Слабо скинуть 6 кг за 50 дней??? Ищу тебя!!)))

Описание клуба

Основатель: ms klyavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 6 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

nycmo	Идёт сохранение... Каким образом привес в кг - неясно. Может, вода? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Каким образом привес в кг - неясно. Может, вода?
anderson	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/control/][img]http://www.diets.ru/data/graph/2014/0716/57182t1pm.png[/img][/url] жесть....выходит...и не за месяц даже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года жесть....выходит...и не за месяц даже.
Jolanta T	Идёт сохранение... :knicksen: в сем приветик! Отличного похудательного денька , милые девочки! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года в сем приветик! Отличного похудательного денька , милые девочки!
Наталинка_льдинка	Идёт сохранение... [b]Jolanta T[/b], стараемся! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Jolanta T, стараемся!
anderson	Идёт сохранение... Всем привет)) У меня отвес аж 100 гр. :joke: :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Всем привет)) У меня отвес аж 100 гр.
Jolanta T	Идёт сохранение... [b]NatalyVD[/b], как дела? второй день Любимой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года NatalyVD, как дела? второй день Любимой?
Jolanta T	Идёт сохранение... Девчат,нашла в нете, делюсь с вами6 Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело! 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 3 День: 1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Девчат,нашла в нете, делюсь с вами6 Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело! 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 3 День: 1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
Наталинка_льдинка	Идёт сохранение... я пресс столько не осилю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года я пресс столько не осилю
anderson	Идёт сохранение... [quote="Jolanta T"] Пресс - 100 раз по 2 подхода ([/quote] Я сдохну... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Jolanta T пишет: Пресс - 100 раз по 2 подхода ( Я сдохну...
kassa77	Идёт сохранение... ой, у меня так две девчонки на работе похудели - пресс 200 раз в день в течение месяца, вроде даже на спор) очень заметно у них объемы ушли, несмотря на то, что они и так стройными были) зы. а у меня печаль сегодня, велик Егоркин кто-то из подъезда подрезал(( вобщем, стресс у нас... заела я все это чашкой земляники и смородины, курочкой, салатом из помидорки и стаканом кваса.... думаю, это еще не предел, так что завтра отвеса у меня точно не будет, уж простите :saint: на след.день обещаю устроить устроить белковый разгрузочный)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года ой, у меня так две девчонки на работе похудели - пресс 200 раз в день в течение месяца, вроде даже на спор) очень заметно у них объемы ушли, несмотря на то, что они и так стройными были) зы. а у меня печаль сегодня, велик Егоркин кто-то из подъезда подрезал(( вобщем, стресс у нас... заела я все это чашкой земляники и смородины, курочкой, салатом из помидорки и стаканом кваса.... думаю, это еще не предел, так что завтра отвеса у меня точно не будет, уж простите на след.день обещаю устроить устроить белковый разгрузочный))
Наталинка_льдинка	Идёт сохранение... [b]anderson[/b], я даже 50 не смогу. по 15 2 раза смогу-это делаю через день Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года anderson, я даже 50 не смогу. по 15 2 раза смогу-это делаю через день
anderson	Идёт сохранение... [quote="NatalyVD"][b]anderson[/b], я даже 50 не смогу. по 15 2 раза смогу-это делаю через день[/quote] Я тоже 50 не смогу... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года NatalyVD пишет: anderson, я даже 50 не смогу. по 15 2 раза смогу-это делаю через день Я тоже 50 не смогу...
SSvetik	Идёт сохранение... ой девочкиии!!! среди вас я такой бегимотик!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года ой девочкиии!!! среди вас я такой бегимотик!!!
SSvetik	Идёт сохранение... Решила к вам присоседится!!! Самой как то ни как не получается похудеть!!! Раздобрела после 2 беременности...где мои 52 кг?? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Решила к вам присоседится!!! Самой как то ни как не получается похудеть!!! Раздобрела после 2 беременности...где мои 52 кг??
anderson	Идёт сохранение... [quote="SSvetik"]где мои 52 кг??[/quote] Впереди! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года SSvetik пишет: где мои 52 кг?? Впереди!
kassa77	Идёт сохранение... [b]SSvetik[/b], добро пожаловать) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года SSvetik, добро пожаловать)
ms klyavina	Идёт сохранение... [quote="SSvetik"]ой девочкиии!!! среди вас я такой бегимотик!!![/quote] Светик, не дури нам голову! ;) нормальная ты девченка, просто силы воли нет! :knicksen: :knicksen: :knicksen: Как будешь худеть? Ну-ка признавайся! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года SSvetik пишет: ой девочкиии!!! среди вас я такой бегимотик!!! Светик, не дури нам голову! нормальная ты девченка, просто силы воли нет! Как будешь худеть? Ну-ка признавайся!
Наталинка_льдинка	Идёт сохранение... я себе точно клизму сделаю, а то две, что бы завтра было 57!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года я себе точно клизму сделаю, а то две, что бы завтра было 57!!!
ms klyavina	Идёт сохранение... [quote="NatalyVD"]я себе точно клизму сделаю, а то две, что бы завтра было 57!!![/quote] хоспадиииииииииииииииииии :D :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года NatalyVD пишет: я себе точно клизму сделаю, а то две, что бы завтра было 57!!! хоспадиииииииииииииииииии
anderson	Идёт сохранение... [quote="NatalyVD"]я себе точно клизму сделаю, а то две, что бы завтра было 57!!![/quote] Наташ,тихо! Не впадаем в крайности))) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года NatalyVD пишет: я себе точно клизму сделаю, а то две, что бы завтра было 57!!! Наташ,тихо! Не впадаем в крайности)))