Система -60

Описание клуба

Стройнеем по "системе -60", разработанной Екатериной Миримановой. P.S. Если вы не будете отчитываться в течение 3х недель, то я исключаю таких из клуба. Если вступили - давайте следовать правилам системы и не забывать отчитываться.

Основатель: violinka
Вступление: открытое
Члены клуба: 19 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Памятки для завтрака, обеда и ужина.
Рецепты на ужин
Рецепты на обед

Сильва	Идёт сохранение... [b]kataefa1812[/b], кому, чему? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года kataefa1812, кому, чему?
Сильва	Идёт сохранение... зависть как бы не хорошее чувство. Лучше брать пример, анализировать его действия и переносить на свою жизнь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года зависть как бы не хорошее чувство. Лучше брать пример, анализировать его действия и переносить на свою жизнь
kataefa1812	Идёт сохранение... Завидую занятиям с Джилл, у меня пока не получается, все дома и мелкий всегда под ногами, продумываю, как прыгать на маленькой кухне после того, как все уснут...Вышла на службу, успеваю только пресс и поприседать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года Завидую занятиям с Джилл, у меня пока не получается, все дома и мелкий всегда под ногами, продумываю, как прыгать на маленькой кухне после того, как все уснут...Вышла на службу, успеваю только пресс и поприседать.
Сильва	Идёт сохранение... [quote="kataefa1812"]успеваю только пресс и поприседать.[/quote] тоже уже кое-что! :thumbsup: а спортзал есть возможность посещать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года kataefa1812 пишет: успеваю только пресс и поприседать. тоже уже кое-что! а спортзал есть возможность посещать?
kataefa1812	Идёт сохранение... Нет возможности, а Джилл 3 месяца отпрыгала чётко с перерывами на КД, результат супер! Это было ровно год назад. Гордилась собой и летом,всё подтянуто :dance: За лето, да что говорить, с апреля месяца, как увидела цифру 79,9 руки опустила от радости :bye: вес держала :knicksen: , но объёмы огого вернулись, любительница пива летом :blush: сейчас берусь опять по новой за себя, ведь знаю, что надо и смогу :saint: у нас в военном гарнизоне не то что сельдерей, так и кефир обезжиренный днём с огнём (редко, но бывает). Сахар не ем, мучное очень редко, жаренное не ем. Жду грейпфруты, пока нет. Большое спасибо за ссылки, то что надо! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года Нет возможности, а Джилл 3 месяца отпрыгала чётко с перерывами на КД, результат супер! Это было ровно год назад. Гордилась собой и летом,всё подтянуто За лето, да что говорить, с апреля месяца, как увидела цифру 79,9 руки опустила от радости вес держала , но объёмы огого вернулись, любительница пива летом сейчас берусь опять по новой за себя, ведь знаю, что надо и смогу у нас в военном гарнизоне не то что сельдерей, так и кефир обезжиренный днём с огнём (редко, но бывает). Сахар не ем, мучное очень редко, жаренное не ем. Жду грейпфруты, пока нет. Большое спасибо за ссылки, то что надо!
Сильва	Идёт сохранение... [b]kataefa1812[/b], понятно, что не все мы можем из статьи воплотить в жизнь. Главное понять принцип, т.е. главное понять главное. :joke: А в гарнизоне столько возможностей для фитнеса наверно - можно бегать с мужчинами.. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года kataefa1812, понятно, что не все мы можем из статьи воплотить в жизнь. Главное понять принцип, т.е. главное понять главное. А в гарнизоне столько возможностей для фитнеса наверно - можно бегать с мужчинами..
swetik71	Идёт сохранение... dewzonki a xurma ee k kakim otnesti ..k fruktowim? ja mogu ee kilogramamami gristj, onasaju, ne wredno lil naoborot? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года dewzonki a xurma ee k kakim otnesti ..k fruktowim? ja mogu ee kilogramamami gristj, onasaju, ne wredno lil naoborot?
kataefa1812	Идёт сохранение... отношу хурму к фруктам,противопоказания только при диабете.Прогуглите хурму и увидите, насколько она полезна, но надо уметь выбирать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года отношу хурму к фруктам,противопоказания только при диабете.Прогуглите хурму и увидите, насколько она полезна, но надо уметь выбирать.
swetik71	Идёт сохранение... w nei mnogo ioda, no to zto ne podxodit k diabetzikam-nesnala.. spasibo.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года w nei mnogo ioda, no to zto ne podxodit k diabetzikam-nesnala.. spasibo....
TATIANA-69	Идёт сохранение... Привет! У меня вчера был белковый день, отвес 900г!!!!! :8: Но 6-ку так и не увидела! Как на весах не прыгала! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2011 года Привет! У меня вчера был белковый день, отвес 900г!!!!! Но 6-ку так и не увидела! Как на весах не прыгала!
Сильва	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], а что ты кушала? :8: Я обычно на твороге белковый устраиваю. После него тоже хорошо отвешивает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2011 года TATIANA-69, а что ты кушала? Я обычно на твороге белковый устраиваю. После него тоже хорошо отвешивает.
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], ела творог и не голодно, и хороший отвес! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2011 года Сильва, ела творог и не голодно, и хороший отвес!
Сильва	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], блин! :cryriver: что-то мне нынче творожный разгруз привес сделал! :cryriver: Я опупела... :8: Это наверно рикошет от отдаленных погрешностей в питании :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2011 года TATIANA-69, блин! что-то мне нынче творожный разгруз привес сделал! Я опупела... Это наверно рикошет от отдаленных погрешностей в питании
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], наверное, отголоски нарушений, потому что белковый разгруз, всегда дает положительные результаты! Я имею ввиду отвес! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2011 года Сильва, наверное, отголоски нарушений, потому что белковый разгруз, всегда дает положительные результаты! Я имею ввиду отвес!
Сильва	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], я тоже так и подумала. Жалко, конечно, что разгруз не сработал. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2011 года TATIANA-69, я тоже так и подумала. Жалко, конечно, что разгруз не сработал.
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], может без него, было бы больше? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2011 года Сильва, может без него, было бы больше?
Сильва	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], без разгруза точно бы как привесило! :joke: :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2011 года TATIANA-69, без разгруза точно бы как привесило!
Leryn4ik	Идёт сохранение... Привет, девочки! у меня вчера шоко разгруз был - 900гр :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2011 года Привет, девочки! у меня вчера шоко разгруз был - 900гр
Сильва	Идёт сохранение... [b]Leryn4ik[/b], молодец! :thumbsup: теперь держи, шоб не вернулось :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2011 года Leryn4ik, молодец! теперь держи, шоб не вернулось
Leryn4ik	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], спасибо :kiss: Только вот сегодня 200 уже вернулись( ну да не беда :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2011 года Сильва, спасибо Только вот сегодня 200 уже вернулись( ну да не беда

laras-2019
21 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Aesonne
AlenaZaika
IrishkaXom
kroxa13
lakey1986
lena-lena51
MALINKA2
me1953
natalija195
NatashkinZ
qwerty16
tati8383
TATIANA-69
violinka
Ирина и Виктор
махонина
орловчанка
Танюшка...
черная...
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Система -60

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес