Аэлита

Описание клуба

Давайте худеть вместе,у кого ИТМ 23-24 вступайте!!

Основатель: Малинка-ягодка
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Glosic	Идёт сохранение... [b]Малинка-ягодка[/b], спасибо, вдохновила! Сегодня прошел первый день - белковый. Прошел хорошо, не голодно. Запекла курочку в духовке, ням-ням. Вообще, белковый самый любимый у меня, люблю мясо. Стараюсь много пить воды. Только вот не занималась сегодня, буду постепенно все вводить. Сначала в систему въеду, потом добавлю бодифлекс. Надеюсь, весы будут радовать, а то сегодня прям как встала на них, так испугалась. Ужас! Я в таком весе была последний раз года 4 назад... это мой максимум. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2014 года Малинка-ягодка, спасибо, вдохновила! Сегодня прошел первый день - белковый. Прошел хорошо, не голодно. Запекла курочку в духовке, ням-ням. Вообще, белковый самый любимый у меня, люблю мясо. Стараюсь много пить воды. Только вот не занималась сегодня, буду постепенно все вводить. Сначала в систему въеду, потом добавлю бодифлекс. Надеюсь, весы будут радовать, а то сегодня прям как встала на них, так испугалась. Ужас! Я в таком весе была последний раз года 4 назад... это мой максимум.
Малинка-ягодка	Идёт сохранение... Давай.давай...начинай :thumbsup: У меня тоже белковый любимый,ну и углеводный..тоже ,просто я мороженое люблю и тортики с конфетками :cake: А диета помогает..почитай комментарии :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2014 года Давай.давай...начинай У меня тоже белковый любимый,ну и углеводный..тоже ,просто я мороженое люблю и тортики с конфетками А диета помогает..почитай комментарии
letom	Идёт сохранение... Прошел первый день,кушать совсем не хотелось. Я сегодня тушила куриный фарш с морковкой и кабачком.Ужинать себя заставляла,такая духота стоит,что кроме воды ничего не хочется. :blush: Решилась сфотографироваться,чтобы со стороны посмотреть на проблемные места через месяц повторю,чтобы результат сравнить. Для дополнительной мотивации. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Прошел первый день,кушать совсем не хотелось. Я сегодня тушила куриный фарш с морковкой и кабачком.Ужинать себя заставляла,такая духота стоит,что кроме воды ничего не хочется. Решилась сфотографироваться,чтобы со стороны посмотреть на проблемные места через месяц повторю,чтобы результат сравнить. Для дополнительной мотивации.
Ya-budu-lu4she	Идёт сохранение... Привет, девочки... :) А я пока не с вами... ночевала не дома, соответственно и не взвесилась, и к белковому не подготовилась... :blush: присоединюсь к третьему кругу, потому что второй белковый выпадает на пятницу, а я ухожу на свадьбу гулять в этот день... :) Мне белковые тоже легко переносить, а вот витаминные самые трудные для меня... я заметила, что фрукты в витаминные мне совсем не подходят, от них у меня только аппетит разыгрывается... поэтому я делала овощи или тушенные на водичке в мультиварке, или просто паренные в пароварке... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Привет, девочки... А я пока не с вами... ночевала не дома, соответственно и не взвесилась, и к белковому не подготовилась... присоединюсь к третьему кругу, потому что второй белковый выпадает на пятницу, а я ухожу на свадьбу гулять в этот день... Мне белковые тоже легко переносить, а вот витаминные самые трудные для меня... я заметила, что фрукты в витаминные мне совсем не подходят, от них у меня только аппетит разыгрывается... поэтому я делала овощи или тушенные на водичке в мультиварке, или просто паренные в пароварке...
Glosic	Идёт сохранение... [b]Малинка-ягодка[/b], А я к сладкому не сильно тяготею, но мороженку тоже люблю, :) Мне кажется именно разрешение мороженки и горького шоколода в этот день спасает от срывов. Итоги первого белкового дня минус 1 кг. Я так понимаю, жидкость ушла. :) Но приятно видеть на весах минус. :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Малинка-ягодка, А я к сладкому не сильно тяготею, но мороженку тоже люблю, Мне кажется именно разрешение мороженки и горького шоколода в этот день спасает от срывов. Итоги первого белкового дня минус 1 кг. Я так понимаю, жидкость ушла. Но приятно видеть на весах минус.
letom	Идёт сохранение... [b]Glo[/b], Поздравляю с успешным началом. :thumbsup: Мой первый день тоже порадовал минус 600гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Glo, Поздравляю с успешным началом. Мой первый день тоже порадовал минус 600гр.
Glosic	Идёт сохранение... [b]letom[/b], поздравляю и тебя с отвесом! Сегодня у нас крахмальный день. :) С утра позанималась бодифлексом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года letom, поздравляю и тебя с отвесом! Сегодня у нас крахмальный день. С утра позанималась бодифлексом.
letom	Идёт сохранение... [b]Glo[/b], спасибо :blush: Сегодня на обед планирую тушеную капусту с рисом))) Утром нарушила :8: выпила кофе,а то как сомнамбула была. Зато 1 фрукт убрала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Glo, спасибо Сегодня на обед планирую тушеную капусту с рисом))) Утром нарушила выпила кофе,а то как сомнамбула была. Зато 1 фрукт убрала.
Glosic	Идёт сохранение... [b]letom[/b], а я тушу овощи с чечевицей. Пахнет вкусно! Сейчас буду обедать. :) На завтрак были персики и чай. Кстати, а кофе без сахара и молока тоже нельзя? Вообще, кроме чая и воды что-то пить можно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года letom, а я тушу овощи с чечевицей. Пахнет вкусно! Сейчас буду обедать. На завтрак были персики и чай. Кстати, а кофе без сахара и молока тоже нельзя? Вообще, кроме чая и воды что-то пить можно?
letom	Идёт сохранение... [b]Glo[/b], Вроде можно,но я без молока не могу, хоть капельку добавляю. Вчера еще пришли овсяные конфеты с Китая,дразнят меня)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Glo, Вроде можно,но я без молока не могу, хоть капельку добавляю. Вчера еще пришли овсяные конфеты с Китая,дразнят меня))
Ya-budu-lu4she	Идёт сохранение... я редко на завтрак ела фрукты, вот в этом и нарушала конкретно... :blush: не могу встать без кофе с молоком, это уже привычка, от которой не избавишься, как ни крути... :) все, что могла осилить с утра, это кофе с замоченным черносливом... сначала водичку от него выпивала, для моторики желудочка, а потом приступала к кофе и черносливу... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года я редко на завтрак ела фрукты, вот в этом и нарушала конкретно... не могу встать без кофе с молоком, это уже привычка, от которой не избавишься, как ни крути... все, что могла осилить с утра, это кофе с замоченным черносливом... сначала водичку от него выпивала, для моторики желудочка, а потом приступала к кофе и черносливу...
Glosic	Идёт сохранение... А мне фруктики утром нормально идут. Нравится, что готовить не надо и перед работой можно быстро перекусить. Кофе я пью редко. Свободно обхожусь без молока и сахара. Кстати, а если в белковый я хочу молока попить, то это будет считаться приемом пищи? Или можно, например, молоко и сыр. Очень хочу сыр! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года А мне фруктики утром нормально идут. Нравится, что готовить не надо и перед работой можно быстро перекусить. Кофе я пью редко. Свободно обхожусь без молока и сахара. Кстати, а если в белковый я хочу молока попить, то это будет считаться приемом пищи? Или можно, например, молоко и сыр. Очень хочу сыр!
Малинка-ягодка	Идёт сохранение... Разные белки лучше не смешивать,или мясо или молоко..но я иногда нарушаю))У меня сегодня вес тот же(был углеводный,объелась мороженого и пирожного)и то хорошо...я думала привес будет..Правда вчера на велике ездила около часа..может это и спасло :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Разные белки лучше не смешивать,или мясо или молоко..но я иногда нарушаю))У меня сегодня вес тот же(был углеводный,объелась мороженого и пирожного)и то хорошо...я думала привес будет..Правда вчера на велике ездила около часа..может это и спасло
Glosic	Идёт сохранение... 5[b]Малинка-ягодка[/b], понятно.. то есть сыр, молоко и творог можно в один день, а вот мясо и сыр, например, нежелательно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года 5Малинка-ягодка, понятно.. то есть сыр, молоко и творог можно в один день, а вот мясо и сыр, например, нежелательно.
Малинка-ягодка	Идёт сохранение... На счёт сыра -не знаю..,.а вот творог,молоко.кефир-можно мешать в белковый день :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года На счёт сыра -не знаю..,.а вот творог,молоко.кефир-можно мешать в белковый день
Glosic	Идёт сохранение... [b]Малинка-ягодка[/b], спасибо! Эх, надо про сыр, значит, уточнить. Я его очень люблю. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Малинка-ягодка, спасибо! Эх, надо про сыр, значит, уточнить. Я его очень люблю.
Ya-budu-lu4she	Идёт сохранение... Сыр это как отдельный приём пищи, мне кажется, я его отдельно ела...) и то низкожирный, только тогда он белковый считается... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Сыр это как отдельный приём пищи, мне кажется, я его отдельно ела...) и то низкожирный, только тогда он белковый считается...
Glosic	Идёт сохранение... [b]ya_budu_50[/b], ну, я так и думала, в принципе. Сегодня отвес 100 гр. Проснулась голодная, как волк, а фрукты не купила. Спать легла часа в 2 ночи уже голодной, а встала, желудок возмущатся. Но я буду терпеть до похода в магазин. Пока сынок спит, не хочу будить. Пойду закинусь водичкой, может, полегчает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года ya_budu_50, ну, я так и думала, в принципе. Сегодня отвес 100 гр. Проснулась голодная, как волк, а фрукты не купила. Спать легла часа в 2 ночи уже голодной, а встала, желудок возмущатся. Но я буду терпеть до похода в магазин. Пока сынок спит, не хочу будить. Пойду закинусь водичкой, может, полегчает.
letom	Идёт сохранение... Сегодня углеводный день мое меню: З. груша, зеленый кофе, О: Хинкали с томатной пастой, У: овсяная конфета(как печенье) и 1 полоска шоколада. У меня вес остался тем же, Может, я что то не так делаю? Девочки какая порция у вас на обед получается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Сегодня углеводный день мое меню: З. груша, зеленый кофе, О: Хинкали с томатной пастой, У: овсяная конфета(как печенье) и 1 полоска шоколада. У меня вес остался тем же, Может, я что то не так делаю? Девочки какая порция у вас на обед получается?
Glosic	Идёт сохранение... [b]letom[/b], у меня тоже углеводный. Так как была зверски голодной, на завтрак съела 2 небольших банана (знаю, что не лучший фрукт при питании по системе, но нужно было заглушить голод, возникший от того, что легла спать очень поздно) и выпила кофе без молока и сахара. На обед планируются спагетти с томатным соусом, а на ужин мороженка и полоска черного шоколада. Отвеса от этого дня не жду совсем... ну да ладно. Воспринимаю этот день, как профилактику от срывов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года letom, у меня тоже углеводный. Так как была зверски голодной, на завтрак съела 2 небольших банана (знаю, что не лучший фрукт при питании по системе, но нужно было заглушить голод, возникший от того, что легла спать очень поздно) и выпила кофе без молока и сахара. На обед планируются спагетти с томатным соусом, а на ужин мороженка и полоска черного шоколада. Отвеса от этого дня не жду совсем... ну да ладно. Воспринимаю этот день, как профилактику от срывов.