Диета Дюкана

Описание клуба

Дорогие дюканочки! Давайте объединимся в клуб. Вместе худеть легче и веселее

Основатель: Нежная колючка
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 42 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дю-новости
Дю-рецепты.

LenUsKa Ya	Идёт сохранение... [b]Марана[/b], пересмотреть свой график питания и движения на ошибки. Пьете ли воду? Едите ли отруби? Не употребляете запрещенных продуктов? Ходите ли 30 минут в день? Прочитайте еще раз книгу, может упустили что... А потом принимайте меры Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 сентября 2014 года Марана, пересмотреть свой график питания и движения на ошибки. Пьете ли воду? Едите ли отруби? Не употребляете запрещенных продуктов? Ходите ли 30 минут в день? Прочитайте еще раз книгу, может упустили что... А потом принимайте меры
s stativka	Идёт сохранение... у меня вес две недели стоял посидела 3 дня на твороге(две пачки в день)+2.5 литра воды, завтракала кашей на воде из отрубей ,потом два белковых дня,в результате минус 2.5кг и пошел вниз потихоньку,если перед КД,то это нормально,после пойдет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 сентября 2014 года у меня вес две недели стоял посидела 3 дня на твороге(две пачки в день)+2.5 литра воды, завтракала кашей на воде из отрубей ,потом два белковых дня,в результате минус 2.5кг и пошел вниз потихоньку,если перед КД,то это нормально,после пойдет.
Марана	Идёт сохранение... отруби ем, воду чистую 2 л не пью, но если учесть чай, кофе, суп-бульон, иногда пепси лайт и чистая вода то в итоге получится 2-3 л. Летом забросила спорт, сегодня возобновила спорт - 1 час на железе, и минут 20 басика, потом сауна. Запрещенные продукты строго не ем. Два дня назад нашла рецепт в дю группе в контакте, очень вкусных ватрушек, и там в рецепте есть 1 ч.л. дрожжей, 3 дня ела эти ватрушки, грешу на них :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года отруби ем, воду чистую 2 л не пью, но если учесть чай, кофе, суп-бульон, иногда пепси лайт и чистая вода то в итоге получится 2-3 л. Летом забросила спорт, сегодня возобновила спорт - 1 час на железе, и минут 20 басика, потом сауна. Запрещенные продукты строго не ем. Два дня назад нашла рецепт в дю группе в контакте, очень вкусных ватрушек, и там в рецепте есть 1 ч.л. дрожжей, 3 дня ела эти ватрушки, грешу на них
Марана	Идёт сохранение... Завтра объемы померяю, обидно что вес большой, а на диете за неделю нет и минус грамма и не уменьшается :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Завтра объемы померяю, обидно что вес большой, а на диете за неделю нет и минус грамма и не уменьшается
s stativka	Идёт сохранение... попробуй соль исключить и воду конечно надо бы побольше,лично я не считаю кофе и супы,ватрушки нельзя(получается перебор с отрубями),как я поняла вы на атаке,я бы не рисковала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года попробуй соль исключить и воду конечно надо бы побольше,лично я не считаю кофе и супы,ватрушки нельзя(получается перебор с отрубями),как я поняла вы на атаке,я бы не рисковала.
Апрельский Зяблик	Идёт сохранение... [quote="s stativka"]попробуй соль исключить и воду конечно надо бы побольше,лично я не считаю кофе и супы,ватрушки нельзя(получается перебор с отрубями),как я поняла вы на атаке,я бы не рисковала.[/quote] Да нет, она на Круизе. Судя по таблице, с 24 августа худеет. [quote="Марана"]Завтра объемы померяю, обидно что вес большой, а на диете за неделю нет и минус грамма и не уменьшается :([/quote] Наверное, всё же объемы убывают. Организм перестраивается. У некоторых девочек и по месяцу после Атаки вес стоит. Зато потом как пойдет вниз! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года s stativka пишет: попробуй соль исключить и воду конечно надо бы побольше,лично я не считаю кофе и супы,ватрушки нельзя(получается перебор с отрубями),как я поняла вы на атаке,я бы не рисковала. Да нет, она на Круизе. Судя по таблице, с 24 августа худеет. Марана пишет: Завтра объемы померяю, обидно что вес большой, а на диете за неделю нет и минус грамма и не уменьшается Наверное, всё же объемы убывают. Организм перестраивается. У некоторых девочек и по месяцу после Атаки вес стоит. Зато потом как пойдет вниз!
swetljazok	Идёт сохранение... [quote="Марана"]отруби ем, воду чистую 2 л не пью, но если учесть чай, кофе, суп-бульон, иногда пепси лайт и чистая вода то в итоге получится 2-3 л. Летом забросила спорт, сегодня возобновила спорт - 1 час на железе, и минут 20 басика, потом сауна. Запрещенные продукты строго не ем. Два дня назад нашла рецепт в дю группе в контакте, очень вкусных ватрушек, и там в рецепте есть 1 ч.л. дрожжей, 3 дня ела эти ватрушки, грешу на них :([/quote] -мне тоже кажется ето ватрушки.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Марана пишет: отруби ем, воду чистую 2 л не пью, но если учесть чай, кофе, суп-бульон, иногда пепси лайт и чистая вода то в итоге получится 2-3 л. Летом забросила спорт, сегодня возобновила спорт - 1 час на железе, и минут 20 басика, потом сауна. Запрещенные продукты строго не ем. Два дня назад нашла рецепт в дю группе в контакте, очень вкусных ватрушек, и там в рецепте есть 1 ч.л. дрожжей, 3 дня ела эти ватрушки, грешу на них -мне тоже кажется ето ватрушки..
AsTeYa	Идёт сохранение... [b]Марана[/b], да не грешите на ватрушки! скорее всего организм адаптируется к потере веса. Тем более если вы спорт возобновили, то в ближайшее время ждите привесика небольшого(вскоре уйдет) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Марана, да не грешите на ватрушки! скорее всего организм адаптируется к потере веса. Тем более если вы спорт возобновили, то в ближайшее время ждите привесика небольшого(вскоре уйдет)
wol41ca	Идёт сохранение... [b]Марана[/b], дрожжи нам можно. Но! Объем отрубей в день не должно превышать 2 стл. Если рецепте их нужно 4, можно две ложки пшеничных отрубей + 2 нам разрешенных или делите ингредиенты. Так же следите что- бы маринованное, саленые и квашенные продукты елись в последний раз в 16.00 молочных продуктов не больше 650-800 г. Ну и если пару недель ничего не измениться (спорт тоже прибавляет вес) то можно обратится к режиму, который дюкан сам не рекомендует часто практиковать: 2 дня ЧБ, 1 БО и так повторяет 3 раза. Т. Е. 9 дней такого режима. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Марана, дрожжи нам можно. Но! Объем отрубей в день не должно превышать 2 стл. Если рецепте их нужно 4, можно две ложки пшеничных отрубей + 2 нам разрешенных или делите ингредиенты. Так же следите что- бы маринованное, саленые и квашенные продукты елись в последний раз в 16.00 молочных продуктов не больше 650-800 г. Ну и если пару недель ничего не измениться (спорт тоже прибавляет вес) то можно обратится к режиму, который дюкан сам не рекомендует часто практиковать: 2 дня ЧБ, 1 БО и так повторяет 3 раза. Т. Е. 9 дней такого режима.
swetljazok	Идёт сохранение... Я с понед стала жить вообще без сладкого, т.е без стевии. Дотянула до Бч.мне нужно было сдвинуться с плато, всё топ топ на одном.. а в пятницу Кд нагрянули и накрылись мои труды неизвестным знаменателем.... :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Я с понед стала жить вообще без сладкого, т.е без стевии. Дотянула до Бч.мне нужно было сдвинуться с плато, всё топ топ на одном.. а в пятницу Кд нагрянули и накрылись мои труды неизвестным знаменателем....
AsTeYa	Идёт сохранение... [b]swetljazok[/b], кд закончатся и вы будете рады результату!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года swetljazok, кд закончатся и вы будете рады результату!!!
s stativka	Идёт сохранение... девочки а спорт прибавляет вес почему?из за роста мышечной массы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года девочки а спорт прибавляет вес почему?из за роста мышечной массы?
Нежная колючка	Идёт сохранение... [b]s stativka[/b], скорее всего да. мышцы тяжелее жира Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года s stativka, скорее всего да. мышцы тяжелее жира
AsTeYa	Идёт сохранение... [b]s stativka[/b], когда мы начинаем заниматься спортом наши мышцы увеличиваются в размерах во время напряжения и разрываются, из за чего и болят на следующий день потому что воспалены, поэтому происходит задержка жидкости в организме + вы во время первых занятий спортом потеете сильнее чем обычно что для вашего организма является стрессом, и он на будущее так же пытается сделать запас жидкости. Следовательно появляется привес из за воды, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года s stativka, когда мы начинаем заниматься спортом наши мышцы увеличиваются в размерах во время напряжения и разрываются, из за чего и болят на следующий день потому что воспалены, поэтому происходит задержка жидкости в организме + вы во время первых занятий спортом потеете сильнее чем обычно что для вашего организма является стрессом, и он на будущее так же пытается сделать запас жидкости. Следовательно появляется привес из за воды,
swetljazok	Идёт сохранение... Я с понед стала жить вообще без сладкого, т.е без стевии. Дотянула до Бч.мне нужно было сдвинуться с плато, всё топ топ на одном.. а в пятницу Кд нагрянули и накрылись мои труды неизвестным знаменателем.... :joke: [quote="AsTeYa"][b]swetljazok[/b], кд закончатся и вы будете рады результату!!! :thumbsup:[/quote] -да наверное уже нет. ? Уже будет привес... хотелось бы именно за 4 дня знать.. оставалось мне всего 400 скинуть, решила за 4 дня скину их... не получилось... не беда... добавлю спорт, белок, воды.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Я с понед стала жить вообще без сладкого, т.е без стевии. Дотянула до Бч.мне нужно было сдвинуться с плато, всё топ топ на одном.. а в пятницу Кд нагрянули и накрылись мои труды неизвестным знаменателем.... AsTeYa пишет: swetljazok, кд закончатся и вы будете рады результату!!! -да наверное уже нет. ? Уже будет привес... хотелось бы именно за 4 дня знать.. оставалось мне всего 400 скинуть, решила за 4 дня скину их... не получилось... не беда... добавлю спорт, белок, воды..
AsTeYa	Идёт сохранение... мне нравиться эта диета тем что не знаешь как быстро вес будет уходить, вчера наелась на ночь копченой рыбы, и из за соли утром был вес 74 КГ!!! жидкость ушла и в обед вес был 71.8 кг!!!!!!!! а я ведь с мужем поспорила что если до 70 похудею с него планшет)))))))))))) чувствую мой планшет не за горой))))))))) всем стимулов)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года мне нравиться эта диета тем что не знаешь как быстро вес будет уходить, вчера наелась на ночь копченой рыбы, и из за соли утром был вес 74 КГ!!! жидкость ушла и в обед вес был 71.8 кг!!!!!!!! а я ведь с мужем поспорила что если до 70 похудею с него планшет)))))))))))) чувствую мой планшет не за горой))))))))) всем стимулов))))
Яна из Риги	Идёт сохранение... [b]Марана[/b], если не нарушаете-дело в воде! по себе знаю! вам чистой воды надо 30 мл на кг веса-только тогда похудеете! А на чашку кофе-2 воды-кофе сушит! Попробуйте неделю- только воду засекайте- а не на глазок! удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Марана, если не нарушаете-дело в воде! по себе знаю! вам чистой воды надо 30 мл на кг веса-только тогда похудеете! А на чашку кофе-2 воды-кофе сушит! Попробуйте неделю- только воду засекайте- а не на глазок! удачи!
LenUsKa Ya	Идёт сохранение... [b]AsTeYa[/b], а я с мужем договорилась купить мне джинсы при 90 кг, осталось около 4 кг))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года AsTeYa, а я с мужем договорилась купить мне джинсы при 90 кг, осталось около 4 кг)))
ксеньёрита	Идёт сохранение... Девочки.... :cry: :cry: :cry: я так виновата, ругайте меня на чем свет стоит... у моей девы сегодня день рождения...18 лет,..весь день держалась молодцом , а когда я её отправила в кафе праздновать с друзьями и сверстниками... приехала домой и родными я как с цепи сорвалась СОЖРАЛА да-да именно сожрала аж 4 пироженки :cry: :cry: :cry: два дня атаки коту под хвост :8: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Девочки.... я так виновата, ругайте меня на чем свет стоит... у моей девы сегодня день рождения...18 лет,..весь день держалась молодцом , а когда я её отправила в кафе праздновать с друзьями и сверстниками... приехала домой и родными я как с цепи сорвалась СОЖРАЛА да-да именно сожрала аж 4 пироженки два дня атаки коту под хвост
s stativka	Идёт сохранение... спасибо,а я всю голову сломала почему привес пол кило и не уходит,увеличила нагрузку еле еле хожу,все болит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года спасибо,а я всю голову сломала почему привес пол кило и не уходит,увеличила нагрузку еле еле хожу,все болит.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024
alichea
allechka07
bindas...
borella
darinka293
Deal
elena kob
elisey86
eska1105
Eva88881
inomarkovna
Iris2007
khatri
lenok86r
Lola_888
LusienaB
lyudmila347
madam irinak2012
Marselka_nsk
Mira 25
Nathaly
oksik357
olesia21012010
s stativka
sanneta
septy
tatyanka sko 83
valuschka-2014
wol41ca
Алина Мама Марка
Владимировна-...
Дарья Котлярова
екатэ_130784
Ксюнь4ик
Ляля Магомедова
Марана
Налечка
Настя-стя
Нежная колючка
оля_прекрасная
Такахо
Холодильнику-нет
	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Диета Дюкана

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры