Силовые тренировки NROL и не только...



Описание клуба

Для себя и для тех кто решил подружиться с железом.
Основатель: Анастасья83
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши программы
Правила клуба.
The New Rules of Lifting - программы тренировок
Strength III - каждая тренировка по 4 раза, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Strength II - каждая тренировка по 4 раза, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Strength I - каждая тренировка по 4 раза, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Hypertrophy III - каждая тренировка по 12 раз, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Hypertrophy II - каждая тренировка по 8 раз, тренировки 3 раза в неделю
Hypertrophy I - каждая тренировка по 12 раз, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Fat-Loss III - каждая тренировка по 6 раз, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Fat-Loss II - каждая тренировка по 6 раз, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Fat-Loss I - каждая тренировка по 6 раз, тренировки 2, 3 или 4 раза в неделю
Break-In 2-4 недели (вводная)
Видео
Тэмили Уэбб
Седьмой этап тренировок из The New Rules of Lifting for Women.
Шестой этап тренировок из The New Rules of Lifting for Women.
Пятый этап тренировок из The New Rules of Lifting for Women.
Четвертый этап тренировок из The New Rules of Lifting for Women.
Третий этап тренировок из The New Rules of Lifting for Women.
Второй этап тренировок из The New Rules of Lifting for Women.
Первый этап тренировок из The New Rules of Lifting for Women.
Введение в The New Rules of Lifting for Women - практика
5. Книга TNRоLfW - Часть 2. Вы то , что вы едите. Глава 4. Война против еды.
4. Книга TNRоLfW - Часть 1. Глава 3. Прочь от беговой дорожки
3. Книга TNRоLfW - Часть 1. Глава 2. Правда о ваших мышцах
2. Книга TNRоLfW - Часть 1. Срывая покровы Глава 1.
1. Книга The New Rules of Lifting for Women: Lift Like a Man, Look Like a Goddess - введение
Интересные ссылки
Жиросжигание 2
Жиросжигание 1
Вводная NROL адаптированная для домашних занятий

Анастасья83

Идёт сохранение...

Сообщить модератору
# 22 февраля 2016 года
Пока железом не балуюсь из-за проблем со спиной и суставами. Группу сделала открытой, вдруг кому собранная информация пригодится. Надеюсь когда-нибудь вернусь к занятиям.
Uliana_moon

Идёт сохранение...

Сообщить модератору
# 23 января 2019 года
Девочки, здравствуйте, вижу, что группа, к сожалению, заглохла, а очень жаль. Сколько же здесь полезнейшей информации, очень рада, что забрела сюда. Спасибо Соседушке за огромный проделанный труд
Сегодня уже провела первую тренировку NROL, упахалась

Страницы:
1 ... 6 7 8 9 10






Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
7 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах? Присоединяйтесь к нам в соцсетях: