмечаюсь
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! Вчера поздравила себя с хорошими результатами - купила новый сарафан. Ну, типа, погода обязывает :blush: Сегодня по дороге на работу словила столько мужских взглядов :dance: Ах, как приятно! Есть еще порох в пороховницах :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Всем добрый день! Вчера поздравила себя с хорошими результатами - купила новый сарафан. Ну, типа, погода обязывает Сегодня по дороге на работу словила столько мужских взглядов Ах, как приятно! Есть еще порох в пороховницах
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Новый сарафанчик? :thumbsup: надо-надо себя немного награждать и не едой ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Новый сарафанчик? надо-надо себя немного награждать и не едой
Alena231	Идёт сохранение... Вот мы с сарафаном :D [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014aug/01/36/2049909_87402thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014aug/01/37/2049913_24683thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Вот мы с сарафаном
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Симпатичный :thumbsup: мне нравится :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Симпатичный мне нравится
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]Симпатичный :thumbsup: мне нравится :blush:[/quote] Спасибо :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: Симпатичный мне нравится Спасибо
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... А у меня бипцепц маааааахонький :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года А у меня бипцепц маааааахонький
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]А у меня бипцепц маааааахонький :joke:[/quote] А надо какой? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: А у меня бипцепц маааааахонький А надо какой?
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... На я скромненько так :blush: мужа говорит "некрасиво" :( а мне нравится-практически ничего не висит :dontknow: вот на критику выставила :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года На я скромненько так мужа говорит "некрасиво" а мне нравится-практически ничего не висит вот на критику выставила
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]На я скромненько так мужа говорит "некрасиво" [/quote] А мне кажется очень красиво, изящная женская ручка :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: На я скромненько так мужа говорит "некрасиво" А мне кажется очень красиво, изящная женская ручка
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... :blush: ой,спасибо :blush: вот бы попа так качалась :cloud: это я только от стенки отжимаюсь по 30 раз каждый день :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года ой,спасибо вот бы попа так качалась это я только от стенки отжимаюсь по 30 раз каждый день
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]вот бы попа так качалась[/quote] Выпады и приседания! :thumbsup: К сожалению, мои коленки мне этого уже не позволяют :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: вот бы попа так качалась Выпады и приседания! К сожалению, мои коленки мне этого уже не позволяют
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Мне тоже нежелательно-хирург запретил :( но я потихоньку делаю :secret: иначе никак :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Мне тоже нежелательно-хирург запретил но я потихоньку делаю иначе никак
Alena231	Идёт сохранение... Я из-за коленок на велотренажере катаюсь и жим ногами делаю, чтобы нагрузку веса тела сократить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Я из-за коленок на велотренажере катаюсь и жим ногами делаю, чтобы нагрузку веса тела сократить
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Жим ногами это как? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года Жим ногами это как?
Alena231	Идёт сохранение... В тренажерном зале есть такая штука... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014aug/01/45/2050074_35240nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2014 года В тренажерном зале есть такая штука...
Nata_prk	Идёт сохранение... Девочки, все доброго субботнего утра! :goodluck: Вчера на нервной почве быстрых углей переела, жуть, но видно стресс свое съедает. Привеса нет. Но в физ форме себя держу. Утром после стакана воды с медом-лимоном, потом "планка", отжимания, упры с гантелями Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2014 года Девочки, все доброго субботнего утра! Вчера на нервной почве быстрых углей переела, жуть, но видно стресс свое съедает. Привеса нет. Но в физ форме себя держу. Утром после стакана воды с медом-лимоном, потом "планка", отжимания, упры с гантелями
Nata_prk	Идёт сохранение... Девочки, все доброго субботнего утра! :goodluck: Вчера на нервной почве быстрых углей переела, жуть, но видно стресс свое съедает. Привеса нет. Но в физ форме себя держу. Утром после стакана воды с медом-лимоном, потом "планка", отжимания, упры с гантелями Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2014 года Девочки, все доброго субботнего утра! Вчера на нервной почве быстрых углей переела, жуть, но видно стресс свое съедает. Привеса нет. Но в физ форме себя держу. Утром после стакана воды с медом-лимоном, потом "планка", отжимания, упры с гантелями
Nata_prk	Идёт сохранение... Девочки, все доброго субботнего утра! :goodluck: Вчера на нервной почве быстрых углей переела, жуть, но видно стресс свое съедает. Привеса нет. Но в физ форме себя держу. Утром после стакана воды с медом-лимоном, потом "планка", отжимания, упры с гантелями Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2014 года Девочки, все доброго субботнего утра! Вчера на нервной почве быстрых углей переела, жуть, но видно стресс свое съедает. Привеса нет. Но в физ форме себя держу. Утром после стакана воды с медом-лимоном, потом "планка", отжимания, упры с гантелями

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры