Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Бассик	Идёт сохранение... А у меня плюс :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года А у меня плюс
наденька_57	Идёт сохранение... Nadi777. Спасибо :heart: , а ведь пробовала... не получалось?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Nadi777. Спасибо , а ведь пробовала... не получалось?!
наденька_57	Идёт сохранение... [b]наташка1979[/b], [b]Nata_prk[/b], [b]ббс[/b], девочки! Это я накосячила с первоначальным весом :blush: , уже поправила!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года наташка1979, Nata_prk, ббс, девочки! Это я накосячила с первоначальным весом , уже поправила!!
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! наденька_57 писала ,что ошиблась в весе, еще не исправила :) А у меня сегодня незапланированный разгрузочный день :( С утра надо было по делам съездить. Зациклилась на документах, чтобы не забыть и забыла дома обед и полдник. Мимо магазинов пролетела на автопилоте, а в обед в самое пекло из-под кондея я никуда не пойду. Так что у меня сегодня водный день :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Всем добрый день! наденька_57 писала ,что ошиблась в весе, еще не исправила А у меня сегодня незапланированный разгрузочный день С утра надо было по делам съездить. Зациклилась на документах, чтобы не забыть и забыла дома обед и полдник. Мимо магазинов пролетела на автопилоте, а в обед в самое пекло из-под кондея я никуда не пойду. Так что у меня сегодня водный день
Nata_prk	Идёт сохранение... [b]наденька_57[/b], Ну вот это реальный результат ;) . Удачи и дальше в постройнении! [b]Бассик[/b], Косяки в питании или кд на подходе? Скорей по грустному смайлику косяки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года наденька_57, Ну вот это реальный результат . Удачи и дальше в постройнении! Бассик, Косяки в питании или кд на подходе? Скорей по грустному смайлику косяки...
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Так что у меня сегодня водный день [/quote] Здорово. А у меня нет сил весь день без еды. Главное потом после разгруза завтра не накинуться :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Alena231 пишет: Так что у меня сегодня водный день Здорово. А у меня нет сил весь день без еды. Главное потом после разгруза завтра не накинуться
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]А у меня нет сил весь день без еды.[/quote] Я тоже на такое не способна, но в жару не выйду из помещения с кондеем. [quote="Nata_prk"]Главное потом после разгруза завтра не накинуться[/quote] Даже не завтра, а сегодня вечером. Уже в электричке начала себя настраивать на вечер. Куплю рыбки малосольной и салат листовой на вечер :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Nata_prk пишет: А у меня нет сил весь день без еды. Я тоже на такое не способна, но в жару не выйду из помещения с кондеем. Nata_prk пишет: Главное потом после разгруза завтра не накинуться Даже не завтра, а сегодня вечером. Уже в электричке начала себя настраивать на вечер. Куплю рыбки малосольной и салат листовой на вечер
Nadi777	Идёт сохранение... [b]Nata_prk[/b], Разгрузочные дни тоже не моё, раза 3 пробовала :beee: ,потом еще больше наедается. И вообще, очень влияло на мои срывы - запрет определенных продуктов. Сейчас ем всё, но мизерными порциями :) Из маленькой посуды и чайной ложкой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Nata_prk, Разгрузочные дни тоже не моё, раза 3 пробовала ,потом еще больше наедается. И вообще, очень влияло на мои срывы - запрет определенных продуктов. Сейчас ем всё, но мизерными порциями Из маленькой посуды и чайной ложкой
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nadi777"]Из маленькой посуды и чайной ложкой[/quote] Вот это по-нашему! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Nadi777 пишет: Из маленькой посуды и чайной ложкой Вот это по-нашему!
ббс	Идёт сохранение... А я как то спокойно переношу разгрузочные дни :) у меня график составлен)) 1 раз в неделю разгруз, один день загруз. :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года А я как то спокойно переношу разгрузочные дни у меня график составлен)) 1 раз в неделю разгруз, один день загруз.
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]рыбки малосольной[/quote] может лучше творога, а то вся вода от этой рыбки и задержится :dontknow: [quote="Nadi777"]Сейчас ем всё,[/quote] я стараюсь вредности еще и до 12 дня [quote="ббс"]А я как то спокойно переношу разгрузочные дни[/quote] я свои последние 3 кг с 55 до 52 добила разгрузочными днями. С 74 до 55 на ПП. А сейчас за 3 года набрала немного из за косяков во "все включено" :blush: . Но теперь нет такой силы воли. Поэтому буду все исправлять ПП и спортом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Alena231 пишет: рыбки малосольной может лучше творога, а то вся вода от этой рыбки и задержится Nadi777 пишет: Сейчас ем всё, я стараюсь вредности еще и до 12 дня ббс пишет: А я как то спокойно переношу разгрузочные дни я свои последние 3 кг с 55 до 52 добила разгрузочными днями. С 74 до 55 на ПП. А сейчас за 3 года набрала немного из за косяков во "все включено" . Но теперь нет такой силы воли. Поэтому буду все исправлять ПП и спортом
Alena231	Идёт сохранение... [quote="ббс"]1 раз в неделю разгруз,[/quote] На чем разгружаетесь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года ббс пишет: 1 раз в неделю разгруз, На чем разгружаетесь?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]может лучше творога[/quote] Я им точно не наемся :( Мне белковое надо, а готовить желания с голодухи не будет. Надо, чтобы пришла домой - и за стол :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Nata_prk пишет: может лучше творога Я им точно не наемся Мне белковое надо, а готовить желания с голодухи не будет. Надо, чтобы пришла домой - и за стол
Alena231	Идёт сохранение... Может, для обсуждения разгрузочных дней отдельную тему создать. А там глядишь, и созреем для общего разгрузочного дня :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Может, для обсуждения разгрузочных дней отдельную тему создать. А там глядишь, и созреем для общего разгрузочного дня
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Мне белковое надо[/quote] так творог тоже белок. Ну хозяин барин :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Alena231 пишет: Мне белковое надо так творог тоже белок. Ну хозяин барин
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]для обсуждения разгрузочных дней отдельную тему создать[/quote] я ЗА. Может все таки настроюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Alena231 пишет: для обсуждения разгрузочных дней отдельную тему создать я ЗА. Может все таки настроюсь
ббс	Идёт сохранение... Вода с лимоном и зел.чай. если захочется то могу выпить стакан кефира или яблочко заточить :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Вода с лимоном и зел.чай. если захочется то могу выпить стакан кефира или яблочко заточить
Alena231	Идёт сохранение... Отдельная тема для обсуждения разгрузочных дней [url]http://www.diets.ru/clubpage/1254636/[/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Отдельная тема для обсуждения разгрузочных дней https://www.diets.ru/clubpage/1254636/
Alena231	Идёт сохранение... [b]ббс[/b], можете повторить сообщение в новой теме? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года ббс, можете повторить сообщение в новой теме?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]так творог тоже белок. Ну хозяин барин[/quote] Мой организм воспринимает белок только в виде мяса, рыбы, птицы :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Nata_prk пишет: так творог тоже белок. Ну хозяин барин Мой организм воспринимает белок только в виде мяса, рыбы, птицы

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры