Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

ббс	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]Девочки, смотрю у многих либо привесы, либо маааааленькие отвесы :8: луна не в нашу пользу? :joke:[/quote]я больше месяца уже борюсь всеми силами,вес стоит на месте :cryriver: :cryriver: :cryriver: либо то привес 300 грамм,то отвес 200 грамм.короче бредятина полная :8: ну у меня уже давно медленно вес уходит((борюсь как могу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: Девочки, смотрю у многих либо привесы, либо маааааленькие отвесы луна не в нашу пользу? я больше месяца уже борюсь всеми силами,вес стоит на месте либо то привес 300 грамм,то отвес 200 грамм.короче бредятина полная ну у меня уже давно медленно вес уходит((борюсь как могу.
наденька_57	Идёт сохранение... [b]А-н-а-с-т-а-с-и-Я[/b], [quote]Девочки, смотрю у многих либо привесы, либо маааааленькие отвесы луна не в нашу пользу? [/quote] Про себя: я достигла желаемого веса, терерь нужно сохранить результат! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я, Девочки, смотрю у многих либо привесы, либо маааааленькие отвесы луна не в нашу пользу? Про себя: я достигла желаемого веса, терерь нужно сохранить результат!
ббс	Идёт сохранение... [quote="наденька_57"][b]А-н-а-с-т-а-с-и-Я[/b], [quote]Девочки, смотрю у многих либо привесы, либо маааааленькие отвесы луна не в нашу пользу? [/quote] Про себя: я достигла желаемого веса, терерь нужно сохранить результат![/quote] здорово. Поздравляю вас. :dance: :drink: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2014 года наденька_57 пишет: А-н-а-с-т-а-с-и-Я, Девочки, смотрю у многих либо привесы, либо маааааленькие отвесы луна не в нашу пользу? Про себя: я достигла желаемого веса, терерь нужно сохранить результат! здорово. Поздравляю вас.
наденька_57	Идёт сохранение... [b]ббс[/b], спасибо! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2014 года ббс, спасибо!
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Да я в принципе добилась того, что надо было :blush: но интересно:смогу до 57-58-хорошо, нет-буду держать то, что имею:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2014 года Да я в принципе добилась того, что надо было но интересно:смогу до 57-58-хорошо, нет-буду держать то, что имею
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]луна не в нашу пользу? [/quote] Точно! А я-то думаю, в чем дело? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: луна не в нашу пользу? Точно! А я-то думаю, в чем дело?
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="ббс"]то привес 300 грамм,то отвес 200 грамм[/quote] ну это все лучше, чем просто привесы ;) А я вернулась со свадьбы. Была там 2 дня. Меню просто супер. Налегала на овоще-белки. Плюс много вина. Короче приехала с привесом в 1 кг. Да еще КД начались... Так что снова в бой :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года ббс пишет: то привес 300 грамм,то отвес 200 грамм ну это все лучше, чем просто привесы А я вернулась со свадьбы. Была там 2 дня. Меню просто супер. Налегала на овоще-белки. Плюс много вина. Короче приехала с привесом в 1 кг. Да еще КД начались... Так что снова в бой
ббс	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"][quote="ббс"]то привес 300 грамм,то отвес 200 грамм[/quote] ну это все лучше, чем просто привесы ;) А я вернулась со свадьбы. Была там 2 дня. Меню просто супер. Налегала на овоще-белки. Плюс много вина. Короче приехала с привесом в 1 кг. Да еще КД начались... Так что снова в бой [/quote] это конечно лучше чем привесы.но когда это длится месяц это уже раздражает :cryriver: и тем более привесы не понятно от куда.питаюсь как и раньше,еще урезала рацион.плюс и спорта довольно много добавила. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Nata_prk пишет: ббс пишет: то привес 300 грамм,то отвес 200 грамм ну это все лучше, чем просто привесы А я вернулась со свадьбы. Была там 2 дня. Меню просто супер. Налегала на овоще-белки. Плюс много вина. Короче приехала с привесом в 1 кг. Да еще КД начались... Так что снова в бой это конечно лучше чем привесы.но когда это длится месяц это уже раздражает и тем более привесы не понятно от куда.питаюсь как и раньше,еще урезала рацион.плюс и спорта довольно много добавила.
Nata_prk	Идёт сохранение... [b]ббс[/b], А читтинг утраивать не пробовали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года ббс, А читтинг утраивать не пробовали?
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Ооо,читтинг-вещь :thumbsup: рекомендую :joke: организм в шоке :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Ооо,читтинг-вещь рекомендую организм в шоке
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]читтинг-вещь[/quote] Что за зверь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: читтинг-вещь Что за зверь?
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Ну есть разгрузочный день,а читтинг-загрузочный день :secret: то есть,в рот пихаешь больше,чем ешь обычно:) это для того,чтобы взбодрить желудок,чтобы он не думал,что его обделяют :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Ну есть разгрузочный день,а читтинг-загрузочный день то есть,в рот пихаешь больше,чем ешь обычно это для того,чтобы взбодрить желудок,чтобы он не думал,что его обделяют
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]в рот пихаешь больше,чем ешь обычно это для того,чтобы взбодрить желудок[/quote] Тогда у меня сегодня кабачково-огуречно-вафельный читтинг :D У меня был день зажора.... Не знаю, что сегодня произошло, но трескала целый день без останова Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: в рот пихаешь больше,чем ешь обычно это для того,чтобы взбодрить желудок Тогда у меня сегодня кабачково-огуречно-вафельный читтинг У меня был день зажора.... Не знаю, что сегодня произошло, но трескала целый день без останова
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Тю... Кабачки и огурец-калорийность до 50 ккал,если не меньше ;) а вафельки даа :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Тю... Кабачки и огурец-калорийность до 50 ккал,если не меньше а вафельки даа
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]огурец-калорийность до 50 ккал[/quote] Вот только количество..... Желудок растянула.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: огурец-калорийность до 50 ккал Вот только количество..... Желудок растянула....
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Да ну прям:) это ж вода :) в туалет бегать замучаетесь и всего-то :joke: если только соленого не ели, а то жди отека :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Да ну прям это ж вода в туалет бегать замучаетесь и всего-то если только соленого не ели, а то жди отека
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]если только соленого не ели[/quote] Огурчики малосольные были...................................... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: если только соленого не ели Огурчики малосольные были......................................
Nata_prk	Идёт сохранение... Это все не читтинг. Читтинг- это наесться всего, чего душе угодно, но только в один-два приема пищи и 1 раз в неделю. И организм офигеет от удивления и удовольствия, и в режим накопления не перейдет. Но конечно это все не на поздний ужин :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Это все не читтинг. Читтинг- это наесться всего, чего душе угодно, но только в один-два приема пищи и 1 раз в неделю. И организм офигеет от удивления и удовольствия, и в режим накопления не перейдет. Но конечно это все не на поздний ужин
irina mulay	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Читтинг- это наесться всего, чего душе угодно, но только в один-два приема пищи и 1 раз в неделю. [/quote] Пожалуй, у меня сегодня так и было :joke: з-овощная нарезка(помидор, огурец, б/п)+яичница из 2 яиц+творожный паштет+сыр+отруби ржаные хрустящие+какао + 4 печенья с джемом в щоколаде (ух, наелась!!!) о-огурец+филе курицы+творожный паштет+2 небольших картофелины+какао+1/4 ромовой бабы п-халва+ вода у- огурец, перец+кефир+отруби ржаные хрустящие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Nata_prk пишет: Читтинг- это наесться всего, чего душе угодно, но только в один-два приема пищи и 1 раз в неделю. Пожалуй, у меня сегодня так и было з-овощная нарезка(помидор, огурец, б/п)+яичница из 2 яиц+творожный паштет+сыр+отруби ржаные хрустящие+какао + 4 печенья с джемом в щоколаде (ух, наелась!!!) о-огурец+филе курицы+творожный паштет+2 небольших картофелины+какао+1/4 ромовой бабы п-халва+ вода у- огурец, перец+кефир+отруби ржаные хрустящие
irina mulay	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/photo/192062/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2011jun/01/20/241889_17119-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры