Система -60

Описание клуба

Стройнеем по "системе -60", разработанной Екатериной Миримановой. P.S. Если вы не будете отчитываться в течение 3х недель, то я исключаю таких из клуба. Если вступили - давайте следовать правилам системы и не забывать отчитываться.

Основатель: violinka
Вступление: открытое
Члены клуба: 19 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Памятки для завтрака, обеда и ужина.
Рецепты на ужин
Рецепты на обед

Helen-Kingsman	Идёт сохранение... [quote="violinka"][quote="Мелька"]девушки, а ведь можно и каждый день отчитываться - я в другой группе видела... давайте так сделаем? наглядней результат будет :)[/quote] в настройках клуба, к сожалению, уже поменять нельзя табличку... Я сделала раз в неделю, чтобы сделать типа "Лидера недели", чтобы нам было на кого ровняться и была мотивация! :) А то когда каждый день цифры тяжело ориентироваться.[/quote] мне нравится эта идея! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года violinka пишет: Мелька пишет: девушки, а ведь можно и каждый день отчитываться - я в другой группе видела... давайте так сделаем? наглядней результат будет в настройках клуба, к сожалению, уже поменять нельзя табличку... Я сделала раз в неделю, чтобы сделать типа "Лидера недели", чтобы нам было на кого ровняться и была мотивация! А то когда каждый день цифры тяжело ориентироваться. мне нравится эта идея!
Катринка123	Идёт сохранение... С другой стороны диетологи не рекомендуют взвешиваться каждый день, они рекомендуют один раз в неделю в один и тот же день, в одно и тоже время, т.к. в разные дни разный гормональный фон, и небольшой привес может привести к срыву (а вдруг привес был из-за гормонов, а не из-за лишней конфетки :) ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года С другой стороны диетологи не рекомендуют взвешиваться каждый день, они рекомендуют один раз в неделю в один и тот же день, в одно и тоже время, т.к. в разные дни разный гормональный фон, и небольшой привес может привести к срыву (а вдруг привес был из-за гормонов, а не из-за лишней конфетки )
Апельсинка	Идёт сохранение... [quote="Pretty"]А мне пока завтрак вобще думать мешает макароны с курицей и пирожное Об обеде еще даже не думаю [/quote] А вот это как раз нельзя. Есть нужно столько, чтобы к следующему приему пищи успела проголодаться. Пропускать не рекомендуется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года Pretty пишет: А мне пока завтрак вобще думать мешает макароны с курицей и пирожное Об обеде еще даже не думаю А вот это как раз нельзя. Есть нужно столько, чтобы к следующему приему пищи успела проголодаться. Пропускать не рекомендуется
violinka	Идёт сохранение... Вижу, что многие не против за отчетность раз в неделю, давайте тогда оставим. Вы можете конечно взвешиваться каждый день, просто отчитываться давайте раз в неделю, так проще и табличка нагляднее будет. В любом случае у нас тут не гонка кто больше сбросит за неделю, ведь у каждого свой цикл, так что это все только для мотивации и поддержки новичков. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года Вижу, что многие не против за отчетность раз в неделю, давайте тогда оставим. Вы можете конечно взвешиваться каждый день, просто отчитываться давайте раз в неделю, так проще и табличка нагляднее будет. В любом случае у нас тут не гонка кто больше сбросит за неделю, ведь у каждого свой цикл, так что это все только для мотивации и поддержки новичков.
Счастливая_Навсегда	Идёт сохранение... А на ужин можно сочетать сосиски и яйца? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года А на ужин можно сочетать сосиски и яйца?
Клеопатрочка	Идёт сохранение... на ужин нельзя тем более. сосиски нельзя! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года на ужин нельзя тем более. сосиски нельзя!
Счастливая_Навсегда	Идёт сохранение... а в табличке написано субпродукты из мяса разве сосиски это не субпродукт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года а в табличке написано субпродукты из мяса разве сосиски это не субпродукт?
violinka	Идёт сохранение... [quote="Счастливая_Навсегда"]а в табличке написано субпродукты из мяса разве сосиски это не субпродукт?[/quote] Нет, субпродукты - это кожа, жир и т.п. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года Счастливая_Навсегда пишет: а в табличке написано субпродукты из мяса разве сосиски это не субпродукт? Нет, субпродукты - это кожа, жир и т.п.
Счастливая_Навсегда	Идёт сохранение... ой ну значит я глупая :blush: значит будем кушать курочку :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года ой ну значит я глупая значит будем кушать курочку
Milenochka	Идёт сохранение... [quote="violinka"][quote="Счастливая_Навсегда"]а в табличке написано субпродукты из мяса разве сосиски это не субпродукт?[/quote] Нет, субпродукты - это кожа, жир и т.п.[/quote] А мне почему-то кажется, что субпродукты, это внутренности: легкое, сердце, печень. А кожа и жир это вообще в отходы должно уходить. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года violinka пишет: Счастливая_Навсегда пишет: а в табличке написано субпродукты из мяса разве сосиски это не субпродукт? Нет, субпродукты - это кожа, жир и т.п. А мне почему-то кажется, что субпродукты, это внутренности: легкое, сердце, печень. А кожа и жир это вообще в отходы должно уходить.
janchik59	Идёт сохранение... а вот как соблюдать этот рацион во время "женских дел",когда жрать хочеться ну просто панически!!! :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года а вот как соблюдать этот рацион во время "женских дел",когда жрать хочеться ну просто панически!!!
Счастливая_Навсегда	Идёт сохранение... [quote="janchik59"]а вот как соблюдать этот рацион во время "женских дел",когда жрать хочеться ну просто панически!!! :([/quote] а у меня наоборот тошнота.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года janchik59 пишет: а вот как соблюдать этот рацион во время "женских дел",когда жрать хочеться ну просто панически!!! а у меня наоборот тошнота....
Апельсинка	Идёт сохранение... [quote="Milenochka"]субпродукты, это внутренности: легкое, сердце, печень. А кожа и жир это вообще в отходы должно уходить. [/quote] точно-точно ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года Milenochka пишет: субпродукты, это внутренности: легкое, сердце, печень. А кожа и жир это вообще в отходы должно уходить. точно-точно
Весточка	Идёт сохранение... Приветик девочки!я тоже с вами,системы придерживаюсь 3-й день.после 6 не ем,а так хочется что-нибудь слопать.приходится заглушать чувство голода водой или чаем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2010 года Приветик девочки!я тоже с вами,системы придерживаюсь 3-й день.после 6 не ем,а так хочется что-нибудь слопать.приходится заглушать чувство голода водой или чаем.
Inna10	Идёт сохранение... [quote="Весточка"]Приветик девочки!я тоже с вами,системы придерживаюсь 3-й день.после 6 не ем,а так хочется что-нибудь слопать.приходится заглушать чувство голода водой или чаем.[/quote] Постарайся последний прием перенести прям на шесть и часиков в восемь стаканчик кефирчика или молочка. Не злоупотребляй чаем и водой вечером. Это, можно даже сказать вредно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2010 года Весточка пишет: Приветик девочки!я тоже с вами,системы придерживаюсь 3-й день.после 6 не ем,а так хочется что-нибудь слопать.приходится заглушать чувство голода водой или чаем. Постарайся последний прием перенести прям на шесть и часиков в восемь стаканчик кефирчика или молочка. Не злоупотребляй чаем и водой вечером. Это, можно даже сказать вредно.
Нюша вреднюша	Идёт сохранение... Не злоупотребляй чаем и водой вечером. Это, можно даже сказать вредно.[/quote] А почему? Вроде в системе про вредность воды ничего не написано??? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2010 года Не злоупотребляй чаем и водой вечером. Это, можно даже сказать вредно.[/quote] А почему? Вроде в системе про вредность воды ничего не написано???
Клеопатрочка	Идёт сохранение... Наверное имелось ввиду, что от жидкости отеки с утра будут? Это потом можно уменьшать, когда уже в привычку система войдет.. А по началу это единственный способ борьбы с голодом! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2010 года Наверное имелось ввиду, что от жидкости отеки с утра будут? Это потом можно уменьшать, когда уже в привычку система войдет.. А по началу это единственный способ борьбы с голодом!
Inna10	Идёт сохранение... Вы правы, я имела ввиду отеки.И мешки под глазами появляются. А зачем нам это??? Мы ведь хотим быть не только стройными, но и красивыми!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2010 года Вы правы, я имела ввиду отеки.И мешки под глазами появляются. А зачем нам это??? Мы ведь хотим быть не только стройными, но и красивыми!!!
Нюша вреднюша	Идёт сохранение... у всех по-разному, у меня никаких мешков нет :) Поэтому убиваю чувство голода дальше :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2010 года у всех по-разному, у меня никаких мешков нет Поэтому убиваю чувство голода дальше
Весточка	Идёт сохранение... .Нет, уж. Сами нюхайте тухлое мясо. а если его еще и есть, так вообще ничего не захочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2010 года .Нет, уж. Сами нюхайте тухлое мясо. а если его еще и есть, так вообще ничего не захочется. Отредактировано extravert, 21 августа 2012, 11:57

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Aesonne
AlenaZaika
IrishkaXom
kroxa13
lakey1986
lena-lena51
MALINKA2
me1953
natalija195
NatashkinZ
qwerty16
tati8383
TATIANA-69
violinka
Ирина и Виктор
махонина
орловчанка
Танюшка...
черная...
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Система -60

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес